杨承禹
美容外科主诊医师 整形外科副主任医师 上海诺诗雅医疗美容医院院长 香港邦诺国际医疗美容培训学院校长 国际医疗整形美容协会会员 大韩整形美容外科协会荣誉会员 欧洲微整形产品中国总代理高级技术顾问 卫生计生委内镜与微创医师资格培训特聘培训专家 卫生计生委整形外科内镜与微创专业委员会全国委员 全国整形美容内镜与微创专业委员会注射微创美容工作委员会主任委员 中国整形美容协会会员 中国整形美容协会民营分会常务理事
目录
美丽顾问
化妆品
1、 女人必备的十种化妆品
2、 洗面奶
3、 爽肤水
4、 乳液
5、 面膜
6、 精华素
形象管理
1、 形象管理的概念
2、 仪容管理
3、 服饰管理
美容常识
1、 自制面膜
2、 敏感皮肤护理常识
生活顾问
1、 购物常识
2、 家庭装饰
3、 旅游常识
4、 烹饪技巧
正文
做好美丽顾问和生活顾问
作为一个优秀的整形美容咨询师，需要成为顾客的美丽顾问、生活顾问、健康顾问、情感顾问和心理顾问。才能从方方面面走进顾客的生活，成为顾客的知心朋友，形成一种牢固的依赖关系，从而成为你的铁杆粉丝。为她人出谋划策，那首先你就要有足够的相关知识储备。下面就从这五个顾问方面介绍一些相关基础知识，供大家参考。
美丽顾问
美丽顾问需要了解包括化妆品、形象管理、整形美容、微整形、生活美容等方面的知识，其中整形美容和微整形方面知识已经在杨承禹医美课堂相关章节做过详细介绍，在此不做重复。
化妆品
1、女人必备的十种化妆品
化妆品的种类虽多，但不管浓妆或淡抹，都不外下面这10种，下面介绍一下其种类和使用方法。
1）清洁霜：洗脸或卸妆时使用，但须以化妆纸拭净。
2）营养面霜：洗脸后按摩时或上妆时，补充皮肤的营养。
3）乳液：用于滋润皮肤，干性皮肤于打底前使用也兼有保护皮肤不受化妆品中矿物质侵袭的功效。
4）化妆水：分弱碱性化妆水和弱酸性化妆水两种，前者使皮肤柔软，缓和表皮呼吸，亦可做卸妆用。后者可供油性皮肤于化妆前使用，有防止化妆脱落之效。
5）蜜粉：分粉底及粉两种。粉底有粉条可改变肤色，修正脸型。
6）眼影：分油质和粉质两种，油质效果较彰，粉质有使眼部生动灵活之效。
7）眼线液：可加强眼睛的轮廓，使眼睛增大。
8）眉笔：以暗灰或咖啡色为佳，以笔芯软硬适中的为最好。
9）腮红：有粉质修容饼和油质胭脂膏两种，使用起来，效果不甚相同，前者用于化妆完成后修容用，后者打粉底时即可揉入。
10）唇膏：除美化唇部色泽功效外，尚有修正唇形的作用，可于打粉底时顺便将唇部外廓遮住，然后以唇笔沾唇膏绘出一个适当大小的唇形，最后才涂满双唇，要诀是薄而匀，才能生动而自然。
2、洗面奶
a泡沫型洗面奶 这个是大家平时使用最多的，也就是表面活性剂型。通过表面活性剂对油脂的乳化能力而达到清洁效果。这类产品对水溶型污垢的清洁能力比较强。皂剂洗面奶也是其中一类，但是由于其特性明显，所以一般会和普通表面活性剂洗面奶区别对待。
b溶剂型 这类产品是靠油与油的溶解能力来去除油性污垢，它主要针对油性污垢，所以一般都是一些卸妆油，清洁霜等等。
C无泡型洗面奶 这类产品结合了以上两种类型的特点，既使用了适量油份也含有部分表面活性剂。
2）如何选择
a油性皮肤：油性皮肤因为皮肤分泌油脂比一般人多，所以需要选择一些清洁能力比较强的产品。通常需要选择一些皂剂产品。因为皂剂产品去脂力强，又容易冲洗，洗后肤感非常清爽。这类产品目前市场上有旁氏海藻，丁家宜人参，露得清深层洗面奶，尼维雅美白洗面奶等等。
b混合型皮肤：这类皮肤主要T字位比较油，而脸颊部位一般是中性，有点可能是干性。所以这种皮肤要在T字位和脸颊部位取个平衡，不能只考虑T字位清洁干净而选一些去脂力非常强的产品，尤其是在秋冬季节。
目前泡沫型洗面奶中map型是最适合中国人肤感要求的。因为它清洁力较强，而且容易冲洗，比皂剂产品又温和许多。所以建议混合型皮肤可以选择这类产品。目前市场常见map型洗面奶有：美加净，丁家宜美白，碧柔，雅倩花蜜系列，雅嘉系列等等。
c中性皮肤：这类皮肤是最容易护理的。一般选一些泡沫型洗面奶就可以了。比如dove洗面奶就非常合适，因为其洗后感觉滋润，不紧崩。当然如果在秋冬时候，感觉皮肤比较干的时候也可以改用一些无泡洗面奶。因为现在一些无泡洗面奶在改进后不象以前一样很难冲洗感觉，如露得清的水滋润就比较容易冲洗，洗后感觉不是非常油腻。
d干性皮肤：这类皮肤最好不使用泡沫型洗面奶。可以用一些清洁油，清洁霜或者是无泡型洗面奶。目前清洁油类产品在一些中高档产品中有，因为相对清洁霜而言，这类产品肤感比较清爽。
3）如何避免误区：
a功效：因为洗面奶产品在脸上停留时间很短，一般就几分钟而已，而且最后还会冲洗干净，所以事实上一些有效成分很难在脸上残留下来。所以说要靠洗面奶达到所谓的美白之类功效是很难的。
b价格：其实洗面奶最大的功效就是清洁，所以我们不需要为此付出太多的钱。一般只需要买一些超市中的产品就可以了，没有必要买比较贵的产品。
cdove香块：很多女性都以为dove的香块是香皂，其实dove的香块和香皂完全是两回事，因为它所用原料是表面活性剂，只是外观类似香皂。
用于清洁、营养、保护人体皮肤的化妆品称为清洁类化妆品。清洁类化妆品主要有清洁蜜（洗面奶、洁面乳、洗颜霜）、清洁霜、磨面膏、清洁喱、清洁面膜、沐浴化妆品等。在清洁类化妆品中，目前销量最大的是洗面奶。
一般来说，洗面奶是由油相物、水相物、表面活性剂、保湿剂、营养剂等成分构成的液状产品。其中奶油状洗面奶含有油相成分，适用于干性皮肤使用；水晶状透明产品不含油相成分，如配方调理适当，可满足绝大多数消费者使用。洗面奶中表面活性剂具有润湿、分散、发泡、去污、乳化五大作用，是洁面品的主要活性物。此外，根据相似相溶原理，在洗面过程中，可借油相物溶解面部油溶性的脂垢；借其水相物溶解脸面上水溶性的汗渍污垢。起到协同去除污垢、油彩、脂粉、美容化妆品残迹等作用。若在洗面过程中辅以按摩，令皮肤更好地吸收其营养或疗效成分，则洁肤营养保健效果更佳。
洗面奶具有润湿、分散、发泡、去污、乳化等五大作用。其色泽纯正、香气淡雅、质地细腻，具有较好的流动性、延展性和渗透性。用它洗脸，能去除面部的汗渍、油垢、粉底、皮屑；用其卸妆，能彻底洗去油彩、脂粉、唇膏、眉笔印迹；对难以去除的眼影膏那它也是手到擒来的。
具有特殊性质的洗面奶还可以在无水条件下使用。洗面奶不仅能清洁面部皮肤，同时还兼有对皮肤的护肤、保湿、营养功能，用后使面部肌肤柔嫩光洁，爽滑无比。
A,按皮肤性质来分，洗面奶大致可以分为两个类型——柔和洗面奶和油性皮肤洗面奶。柔和洗面奶含有温和配方适合中性、干性、敏感性皮肤，而油性皮肤洗面奶配方中含油脂较少，洗完之后会觉得面部皮肤较干爽，所以顾名思义，适合油性、暗疮性皮肤。如果属于中性或干性皮肤最好勿用油性洗面奶，因为这样只会使肌肤更加干燥缺水。
B,按使用目的不同，可分为普通型、磨砂型、疗效型三种。
C,根据使用对象的不同，还可细分为针对不同皮肤用洗面奶、家庭用洗面奶、美容院用洗面奶等等。
用洗面奶洁面时，首先用清水润湿面部，然后挤适量洗面奶于手心，均匀地涂敷于脸部，轻揉按摩约3分钟，然后用清水洗净即可。
要求最好每天早晚各一次。洁面时一定不要用力搓洗。因为面部皮肤具有天然屏障作用和保湿作用，它可阻挡来自外界的刺激物。而当过度清洗时，重要的脂质物和细胞组成物就会丢失，导致皮肤自身的屏障作用和保湿作用减弱，危害极大。
而且，强力搓洗过的颜面非但留不住水分，而且对涂在脸上的任何膏霜都可能引起过敏，从轻微的红疹到完全脱皮，甚至造成顽固的皮肤炎症。
重要提示：在使用一种洁面品时，最好不要同时使用多种洁面品。因为不当的混用容易给肌肤造成过多的刺激，导致肌肤缺水、干燥、失去光泽，给肌肤造成不应有的伤害。
3、爽肤水
爽肤水也称紧肤水、化妆水等，它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。
爽肤水受欢迎的最大原因是它们给人的那种清新感觉。'爽肤水'和'紧肤水'常被用来指同一种东西，但一定要确保你所用的适合你的皮肤类型。
紧肤水通常含有酒精，只有真正油性皮肤的女性才应使用，即使这样，有的女子也仅需在月经来之前使用，此时皮肤往往变得较油腻。如你的皮肤属于干燥、敏感、成熟，或难得的中性皮肤，那就要选用不含酒精的爽肤水；酒精挥发性太强，使你的皮肤更容易有干燥的感觉。
爽肤水通常含很少或不含酒精，而现在已配制成可用于皮肤消炎、脱皮等功效的产品，用于溶解干、死的皮肤细胞，从而使你的脸看起来更富有活力。
怎样知道一种爽肤水里不含酒精呢？产品所含的成分并不总是列出来的。所以、如你在化妆品柜台，可询问销售者。许多标签特别注明'不含酒精'或'温和'，或者标明专供干燥或敏感的皮肤使用，这时几乎可以肯定它们不含酒精。如你的皮肤真的敏感，请记住质量很好的玫瑰水，或橙花水,可给你那种'彻底清洗'的感觉，而又不会洗去皮肤原有的任何油脂。
1）爽肤水的作用：
深层清洁。我们每天的清洁用到的自来水里含有强杀伤性物质，根据我们高中时学过的化学知识，由于杀菌的原因，水中会留下大量的次氯酸根离子，这些离子是强氧化性的，而我们的皮肤的自我修复是一个还原过程，所以这些强氧化性的物质留在脸上是一大隐患。因此我们需要用爽肤水帮助深层清洁，擦除残余的该种离子。
保持PH的平衡。大家都知道我们的皮肤是一个酸性的环境，表层的皮脂膜帮我们来维持。爽肤水的另一大重要作用就是帮助调节PH达到理想的酸性环境
补充水分。皮肤新陈代谢功能的完成需要大量的水分，象人体一样。而人体每天摄入的水分等到循环到脸部已经少的可怜，远不够所需要的含量。而皮肤缺水会导致很多症状，如起死皮长包等。因而需要爽肤水来补充水分。
2）爽肤水、紧肤水、柔肤水的区别：
爽肤水、紧肤水和柔肤水统称为化妆水，它们都具有稳定肌肤、平衡肌肤酸碱性的功效。而它们各自的侧重点又不同：爽肤水涂抹的感觉比较清爽，能补充肌肤的水分；紧肤水的最大功效在于细致毛孔，还可以有效平衡油脂分泌；柔肤水相较其他两种“水”而言比较滋润，给予肌肤细致的呵护。
那么，该怎么选择“水”呢？专家说，最关键的是根据自己的皮肤情况来选择适合自己肤质的“水”。
专家给出以下建议，油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水。对混合皮肤来说，T字部位使用紧肤水，其它部位使用柔肤水和爽肤水皆可。敏感皮肤则可以选用敏感水、修复水，而要想美白的话就可以选用美白化妆水。总之，自己想要达到什么样的效果，就选择具有相应功效的“水”，像白大夫的产品里面就分别有美白的“细胞白肤调理露”、补水的“水珀晶解渴水”等不同功能的化妆水。
市面上的化妆水共有两种形态，一种是常见的水状，而另一种是质地比较稠的露状。水状的化妆水一般用化妆棉进行涂抹，而露状的因为添加了增稠剂所以感觉更加滋润，也更容易涂抹。
最困惑消费者的问题是爽肤水、柔肤水和柔肤水究竟含不含酒精？酒精是否会伤害皮肤？
专家的分析告诉我们，每一种类型的皮肤对护肤成分的要求不同，偏油性的皮肤抗菌抑菌的能力较差，适量的酒精加入能帮助皮肤抗菌抑菌，对皮肤只有好处，没有坏处。
适量的酒精一方面可以彻底溶解清除毛孔深处的皮脂污垢，另一方面，一些皮肤无法直接吸收的营养物质也可溶于酒精，从而借助酒精这一载体，通过涂抹直接送到皮肤所需要的部位。
另外，国家计量标准规定，酒精含量低于一定标准时可以忽略不计，称之为不含酒精。当然如果你的皮肤属于干燥、敏感或者难得的中性皮肤，那么就要选用不含酒精的化妆水，因为酒精挥发性太强，使皮肤更容易有干燥的感觉。所以还是要根据自己的皮肤类型来进行选择，这样“水”才能真正地呵护你的肌肤，带来舒爽的感受。
3）辨别爽肤水的好坏
爽肤水适合出油的MM使用。柔肤水更适合干燥的季节使用，不过如果你觉得你的皮肤不够细嫩，又比较容易过敏，那柔肤水更合适一点。
如果爽肤水的瓶子是非透明的，绝对不要买。因为无法鉴别，除非你用过那又另当别论。
首先狠狠的摇，摇完之后看泡泡。
如果泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水。
如果泡泡很少，说明营养成分少。
如果泡泡多但是大，说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好，不过刺激性大了点，对水杨酸过敏或是肌肤很敏感的尽量不要用了。
如果一摇就出来很多很细的泡泡但很快就消失了，那说明其中含有酒精。这类的爽肤水偶尔可以使用起到消炎的作用，但是千万不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜。
4、乳液
乳液常识篇
乳液是一种液态霜类化妆品，有良好的润肤作用，也有调湿效果，早期的乳液是水包油型乳状液，多采用钾皂做乳化剂，但在存放过程中会变稠，不易从瓶中倒出，近年采用十二醇硫酸二乙醇胺盐或非离子型乳化剂，可制得稳定性很好的乳液。
乳液类化妆品又称蜜类化妆品,是水包油型的乳化剂,含水量在10%～80%左右,具有一定的流动性,形状颇似蜜,故而得名。乳液含水量较大,能为皮肤补充水分。乳液还含有少量的油分,又可以滋润皮肤。乳液具有三个方面的作用,去污、补充水分、补充营养。去污是指乳液可以代替洁面剂清除面部污垢。补充水分,由于乳液中含有10%～80%左右的水分,因此,可以直接给皮肤补充水分,使皮肤保持湿润。补充营养,由于乳液中含有少量油分,当脸上皮肤发紧时,乳液中的油分可以滋润皮肤,使皮肤柔软。乳液的使用方法：先将适量的乳液倒入掌心中,由脸部易干燥的脸颊或眼睛四周开始涂抹,沿肌肉走向轻轻抹开。干性肤质可以多涂一些,“t”型区要少抹一些，涂得太多或油性肤质者,可用面巾纸轻轻按压,吸去多余的油脂。乳液的选择也非常重要,将乳液倒入手中,加入适量的水,若乳液易与水混合,则表示易洗净、乳液的质地柔和，对肌肤不会造成伤害。
乳液实用篇
乳液型产品除了含有和乳霜一样的成分之外，最大的特点是含水量高，乳液的含水量会比同样的乳霜的含水量多一两倍，涂在皮肤上除了能迅速地为皮肤补充水分之外，还能为皮肤建构一层水润的皮脂膜防止水分流失，而这种“锁水功能”是乳液最重要的功能之一，这也是乳液产品为什么最适合干性皮肤的秘密所在。
1）涂抹的顺序有先有后
乳液并不是要同时全脸涂抹，而是哪里最干就先涂抹哪里，如果你还没有使用眼霜的话，就先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸，这样这些干燥的部位就得到了双重的滋润。而如果已经使用眼霜，眼周就直接涂眼霜就可以。
2）涂抹时要用指腹的力量
涂抹乳液既不是用手掌，也不是用指尖，而是要用指腹的力量，指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤感觉最舒服。
3）从脸的中央轻轻向外按摩推开
涂抹乳液要加上按摩的动作，才更有利于皮肤的吸收。按摩要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开，直至被皮肤完全吸收。
4）不同肤质不同选择
乳液大多是为干性肤质设计的，但如果乳液上注明是“清爽型”的话，就说明它的含油量会少一些，更适合混合型或偏油性的肌肤使用。
5）早晚使用的乳液是不同的
我们的肌肤早晚的需求是不同的，白天使用的乳液必须考虑到紫外线的因素，所以建议选择具有UV功效的防护型乳液；晚上肌肤则会自动进入修护阶段，因此不妨选择具有美白、保湿、修护等功能的乳液。
6）肌肤特别疲劳时加大使用量
一般来说，乳液的使用量是不会超过化妆水的量，大约为1角钱硬币大小即可。但如果有时你感到肌肤非常疲倦或肤色暗沉时，就说明肌肤需要更多的水分和营养，这时要加大使用量，使用两到三个硬币大小的量，让肌肤得到更多些的水分和营养。
7）化妆水不能替代乳液
不管你涂了多少高保湿功效的化妆水，化妆水还是化妆水，它只是暂时性滋润皮肤，想让化妆水的水分保留在肌肤内几乎是不可能的，只有再使用乳液，才能把这些水分很好地“封存”在皮肤内。
8）每次都要涂抹到颈部
有些人使用乳液常常只涂抹在脸上而忽略了脖子，其实，脖子部位的油脂分泌量非常小，更需要补充水分及油脂，因此一定要养成一个护肤习惯，每次涂抹护肤品时都要将动作延伸至脖子，涂抹到与脸上相同的护肤品，更何况脖子是泄露女人年龄的关键部位啊！
乳液选择篇
乳液的选择也非常重要,将乳液倒入手中,加入适量的水,若乳液易与水混合,则表示易洗净、乳液的质地柔和，对肌肤不会造成伤害
。
区分保湿乳液的优劣的方法
将适当的乳液倒进水里，如乳液浮在水上边，证明里边含油石酯，再轻轻摇晃，液体如果变成了乳白色，说明乳液含乳化剂，乳化剂是一种表面活性剂，它们会破坏皮肤的组织结构，导致皮肤敏感，并有很强的致癌性。
反之，如果倒在水里，乳液下沉到底部，证明不含油石酯，消费者可安心使用．
质量优良的乳液应具有下列指标
（1）可使一般干燥皮肤变得柔软、光滑，而且有调湿作用。
（2）乳液在室温下，流动性和稳定性好，无水分析出。
（3）无粘腻的感觉，不影响汗液排泄。
（4）在显微镜下，颗粒圆整，分布均匀，大部分颗粒直径在2-4微米。
（5）香气宜人，色泽洁白，对人体皮肤无刺激过敏现象。
5、面膜
面膜简介
面膜是一种敷在脸上的美容护肤品，有的敷后经过20～30分钟，便会形成一层紧绷在脸上的薄膜，所以称做面膜。但是，有的面膜干燥后不形成膜；不能整块地掀起来，只能用水把它洗掉，准确地说，这些面膜应该叫做敷面涂剂，但习惯上，因为操作和效果跟做面膜是一样的，也就笼统地归到一起叫面膜了。
面膜的原理是利用厚厚一层不同作用和成分的敷料敷在脸部，阻隔肌肤与空气的接触。当这一层敷料紧紧地贴在肌肤上时，会因抑制皮脂的分泌与汗水的蒸发而使肌肤温度上升；肌肤温度上升之后，便会促进血液循环，使渗入肌肤的养分在细胞间更深更广地扩散开。
肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，表皮层的水分饱满起来，肌肤看起来就会比较光滑紧绷，细纹也会变得浅淡；另外，温度和温热会使角质软化，毛细孔扩张；毛细孔一扩张，堆积在里面的汗垢便可乘机排除，这也正是为什么面膜具备彻底清洁肌肤功能的原因。
面膜“样子”都差不多，但价格、舒适度和使用效果却有很大差别。从众多面膜中选择一个好面膜，还要注意以下三个方面。
精华液成分
精华液是面膜的核心，精华液的成分如何、剂量多少是决定价格、使用感受和使用效果的最直接因素。
建议：根据自己的需要和经济能力，尽量选择一些知名品牌的产品，其成分最好选择天然成分。
面膜厚度
比较厚的面膜内会蕴涵更多的精华液和营养成分。
建议：选择比较厚的面膜。如果看不出面膜的厚度，也可以从重量是判断，越重的面膜含有的精华溶液就越多。但值得注意的是，好的面膜，能够紧紧吸附住最大剂量的营养成分，不会在拆开包装拿起面膜后，却发现一堆营养成分留在包装内袋里。
面膜质地
面膜的质地影响着面膜的舒适度和使用效果。从织布面膜的质地和织法来说，天然纯棉质地最好，合成纤维其次，象湿纸巾一样的质地最差；而面膜的裁剪刀数也决定着面膜是否更加伏贴，是否贴合面部曲线和凹凸。
建议：选择棉质等天然材料质地的面膜，并在购买前仔细观察或询问其使用舒适度和裁剪刀数。一般的裁切刀数大多是8刀，好的面膜剪裁可达到12刀。
6、精华素
精华素含有微量元素、胶原蛋白、血清，它的作用有防衰老、抗皱、保湿、美白、去斑等等。精华素分水剂，油剂两种，所提取的是高营养物质并将其浓缩。比如是几个苹果，我们可能一下子吃不掉，可是把它浓缩成一个苹果的大小，我们就可以一次吃掉，得到足够多的营养。
精华素有很多种，包括：植物精华素——从各种野生或人工种植的植物中提取的精华素，最受欢迎的是芦荟，因其刺激性小，对各类肤质都适用；果酸精华素——用从果酸中提取的保养肌肤物质制成，如甜杏精华素。果酸精华素具有较强的毛孔收敛功效，可使肌肤紧致光滑，但过敏性肤质不适用；动物精华素——动物精华素所具有的抗皱、防干燥功效不容否认，如王浆精华、鲨烯精华等，性质温厚、养分充足，适用于缺水性肌肤。所有精华素都富含维他命E， 对皮肤最有益处。
精华素是护肤品中之极品，成分精致、功效强大、效果显著，始终保持着它拥有的高贵和神秘。当肌肤因季节交替变得粗糙干燥；因压力过重变得疲倦无光；因长途旅行、长时间晒伤而使皮肤原本的均衡被破坏；因年龄或荷尔蒙的改变而出现衰老时，你就应该试试神秘的精华素了。
聪明女人的化妆台上，一定要有一瓶精华液或者精华素。它是一种高浓度及高机能性的保养品，有极好的美容效果。 一般来说，干性皮肤选择保湿成分较多、锁水性较好的精华素；中性肤质的人可以涂抹一些自身需要的各类精华素或精华液，如美白、除皱等；油性肌肤则要选用能够控制油脂分泌、收缩毛孔的精华液。现在也提倡将各种精华混搭，但注意精华是不能天天使用的哦!
修护精华素
修护精华素比较特殊，功效强大可以起到“安内抚外”的作用。一方面尽量补充肌肤所需要的营养、水分，强化肌肤天然抵抗力，抵御外界环境的侵害，让肌肤尽快恢复正常；另一方面，刺激加速细胞的修护与更新，提供细胞必需的氧气，带动皮肤新陈代谢，让肌肤更加明亮、紧致。
干性、敏感性肌肤或晦暗、无光的肌肤尤其应加强使用这类产品。
抗衰老精华素
抗衰老，重在防纹抗纹。
这是大家最关心的问题，也是化妆品公司投注最大心力的项目，所以不断有最新研发成果呈现出来。经常使用的方法如下：使用有效成分为已受损的胶原蛋白或弹力纤维做修护；或运用有效成分刺激纤维母细胞，以促进胶原蛋白及弹力纤维的增生；更新的概念则是补充有效成分提升肌肤更新能力，预防细胞提早损坏或衰老。
抗衰老精华素的分量举足轻重，它能够神奇地抚平你眼角嘴角上的小幼纹，或是延缓肌肤老化的速度。当你发现脸颊很多地方的皮肤开始松弛，皱纹多了起来，尤其是眼角的鱼尾纹愈发明显，这个时候，就是使用抗衰老功效精华素的时候了。当前技术的抗衰老精华，无论是成分还是技术都已经非常高端，修护细胞、修护DNA等高尖科技，让这类产品有了很好地延缓皱纹产生，甚至是抚平细纹干纹的神奇功效。
美白精华素
美白，重在除斑淡斑
美白精华素是全套美白系列中最为昂贵精致的一支。成分能够由肌肤表面进入到肌肤的基底层，作用在麦拉宁细胞上，阻止黑色素产生，最终达到淡化斑点、均匀肤色的目的。有些活性成分甚至可以在皮肤各层发挥美白效果，令肌肤更明亮有光泽。美白精华并不见得只在夏天使用，当你发现肤色暗沉、晦暗、无光彩时，可以试试美白精华，效果很不错。
保湿精华素
保湿，重在锁水补水
冬季，肌肤含水量明显降低，自身流失与干燥空气带走的水分，让肌肤倍感缺水，保湿精华的使用会使肌肤缺水症状得到有效缓解。同时，保湿因子的大量使用也使真皮层的“胶状”本质得到维持，使肌肤真皮层中其他组成分子的健康与功能不致受到影响。玻尿酸、粘多醣体、胺基酸、尿素，乳酸钠及胜肽类都是极佳的天然保湿因子。
1） 切勿用矿泉水喷雾保湿
很多人在肌肤干燥时喷矿泉水来缓解，这是绝对错误的。矿泉水在蒸发时，会将肌肤中的一部分水份一起蒸发掉，会令肌肤更加干燥。感觉干燥时，可用化妆水面膜或精华液面膜轻松解决问题。
2）温热精华液缓解肌肤干燥
洁面后用化妆水和精华液来进行保湿，但仍觉干燥，可用以下方法来缓解：
将精华液倒在手掌上温热，待与体温相近时涂于肌肤之上，接着用手指顺着肌肉，由内侧向外侧，以螺旋状轻轻按摩3分钟。切记，手指绝对不能用力。
3）用精华液面膜来彻底保湿
很多人以为：用化妆水和精华液来进行保湿后仍觉干燥，马上涂抹面霜就可解决问题——这是错误的。很多人不知花了多少钱购买高级面霜，但肌肤仍是干燥或出现皱纹。
其实保湿的简单方法就是敷精华液面膜，这是洁面后更彻底的保湿护理。
具体步骤是：在化妆棉上蘸取不含油性的精华液，在干燥的部位敷2－3分钟。翌日你会惊奇地发现——原来自己的肌肤可以如此水嫩光滑。
纤体瘦身精华素
纤体瘦身精华是近些年的新产品类群。这类产品可加速水分代谢，预防脂肪的堆积并燃烧已形成的局部脂肪，已成为新一代的瘦身方式，也是“懒人瘦身法”。不用通过大运动量的瘦身方式，只靠涂涂抹抹，外加按摩就可达到纤体瘦身的目的，而这，正源于产品中的优质成分。
2）形象管理
1、形象管理的概念
每一个人都应该塑造自己的职业形象，把自己塑造成自己理想的符合社会价值观的形象。形象是个人的名片，也是个人的品牌。大人物有大人物的品牌，小人物也有小人物的品牌。
注重个人形象和管理个人形象是作为职业女性最基本的要求，是为了得到大众的认可，并且在大众挑剔的眼光中大放异彩。良好的形象能帮助职业女性在职场中树立威望、展示个人能力。个性化形象能带给人亲和力。世界上没有不老的女人，只有不贬值的女人。没有丑女人，只有懒女人！
居里夫人曾说过：17岁时，你不漂亮，你可以怪罚于母亲，因为她没有遗传你好的容貌；但30岁时你依然不漂亮，你就只能责怪自己了，因为在那漫长的日子里，你没有往生命里注入新的东西。
这个世界上没有那么多的天生丽质，很多时候需要后天的打造，这说明了有气质有品位有修养的女人才是真正漂亮的女人。
形象六要素
仪容、表情、举止、服饰、谈吐、接人待物（下面我们只讨论其中的仪容与服饰两方面）
2、仪容管理
仪容通常是指人的外观、外貌。包括五官的搭配和发型衬托。
仪容的修饰
赏心悦目的仪容从“头”做起
根据脸型选发型
发型更多是讲究与脸形配合。
一个好的发型不但能遮挡缺点，还能让你散发自我个性和气质。
圆脸型发型
头发宜稍长，利用斜刘海帮助拉长脸形；两边的头发要紧贴耳际，不要露出耳朵。
长脸型发型
应该选多层次，两侧蓬松的发型为宜。前额的刘海可以缩短脸的长度。
方脸型发型
多层次、柔和的发型为主。最简单就是选用斜的偏分刘海，中长发型为宜。
职场上发型要求
清爽利落，避免有过长刘海披散在脸上；勿过于随便，将长发随意扎在脑后。清新短发：适合不太会整理头发的人，感觉干练。要求有发型，时常感不能清汤挂面，有光泽。盘成发髻：长发，盘成微松发髻，绝对不要梳成光滑紧绷的发髻，看起来显老气或像是唱戏的。公主头：长发，直发卷发均适合。将前半部往后梳用发饰固定。女性人温柔亲切感。
化妆——“魅力女人的第二层肌肤”
天生丽质可以说是一个人的幸运，但不是每个人都能有这种幸运。化妆、美容、甚至整容，是改变人的容貌的重要手段。
化妆的基本原则
自然、协调 包括：① 妆面协调 ② 全身协调 ③ 身份协调 ④ 场合协调
什么是裸妆?
裸妆，并非完全不化妆，而是妆容自然清新，虽经精心修饰，但并无刻意化妆的痕迹，因此又称透明妆。
基础护肤：
化妆水------先用化妆水全脸轻抹一次，一些细微的地方，比如鼻翼两侧，用手指再细致的轻按一下，这样才会均匀，这此细微的部位特别需要补充水份。
保温乳液或面霜------在全面整体涂抹一次。
隔离霜------
粉底前，防止皮肤与化妆品的直接接触带来的伤害，一些隔离霜带有颜色和珠光的，可以对皮肤起到一定修容遮暇提亮的作用。要根据自己的皮肤情况和妆面来进行选择。
粉底：
根据肌肉的轮廓来涂，一边拍打一边涂抹，并向外推抹。
遮暇膏：使用接近自己肤色或稍亮一点的遮暇膏，将脸部的小瑕疵与黑眼圈、黯沉巧妙地掩盖
粉饼、散粉：减少粉底在皮肤的油光，防止妆面脱落，走形（定妆）
画眉：
眉峰的位置：眼睛直视前方，大约眼球的外围即为眉峰的位置（约在眉毛后端2/3处）
眉毛的颜色：最好跟头发的颜色差不多，常用颜色是棕色。
方法：以眉刷沾取眉粉之后，顺着眉毛生长的方向，让眉部线条更为柔和，眉型的边缘不要过于整齐。
眼影------是化妆的核心
在眼影的部分，我们选择大地色系的尽量贴近皮肤色的眼影，上眼影的时候，眼影的覆盖范围不能太大。
眼线
眼线的基本手法：握眼线笔与握铅笔的方法是一样的，握得越前越好控制线条，可先把笔头削成鸭嘴形。
睫毛：先用睫毛夹将睫毛夹卷翘后刷睫毛膏或贴假睫毛。卷曲的方法：眼睛向下看，将睫毛夹与眼睑的弧线吻合，合上睫毛夹，分三步按压，这样睫毛便成了自然上翘的效果。
刷睫毛膏：
先刷下睫毛再刷上睫毛，由睫毛根部向外刷，裸妆不主张刷多层。
腮红------自然裸妆的秘密武器。
定位：A颧骨最高点（微笑法）；B外眼角与鼻尖两点连线的中点
方法：A用粉刷沾取少量的腮红在脸夹向外上晕开
颜色：化裸妆的腮红通常会选择近健康肤色系的，如橙色。
唇彩：
选择一些比较接近自己嘴唇实际颜色的色系的唇彩，如大地色
涂唇彩前先用润唇膏
唇本身是丰满的人不需要用亮色的唇彩
肌肤的护理
仪容的形象管理之
皮肤护理
根据自己的皮肤类型选择合适的护肤方法，保持皮肤持久年轻，健康美丽。
不同年龄的保养方法：
¨ 20岁左右——养成良好的卫生习惯
¨ 20-30岁——开始预防皱纹的产生
¨ 30-40岁——预防皮肤光泽暗淡
¨ 40-50岁——加强水分和营养的补充，增加皮肤养料
¨ 50岁之后——延缓皮肤衰老，增强皮肤新陈代谢
饮食与皮肤
吃了可以让皮肤更好的食物和方法：
l绿茶——收敛肌肤、抗辐射
l胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩
l牛奶——增强皮肤张力
l蜂蜜——抗衰老、防干燥
l大豆——防止色素沉着于皮肤
l猕猴桃——消除雀斑等斑点
l食盐洗脸——去除角质和油脂
均衡营养的饮食 + 科学的方法 + 恒久的坚持，好皮肤近在眼前!
3、 服饰管理
“服装是文化的表征，衣裳是思想的形象。”
服饰是指人的服装穿着，饰品，它是仪表的重要部分。
饰物包括首饰、帽子、丝巾、围巾、胸花、腰带、提包、鞋子、手表、眼镜等。
服饰搭配诀窍：
人们平时的服装搭配一般要讲究三点：一是和谐，二是美感，三是个性。
u衣服应与年龄、体形、性格相和谐
u衣服还应和配饰巧妙搭配
u衣服还应符合特定的环境相配
色彩搭配七大原则：
从两色开始 必备中性色 深浅有对比 面积分大小 应用整合技巧 亮点切过多 增加流行时尚元素
Ａ单色穿法：
全身上下仅有一色，必须选择适合自己的色彩，否则从头错到脚。其次，色彩不宜过鲜艳，全黑酷帅，全白飘逸，全灰低调，但全红或全绿看起来就会相当刺眼。另外，切忌有微色差，给人感觉退色或显旧。所以应慎重。
Ｂ双色搭配：
最常见的配色法。
建议先选购一些中性色的基本款。
中性色有不同深浅，深色如黑、深灰、深蓝、深咖啡，中等深浅如灰色、卡其色，浅色如白、浅灰、乳白、骆驼色等。
基本款如裙、裤、西装、衬衫、针织衫、大衣等。中性色很容易跟其他较鲜艳的色彩搭配，只要注意两者深浅差距大些，就不容易出错。特别提醒，黑配深蓝、白配乳白都不讨好，主要就是因为色差太小的原因。
Ｃ整合技巧：
如两色中没有中性色必须使用整合技巧，就是让色彩重复出现。
利用服装本身的装饰设计：
上下半身服装有部分相同色彩，或利用装饰与其中搭配的裙或裤的色彩相同，会使二者之间产生协调。
利用多层次穿法：
颜色或色调要协调，如果颜色对比太强烈，会造 成不必要的水平线条。
利用配件与服装色彩整合：
利用胸花、项链等配饰与裙子相照应。
Ｄ花纹配色：
花配素
花配花，难度大
几款OL搭配必备单品
必备单品一：白衬衫 白衬衫是职场女性最不能缺少的一款单品，现在白衬衫的设计越来越多样化，风格不断推陈出新，简单搭配就能让你焕发迷人光彩。
必备单品二：时尚打底裤 又到了打底裤风行的季节，这一季黑色泼墨打底裤和皮质选材打底裤似乎非常流行！很多MM都拥有这样一条时尚单品，但是穿起来似乎不太满意。如果你还不太会搭配打底裤的话，就向明星学习一下吧，穿出打底裤的潮流风采。
必备单品三：系带露趾高跟鞋 即使是高跟的牛津鞋都似乎充满着一股学院风的味道，搭配时髦的西装和短裤再适合不过。春夏你可以选择一双拼色牛津鞋，演绎一把时髦的复古风情。
必备单品四：拼色手提包 两种颜色拼接的大手袋，打破了过往职场手袋单一沉闷的色调。亮眼却又不失正式，实用指数相当之高！
必备单品五：丝巾 没错，就是那么简单。有史以来最简单的造型技巧。只需在你平日穿衣的基础上加上一条丝巾。当然，如果能有一双光亮的鞋来个首尾呼应那更是完美。
必备单品六：层次感项链 层叠的项链可以装饰女人平平无奇的上衣或西装，因此夸张且装饰性极强的长项链成为了必备品。不妨选择珍珠与金属链条混合的款式，戴出浪漫却又不会太过分！
必备单品七：豹纹 想成为目光的焦点，拥有强大的气场，身着豹纹单品出街，一定错不了！
3) 美容常识
1、自制面膜
第一篇清洁篇
1、西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。
2、蛋清面膜。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。
3、苹果面膜。将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上。清洁效果。
4、番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。
5、柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约15分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。
注意！！！凡是没有写制作方法的，都是直接用的
第二篇滋润篇
1、干性皮肤：取新鲜鸡蛋一个打入器皿中，搅拌调匀后，再加入新鲜柠檬汁3 5克、蜂蜜15克、橄榄油10 15克，调匀。洗净脸部，用热毛巾敷一下，用上述混合物在脸上薄薄地涂上一层，15-20分钟后，用清水洗去。隔天一次，经常使用，有增加皮肤抵抗力和滋润肌肤之效。
2、中性皮肤：取烧热微温的蜂蜜100克、新鲜柠檬汁30 35克，放在器皿中，调匀后把它涂在脸上，过30-40分钟，用清水洗去。常用能疏通皮肤汗孔，刺激循环，使你容光焕发。
3、油性皮肤：取1／3只新鲜苹果，切碎捣烂成酱状，敷在脸上，过15分钟将苹果泥抹去，先用温水洗脸，再用冷水冲洗。常用能使皮肤油脂分泌平衡，有软化皮肤角质层的作用。
第三篇中药篇
1、北芪薏米面膜
皮肤黯哑、干裂及松弛，除了是肺燥引起外，还与气虚有关。此时不妨以北芪和薏米自制面膜，皆因北芪具有补气的功效，所谓『气能生津』，透过补气能加强面部血液循环，同时能促进津液自行生化，令内脏得到滋养，皮肤亦自然润滑起来。薏米和云苓能减少皮肤内的湿毒，故有美白和去湿之效，配合能收紧肌肤的墨鱼骨，便集保湿、美白和防皱于一身。想再滋润一点，还可加入蜜糖，令皮肤更具弹性。
材料：北芪五钱、薏米一两、云苓一两、墨鱼骨一两。
做法：清水六碗煲四十五分钟，隔渣取液备用。用时先以面膜纸吸收药液，敷面十五至二十分钟，再以清水清洗面部即可，建议每星期使用一次。功效：行气保湿，收紧肌肤及美白除斑。
利用北芪、薏米、云苓和墨鱼骨制成的面膜，具有行气和滋润肌肤的功效。
2、党参当归面膜
不少女士都因气血不足而令面色苍白无光，甚至萎黄，闲时除了可进食当归补一补，还可以当归配合党参制成面膜。党参具有补益肺气和生津养血的功效，而当归则有补血生肌的效果，两者配合便能改善气血循环，令面色红润富光泽。此外，淮山富健脾去湿的特性，更有助减退黑色素，并改善皮肤的粒粒小疹，若加入石膏，更有消炎、美白和消疮的作用，肌肤自然白里透红。
材料：党参五钱、当归五钱、石膏一两、淮山一两。
做法：清水六碗加材料煲四十五分钟，隔渣取液备用。用时以面膜纸吸取药液，敷面十五至二十分钟，再以清水洗净即可。建议每星期使用一次。功效：补气益血，滋润并改善黯哑肤色。
第四篇去死皮篇
1、鸡蛋面膜：打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。
2、麦片面膜：打开一小包速溶麦片，加水调至糊状，涂至面部，轻轻按摩，然后将其洗去。可清除面部死皮。
3、蛋白磨砂
材料：一汤匙粗盐及一只鸡蛋方法：将蛋白取出，倒入碗中，打至起泡。加入一汤匙粗盐。用指尖沾上有粗盐的蛋白，
以打圆圈的方式轻轻地搽在皮肤上。待干后用温水洗掉。
效果：粗盐可磨去面上死皮，蛋白可黏附面上污物，有助彻底清洁面部。
4、燕麦片面膜：将燕麦片放入水中泡6-8小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10-20分钟，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利。
第五篇抗皱篇
1、蛋売薄膜面膜做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。
2、鸡蛋面膜 1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油（或橄榄油）调匀即可。如觉太干，可再加一些清水。它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用；夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。
3、酥梨面膜酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将1／4只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。
4、红茶面膜把相同份量的红茶叶及红糖一并用水煎煮待和暖后，再放入面粉搅成糊状涂在面上敷大约 1五分钟最后用温水洗净便可。红茶叶含有能抗衰老的成份，坚持用，有助减少面上皱纹及令皮肤变得滋滑。
5、鸡蛋橄榄油面膜：鸡蛋1个、柠檬半个、橄榄油适量，盐少许。做法：将鸡蛋打散、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，涂于脸上即可。一周敷脸1～2次，只要持之以恒，不仅防皱，还可以促进皮肤的光滑。
6、土豆面膜：将土豆粉一匙配半只生蛋黄调和而成。如果面容显得疲惫，可用熟土豆面膜，不仅能消除疲惫感，而且还能舒展皱纹。
7、麦片面膜：先将小麦磨成碎片，然后混进热水，待溶化后敷在脸上，10～20分钟后用清水洗净。由于麦片含蛋白质丰富，所以具有收紧肌肤的功效，能令皮肤幼滑，消灭皱纹。
8、酥梨面膜：酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将1/4只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。
9、银耳眼膜：银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次。
10、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
11、蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
12、牛奶草莓面膜：牛奶100毫升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。
13、酸奶面膜：酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
14、蛋黄牛奶面膜：取一个生鸡蛋的蛋黄和黄瓜汁、鲜奶油（或鲜牛奶）1汤匙，混合后用力捣拌，调成糊状，用以涂敷20分钟后，用冷水洗掉，能使面容红润、柔和，对面部油脂多、皱皮肤特别有益
2、敏感皮肤护理常识
敏感肌肤定义：容易产生过敏反映的肌肤属于敏感肌肤。
过敏症状：皮肤发红（轻微红肿，发红，脱皮，微微有痒症状，严重的皮疹，水肿）
敏感肌肤特征：
皮肤角质层薄，皮脂腺分泌不足，酸碱值紊乱，一旦受到某些物质刺激，容易红肿发痒，特点：
1；角质层薄，能轻微看见皮下组织毛细血管。
2；皮肤白人易敏感（因为黑色素少）。
3；干燥皮肤易过敏（夏天汗带走水分导致水分流失）。
4；过敏体质易过敏（如：羽毛，金属等）。
5；家族性遗传敏感。
6；酸类保湿品（如化妆品中含有果酸成份）
7；喝酒或长期住再不通起透风的室内肌肤会发红或发热。
8；外油内干的肌肤易粘毛类，花粉易过敏。
9；一晒就红，属于过敏性体质。
一时性敏感肌肤：
1；经常熬夜的人，次日皮肤易发红。
2；一晒太阳皮肤就红肿。
3；压力大或疲劳时皮肤会出现敏感症状。
4；肌肤在换季，忽冷忽热时容易过敏。
5；每次月经之前皮肤会变粗，出现红疹或脱皮现象。
以上如果你有三种症状说明你是一时性敏感肌肤。
敏感肌肤的敏感源：
1、刺激物（强酸、强碱〈如：肥皂〉、洗涤用品、香精、染发剂、化妆品中的金粉、铝粉）
2、植物精油（易出现光敏反映，因为精油活性高，太阳一晒易发痒、发红）
3、花粉（微小的花粉颗粒在空气中传播，过入皮肤造成过敏）
4、灰尘（灰尘中的微生物导致肌肤过敏，灰尘中包裹大量棉纤、皮毛、各种纤维）
5、食物（海鲜、桃、芒果、弥猴桃）
6、药物（青莓素、药性较强的药）
7、年龄（随着年龄增长，皮肤免疫力下降，皮肤较干、造成过敏）
敏感肌肤的护理：
1、适度清洁（具清洁性、性质温和的产品）
2、脱屑（干性肌肤15天做一次，油性7天做一次）
3、保湿（介绍适合顾客用的）
4、防晒（指数低、SPF25适合敏感）
5、定期做周护
6、多吃Vc的食物
生活顾问
生活顾问主要是指生活的方方面面，主要包括购物、家庭装饰、旅游常识和烹饪技巧等。
1、 购物常识
当今社会，网上购物已经成风，但是仍然有许多年龄稍大一些的女性不会网上购物。所以作为热门购物网站的搜索、选购、下单和付费操作方法，支付宝或银行卡的申请、安装和使用方法，网上购物的一些技巧等应该首先掌握，在谈及相关内容时，以一个购物专家的姿态出现。
2、 家庭装饰
应该大致了解家庭装修与装饰的各种流行风格，对于家庭环境色彩的运用知识，家装材料的选购，各种家用电器的流行规格和品牌，常用厨房用品，常用洁具品牌，常用灯具品牌等等。
3、 旅游常识
大致了解国内知名旅游景点，了解其中的主要看点和消费陷阱，了解各知名景点的地理位置与交通条件，了解国内通过旅行社随团旅游的利与弊，了解旅游安全常识，了解各种旅游方式及其优缺点。如随团旅游、自驾旅游、组团旅游及自己家人组织在一起旅游等。
4、 烹饪技巧
家庭烹饪技巧是家庭主妇必须掌握的一门技术。需要了解常见菜肴的选料及烹饪方法。一些常见咸菜的腌制方法，一些常见蔬菜的储藏方法，家庭葡萄酒的制作方法等。
注意：上述的大部分内容，只要在百度上搜索一下，都可以得到答案。
（全文完）
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