骨质疏松：无声无息的流行病

你平时常常有腰背痛吗？

你发现自己开始弯腰驼背了？

你听说过骨质疏松吗？

你知道绝经后女性易出现骨质疏松吗？

有些疾病和药物会让你更早骨质疏松，

你知道吗？

随着老龄化社会的到来，骨质疏松逐渐成为危害人类健康的重要疾病之一。由于该疾病没有典型的示警信号，容易被人们忽视，通常其首发症状就是骨折。因此，骨质疏松被称为一场无声无息的流行病。今日我们邀请香港大学深圳医院内分泌科郭敏珊医生，带大家一起揭开它的神秘面纱！

问题一什么是骨质疏松呢？

骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。

问题二骨质疏松会有什么症状呢？

1) 疼痛

2）脊柱变形

3）骨折（常见部位为脊椎、髋部、前臂远端）

问题三骨质疏松有什么危害呢？

骨质疏松症最大的危害就是——骨折，尤其是髋部骨折！

据统计，髋部骨折患者中20%骨折后1年内死亡，20%1年内再发骨折，25-35%日常生活不能自理，高达50%致残致畸，仅有30%能基本恢复到伤前状态。后续报告指出，髋部骨折患者五年存活率只有20%。

 

问题四既然骨质疏松那么可怕，什么人比较容易得骨质疏松呢！

下面，来给自己做个简单的测试吧！

此表格为国际骨质疏松基金会设计的一分钟测试题。只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性。

我们提醒筛查阳性的朋友们应该重视起来，因为您的骨质疏松风险较高，建议到专科门诊就诊，进一步明确有没有骨质疏松症。

问题五什么人应该到专科进行骨质疏松的筛查呢？

骨质疏松指南推荐以下人群进行规范筛查：

1、年龄≥65 岁女性或≥70 岁男性；

2、年龄在 50-69 岁间的绝经后女性或男性，同时伴骨质疏松症高危因素；

3、年龄≥50 岁女性，曾有骨折病史。

问题六骨质疏松怎么防治呢？

1. 饮食：均衡饮食，保证充足的钙、维生素D、蛋白质摄入，减少用盐及吃腌制是品，避免过量咖啡、碳酸饮料，限酒，戒烟

   
   

2. 运动：量力而行，增加日晒，确保安全，避免摔倒

   
   

3. 骨健康基本补充剂（2011年骨质疏松指南推荐）

   
   

   钙：除膳食以外老年人每日应补充元素钙500-600毫克

   
   

   维生素D：老年人每日维生素D推荐补充剂量400-800单位（10-20微克）

   
   

4. 合理治疗：如果出现了骨质疏松甚至骨质疏松性骨折，那么就应该到专科进行规范诊治。

 

综上所述，骨质疏松是一场在无声无息蔓延着的流行病，但也是可防可治的，放任不管永远是最坏的选择。如果您依然拥有健康的骨骼，祝贺您并希望继续坚持预防；如果是骨质疏松高危人群或者骨质疏松症患者，那么我们可以帮到您，如果有需要，请移步我们内分泌科或亚专科骨质疏松门诊垂询。

 

以下为内分泌科及亚专科门诊的开诊时间。