会吃的人最健康常吃三种食物有生津止渴

味觉生活 今天07:55

现在每个人都挺注重自己的外貌，毕竟爱美是人的天性。可是现在各种美味诱惑太大再加上时代发展快年轻人都忙于工作没空锻炼发福变胖也是不可避免的事，这让人十分着急。不过想要减肥并不是那么容易的事情，毕竟很少人能够有十足十的决心，这让很多人都半途而废。今天就来为大家推荐健康减肥食品，让你吃也无负担。

橄榄

橄榄含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴、补水润肤之效。还含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等，能帮助安神定志。而且橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。

青椒

青椒大家并不陌生，在夏季很多家庭吃青椒，青椒富含维生素C，对预防缺铁性贫血也有帮助。青椒还具有促进血液循环的作用，可以改善怕冷、冻伤等症状。含有辣椒素的抗氧化成分。辣椒素还能促进新陈代谢，起到刮油清脂，排毒抗衰的功效。含有的丰富的维生素P，能清理血管壁上的垃圾，增强血管的活力和弹性，养护血管的健康

薏米

薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。