随着人们生活水平的不断提升，大家对于优质、健康生活品质的追求也在逐步上升，而这些追求的终极目标，实际上都是希望自己的寿命能够更长、身体能够更健康，好让自己能够更好地去享受这个世界。可就目前的情况而言，不少人其实并没有养成健康的饮食习惯和生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜、容易生气成为了当前不少人的生活的一部分，而若是长期处于这种状态的话，实际上对于我们的健康，甚至是寿命都会有一定程度的影响，那今天，就给大家讲解一下长寿的人拥有的一些“稀奇”的特点，若你也有的话，说明你的健康状况还不错，一起来了解一下吧。
第一个“稀奇”特点：脖子的粗细程度刚好
目前已经有不少的研究表明，脖子若是越粗，那么你罹患某些心血管疾病的概率就会较脖子粗细程度正常的人要高，并且这种概率还会随着脖子的变粗情况而有所上升，也就是说，要是你脖子较普通人粗的越多（首先得排除是因为甲状腺肿大而引起的大脖子），那么你罹患某些心血管疾病的概率就会越高。所以若你脖子的粗细程度刚好的话，那你随着年龄的增长罹患心血管疾病的概率也会有所下降，并且我们得清楚的是，心血管疾病可是不少中老年人健康的天敌，若你罹患它的概率下降，你寿命当然也会比一般的人要高。
建议：其实，对于一般的脖子粗大而言，大多都是与人体肥胖的程度有关（排除了某些病变所引起的脖子粗大），所以控制体重就能够在一定程度上让脖子过粗的情况有所缓解，故小通在此建议脖子比较粗的朋友日常生活当中应该多注意饮食的健康，并且也要把锻炼提上生活的日程，因为锻炼是目前为止最健康、有效的减肥方式哦（不是节食）。
第二个“稀奇”特点：正常步数不过慢
目前也有相关的研究统计出中老年人步行速度与寿命的关系，结果发现，若中老年人平常的步数低于每秒0.6米（健康正常成年人的步数为每秒0.9米）的话，那么他们的寿命可能会较同龄人会更低一点，而若正常步行的速度约每秒1米的话，则有着寿命更长的可能。小通为此需要提醒大家的是，其实大家也不必要去刻意提升自己的步行速度而让自己更“健康”，这里所指的步行速度值得是正常的步行速度，是多少就是多少，若较低，则应该多注意身体的健康情况哦。
建议：首先健康我们要注意的是，上述所说的标准指的实际上是在没有任何影响行动的疾病下所测量的正常步数，若你罹患了某些身体上的疾病，如脚腕轻微扭伤之类的，那可不必按照这个标准。并且若发现自己的正常步数过低的话，则真的需要注意自身的健康情况了，定期到医院去进行检查，同时也得养成良好的饮食、作息规律。
第三个“稀奇”特点：腰围正常或略微偏细
肥胖本来就是健康的大敌，更何况是腹型肥胖，主要是因为若身体内大量的脂肪囤积在我们腰部的话，实际上很容易会影响到我们身体内的肠胃、肝脏、胰腺等器官的健康，并且由于腹型肥胖的缘故，也可能会使得一些患有血管类疾病的患者出现高血压的症状，进而对患者身体产生更多的负面影响。所以若是存在这种腰围过大的情况的话，肯定健康和寿命也会受到一定程度的影响，这是毫无疑问的。
建议：一般来讲，若是你存在脂肪在腹部囤积的情况的话，建议你尽快重视起来，主要是因为这种肥胖较全身性的肥胖而言往往会更加难以减去，因此小通建议若有此情况的朋友应该制定好相关的饮食、锻炼计划，并且若自行减肥效果不佳的时候，则应该尽快到专业的医疗机构去寻求帮助。
第四个“稀奇”特点：抗压能力好，情绪波动小
目前已经有很多的研究表明，实际上我们的心理状况是会对我们的健康状况产生较大的影响，换句话说，若我们成天都受到各种不良情况的影响的话，那身体的状况肯定也会较同龄人更差。而对于抗压能力好，情绪波动小的人而言，他们的心理状况只会给自己的身体产生积极的影响，在这种情况下，他们的健康程度、寿命当然也会较一般人要更好。
建议：缓解情绪的方法有很多，但小通觉得，实际上我们不应该过分关注缓解情绪的方法，因为很多的问题其实就在与我们对某些事情的看法，若学会把心胸放宽一点，把某些事情换个角度想一想，其对于我们心理状况的好处肯定比学会缓解情绪的方法要好得多。
最后一个“稀奇”特点：睡眠不多不少
睡眠是身体健康的一个重要的基础，但在此基础上，睡眠的时间其实是很讲究的，若睡眠时间过长，则可能是因为某些病症的原因（如抑郁症、过度劳累等等）而导致的，而若睡眠时间过少，则同样很容易会影响到我们的健康，只有睡眠时间适中（一般中年人晚上睡7个小时左右），才能够获得一个健康的身体，你属于其中吗？
联系客服
