因南方雨水多、天气潮湿，中湿邪者众。本期快问君为各位整理祛湿小妙招。既然中湿邪者众，我们该如何判断自己的身体有没有招湿毒侵袭？
看形体，中医望诊中有“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。看食欲，湿重者，脾胃运化弱，到该吃饭时没有饥饿感，而且吃一点就感觉胃胀，这是典型的脾虚湿重的表现。
看状态，湿重者常感觉身体困倦，懒得活动，头脑不清爽，关节沉重，全身酸痛，这是湿气黏滞的表现。看舌头，湿热者常见舌红苔黄腻，寒湿者为舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。
看耳发，耳屎呈油状易流出为湿热证候。毛发易油腻出油，面部皮肤油腻亮、清晨眼皮肿有下眼袋，面色晦暗或发黄均提示体内有湿气。看大便，湿重者，大便稀烂不成形，就算成形也松软，且容易粘在便池难以冲走，也总有大便排不尽的感觉。看小便，单次尿不多，次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。若女性白带量增多也是湿重的表现。
揉按四大祛湿穴位，祛湿效果极佳！
1.丰隆穴
功效：调脾胃气机，祛湿化痰。
按摩：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
取穴：小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
2.中脘穴
功效：和胃健脾、降逆利水。
按摩：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。
取穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
3.足三里
功效：调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。
按摩：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳。
取穴：外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
4.曲池穴
功效：泄大肠湿热。
按摩：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。
取穴：完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
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