如果问，每天早上起来第一件事是什么？估计绝大多数人会说是洗脸刷牙或者上厕所。在此，小编郑重转告，这是不对的！我们每天早上起来，第一要做的就是叩齿吞津（叩齿吞津的养生方法）。接下来做什么，一天里最正确的操作是什么？另文讨论！
在此，小编急不可耐的要告诉你一个花生的重要秘密！
花生非常常见，由于价廉物美，营养价值高，很多人也会将其当成零食来食用。或者把它当配菜，冷盘，能做出许多美味，无论是炒着吃，煲汤吃，油炸吃，味道都不错。可是这种吃法是为口为目不为腹，那应该怎么吃呢？
***那就是早上空腹吃生花生米***
是什么道理？花生米太普通了，有什么值得炫技的。好，接下来小编就来好好说道说道。
第一，早上空腹吃花生可以养胃。
花生是大家都认识的一种食物，那你平时在家里面吃的时候也非常的多。很多人吃花生都是用来炒着吃，或者是把它们煮熟了来吃。但是小伙伴们，这些吃法都很难发挥花生的功效，如果你坚持早上空腹吃生花生的话，会让你受用一生。
早上洗刷完之后，我们先不要着急吃东西。先拿出七个生花生米，放在嘴里充分咀嚼，这样可以有效的缓解我们胃部的不适。经过了一夜，我们胃里的食品基本上已经分解完了。所以在早上起床之后，胃中仍然保持着胃酸，所以如果在这个时候吃上几颗花生的话，还可以有效的缓解反胃，吐酸水的情况。因为在花生中，还有丰富的不饱和脂肪酸，还有纤维，它们是天然的低钠食物，所以如果每天坚持少量吃的话，可以有效的起到养胃的作用。
第二，早上空腹吃花生，保护胃黏膜。
在花生中含有丰富的蛋白质和脂肪，早上吃了之后，可以有效的缓解胃酸，还可以保护胃黏膜。就像是我们在喝酒之前喝一点牛奶，从而可以起到保护胃黏膜的作用，在牛奶中也含有大量的蛋白质。所以吃花生米也是一样的道理。并且在花生中含有脂肪，可以刺激小肠黏膜，分泌肠抑胃液素，这种物质可以有效的抑制，胃部胃酸分泌过多。
第三，早上空腹吃花生，可以保护肠道。
在花生中含有磷质，它们的作用是起到乳化作用。磷脂可以分解血脂，还有胆固醇，清理血管，通肠胃，可以减轻肠胃负担，也被称为血管清道夫。所以这个也就是为什么早上要空腹吃花生米的原因。
早上空腹吃生花生米，不出半月，好处会随之而来
预防便秘，现在人们的生活条件变好了，但是却常常出现便秘的问题，肚子涨涨的，还会影响到食欲。很多时候，便秘都是由于久坐和饮食不健康造成的，有的人认为花生的热量那么高，吃起来不是更容易加重便秘吗？如果你是这样想的，那么就错了。花生当中含有丰富的膳食纤维，早上空腹的时候吃几粒，可以促进肠胃的蠕动，加快排出宿便，从而减轻便秘情况。
延缓衰老，有不少人都在和衰老作斗争，毕竟谁也不想看到自己的容颜逐渐老去，都希望能保持自己最美的样子。现在许多人保养意识加强，会用各种各样的护肤品来对皮肤做出保养，但是从内而外的保护皮肤，才是最重要的。早上起来的时候，不妨空腹吃几粒花生，可以很好的延缓衰老，坚持一段时间后，会发现皮肤变好了许多，面色红润，看起来更加年轻态。
控制食欲，对于想要减肥的人来说，最大的禁忌就是嘴巴不停。花生当中含有较多的油脂，可以提供很好的饱腹感，适当的吃点花生，可以有助于减肥，吃得少了，自然更容易瘦下来。
养胃护胃，我们常说十人九胃，十个人当中就有九个人有着胃部问题，想要胃好，首先就要养。早上起来空腹的时候吃上几粒花生，不仅可以补充能量，也能有助于保护胃黏膜，从而保护我们的胃部，让胃越来越好。
中医上认为，脾胃为后天之本，胃负责吸收食物里的营养，脾负责人体内营养运输和水分调节，这两者本是一体的，共同维持人体正常的运转。
怎么个吃法？再强调！
早上起来，空腹，7粒花生米，注意，是生的花生米，放在嘴里充分咀嚼，将唾液和花生米为充分混合为流食，用意念将它下咽，感受花生米流食通过食道，到达我们的胃，用意念的意思，就是告诉它，修复我的食道，修复我的胃粘膜。
这里要明理，明白一个什么道理的，人的意识指挥神经，神经指挥细胞，你用意念和不用意念，效果是完全不一样的。所以，在下咽的过程中一定要用意念，这样就是告诉身体我现在是在修复自己的食道粘膜和胃粘膜。
现在人得病主要正气不足，或者说阳气不足，阳气不足，邪气来凑，外邪干扰，人就会得病，人的正气、阳气不足主要原因就是人的脾胃受伤，饭食过量，对食道粘膜和胃粘膜造成伤害。
元气正气不足，所以，首先就要养胃，就是修复胃粘膜，用花生米+唾液，就是修复食道粘膜和胃粘膜。
为什么要细咽？
陈继儒云：“一老人年八十三，壮如少者，人问所养，谓无他术，平生不习饮汤水耳。人日饮数升，吾日减数合，只沾唇而已。脾胃恶湿，饮少胃强气盛液行，自然不湿。可谓至言不烦。”不但饮水宜少，人届中老年，即食物亦只可吃五六分饱，以求足滋养荣卫一身即足，切忌贪多，能惯于淡食更佳，总以定时、定量、定食为原则。尤宜细嚼慢咽，不可狼吞虎食。阵又谓：“余乡有老人九十年余矣，而精气不减少年。予问以服饵之法，答曰：“吃食须细嚼细咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充肌。粗快则只为糟粕，填塞肠胃耳。”此是日用妙法，切宜记之。
花生！花生！花生！重要细节说三遍！
生的！生的！生的！重要细节说三遍！
七粒！七粒！七粒！重要细节说三遍！
咀嚼！咀嚼！咀嚼！重要细节说三遍！
细咽！细咽！细咽！重要细节说三遍！
意念！意念！意念！重要细节说三遍！
脾胃是后天之本！脾胃是后天之本！脾胃是后天之本！重要细节说三遍！
治未病：四气调神适天时，子午流注人法地，正静明虚养精神，吃喝拉撒健身体。
治已病：黄帝内经是真法，伤寒论里有乾坤，中医治人更治神，针炙汤药把病除。
横 批：正中夏怀
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