一个人成熟的标志,从学会控制自己的情绪开始

2019-10-09

国庆期间,我和闺蜜本来约好一起给高中同学当伴娘,结果婚礼前一天,闺蜜因为新娘没有妥善安排住宿问题和她大吵了一架。

两个人当时都在气头上,谁也不肯让步,最后闹到不可开交,而我们当伴娘的事也只能就此作罢。

记得蔡康永曾写过一句话,至今令人记忆深刻:“好好说话,就是最基本的善良。”

尽管大学之后,新娘和我们的关系逐渐疏远,但朋友间的友情还是在的,如果当时双方都能控制一下自己的情绪,也不至于闹到如此不堪的地步。

01

《荀子》里,有句话是这样的:“怒不过夺,喜不过予”。

意思是不能因为自己生气就对人过分处罚,也不能因为高兴就给人特别的奖励。

我们每个人都是有思想的存在,不该轻易被情绪支配,成为情绪的奴隶。

前几年,电视剧《欢乐颂》大火,五个女生的性格都相当鲜明,但真要说哪个人最讨人厌,一定就是邱莹莹。

当初邱莹莹和白主管在一起的时候,曲筱绡出于好心,曾帮她测试过白主管的为人,结果令人大失所望。

得知真相的邱莹莹,非但没有感谢小曲,还将火气撒到关关和樊姐的身上,怪她们没有及时告诉她小曲的所作所为。

后来邱莹莹和白主管感情破裂还不够,她甚至不顾形象在公司和白渣男闹僵,最后被公司辞退。

爱情事业双失败的她,成天只知道责怪别人,却一直没有意思到自己身上的问题。

为了帮邱莹莹走出痛苦,她爸爸买了鼓励她的书,而她却只知道躲在屋子里发神经,打扰到邻居也不道歉,只知道在屋子里哭。

后来安迪看到邱莹莹看的书对她没有帮助,就好心想要指点,结果遭到了邱莹莹的强硬反驳,甚至还被威胁说要绝交。

当时看到这一段的时候,很多人都被邱莹莹气到不行,甚至还有点恨铁不成钢的感觉。

有人说愤怒会招致更大的愤怒,当你沉浸在不安里,你的行为也会随之变得慌乱,当你沉浸在痛苦里,你的行为就会随之失控。

02  

拿破仑曾说:能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

还记得去年发生的重庆公交坠江事件吗?

事故发生当天,由于城市道路改建,司机师傅按照规定告知乘客要提前一站下车,但乘客刘某因为自己的疏忽,没能提前下车。

当她反应过来的时候,公交车早已过站,明知是自己有错在先,可刘某还是勒令司机师傅马上停车,她的不合理要求很快遭到拒绝。

但刘某并没有就此消停,而是开始了新一轮的骚扰,不仅在言语上对司机师傅进行侮辱,还对司机暴力相向。

就在公交驶上大桥的时候,刘某还是不依不饶,气急败坏的她直接掏出手机砸向司机的脑门,司机师傅为了保护自己只能选择反抗,最后导致公交车逐渐偏离了正常轨道。

很快,司机师傅意识到这个问题,开始重新打回方向盘,只可惜为时太晚,公交车迎面撞上红色轿车,坠入江中。

从刘某殴打司机到公交车坠江,其实不过短短3秒,却带走了车上15条鲜活的生命,其中也包括刘某自己。

梁实秋说:“血气沸腾之际,理智不太清醒,言行容易逾分,于人于己都不宜。”

作为事故的始作俑者,如果刘某知道自己的一时冲动会造成如此严重的结果,想必她一定会试着控制好自己的情绪,而不是揪着这件小事不放。

只可惜世上哪有那么多如果,有些事情一旦发生,就再也没有回旋的余地。

03 

王小波有句名言是:“人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。”

发脾气这件事,每个人都会做,但只有那些能控制住自己情绪的人,才是真正意义上的成熟。

每个人都曾试图获得成功,而我们在成功这条路上,其实从不缺少机会,而是缺乏对自己情绪的控制。

朋友小七曾经经过多轮面试,好不容易进入一家大企业实习,结果工作不到一个礼拜就因为自己的暴脾气多次和领导上级发生矛盾,被辞退了。

事后小七也很后悔,她说当时发脾气的时候小七就已经认识到自己的问题,但却控制不住情绪的爆发,正因如此,小七永远地与这个工作失之交臂了。

其实无论是工作、学习、亲情、亦或是爱情,情绪对一个人的影响真的很大,如果一个人连自己的情绪都控制不好,那就注定无法掌控自己的人生。

然而,生活中像小七这种情绪不稳定的人真心不再少数,那么对我们来说,到底应该如何控制自己的情绪呢?

心理学家弗洛姆,在处世哲学上提供了这样一条建议:每天安静地坐上十五分钟,倾听你的气息,感觉它,感觉你自己,并且试着什么都不想。

很多时候,我们之所以无法控制自己的情绪,就是因为性子太急了,借助这种方式可以让一个人静下心来,其实也不失为调节情绪的一种方式。

再拿我本人来说,我也个很容易冲动的人,曾经也有很多次为自己的冲动而埋单。

后来,为了学会控制自己的情绪,我尝试了以下办法:

在手腕上套上一根橡皮筋,当自己想要发脾气的时候,就用皮筋弹自己一下,当你感受到疼痛的那一秒,其实就是在提醒自己学会冷静。

借助这种方式,我发现我的脾气真的有所改善。

如果你也会经常性出现情绪失控的时候,不妨试试,或许对你控制情绪也会有所帮助。

除此之外,做任何决定之前,学会“三思而后行”,在说话行动之前,事先考虑后果,这样就不至于什么话都往外说,什么事都不计后果了。

当然,这并不意味着我们不能有情绪,更不是说一定要压抑自己的情绪,我们要做的是要学会管理情绪,从此不再被情绪左右。

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