雌激素，对于女人来说是极其重要的，它影响着女性的外貌、身形、健康等，是不可缺少的，而且雌激素在女性发育和生殖过程中起着重要作用，不仅维持着女性第二特征，还对心血管、代谢系统、骨骼系统有着重要影响，雌激素的不足还会引起早衰，就要及时补充雌激素。雌激素的缺少，可以从脸上就能看出来，如果皮肤细腻有光泽。而在女性更年期来临之后，慢慢的皮肤变得暗淡无光、腹部开始堆积赘肉、脸上出现细纹。与此同时心烦、易怒、失眠、乏力、潮热等等症状也都一同上阵，让众多女性朋友苦不堪言。
更年期的女人，多吃4种食物，补充雌激素，失眠不见了，更显年轻！
1.桃胶
桃胶的药用价值桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂,也是一种功效出色的天然美容品，它对女性身体有明显滋养作用，生活中女性多吃些桃胶对身体还有多种好处，既能补益气血，又能促进血液循环，能清除身体内堆积的垃圾与毒素，而且能延缓衰老，滋养肌肤。
2.银耳
银耳富有天然特性胶质，女性经常吃些银耳莲子羹，有助于分泌雌性的激素，同时银耳当中的水分也很多，在为机体补充水分上面，银耳也是一种非常不错的食材。女人长期服用银耳可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑，让你更有女人味。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶不仅花香，具有观赏价值，而且营养价值也非常丰富，特别对于女性的健康也是非常有益的。玫瑰花中含大量的维生素，不仅可以养颜美容，而且对于内分泌失调、预防炎症起到一定的作用。更可以由内而外的补充气血，促进雌性激素的产生。
4.葡萄干
葡萄干味道甜美，深受女性们的喜爱，经常买来当作零食，其实这也是女性朋友一个很不错的养生选择。因为葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸、硼元素，能帮助女性朋友激活雌激素，保养卵巢和子宫，可以说是妇女病的食疗佳品。而且不只是对女人，经常吃一些葡萄干对神经衰弱和过度疲劳者也有着很好的补益作用。
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