为什么一到夏天就湿气重，两点自测你体内是否有湿气

每到夏天，就会有很多朋友对我说：“我一到夏天就特别怕热，一热，就容易心烦，昏昏欲睡，无精打采，没有一点胃口，体重还疯长，满脸油光，浑身湿乎乎，黏黏的感觉。这会不会是身体出了什么问题啊？”

其实，夏天对于谁来说，都是一个有点难熬的季节。身体在这时候最容易出现问题，出现一点点不适，就恰恰是在提醒你，你需要调养你的身体，把这点不适赶走，这样，身体素质就会得到一个巨大的提升，以免到了秋冬，导致比较严重的后果。

夏天天气热，地面上的水蒸发快，有机物腐蚀极快，这样，空气中热气、水气、浊气混杂在一起，形成一种特别伤人的邪气，中医叫做湿气。人在夏天中，本身应该多出点汗。但是现在家家都有空调，出汗就出较少，汗不出来，体内的湿气就会加重，跟外界空气中的湿邪呼应，造成“湿困”。

别小看中医所说的这种湿气，这可是一种特别伤身的邪气，又特别难以祛除，所以，现在的人基本是10人中9人都有湿气。

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

体内有湿气的肥胖人群，在夏天会加倍难受，不但食欲严重下降，体重竟然还疯长，这主要是肥胖人群本身脾胃虚弱，到了夏天，湿气加重，脾胃更加虚弱，体重增加就更加严重了。

湿气对人的伤害过程比较缓慢，并不是今天被湿气入侵，明天就病倒了，但是等你感觉到，就说明你体内湿气已经相当严重了。有2个显著的特点可以判断体内是否有湿气：

2点就能自测体内是否湿气重

1， 看舌头，如果舌头胖大，边缘有锯齿，就说明体内湿气很严重。

2， 看大便是否成形。如果大便不成形，需要用很多手纸擦屁股，说明体内湿气已经影响到了脾胃。

湿气重还有其他很多症状，比如流传特别广的13条：

体内湿气重的13种典型症状：

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

那么去湿气，最核心，最重要的办法是什么呢？就是健脾健胃的同时再加上利湿。健脾健胃用什么药好呢？就是鸡内金。《本草纲目》说鸡内金：“乃鸡之脾胃，运化水谷之所，而其尤能祛湿”。鸡内金再加上红豆，薏米，山药，莲子，茯苓，白扁豆，就成了一个祛湿气最经典最有效果的方子，名字叫做根豆粉。

其实，根豆粉这个配方是参考了宋朝官方药典《和剂局方》中的名方参苓白术散，因为参苓白术散所含的白术有很多副作用，白术会导致很多人皮肤过敏，所以，根豆粉的配方把白术换成了效果更好当然价格也更贵的鸡内金，鸡内金是儿童都能吃的。这个方子之所以叫根豆粉，是因为含有山药根，红豆，白扁豆，故名“根豆粉”。

当然这个方子也跟很多红豆薏米养生粉很像，比如很多红豆薏米粉里面添加了枸杞，燕麦，葛根之类的。总之五花八门。但是，从来没有像根豆粉的配方那么精巧有效，主要差别就是鸡内金，因为缺少了健脾健胃的鸡内金，吃再多的利湿的东西都是治标不治本。

2015年，我在北京卫视一档养生节目提到过根豆粉这个配方，2016年，我发现根豆粉在淘宝就有商家开发了这个根豆粉，听说销量最好的一家一年销售额在上亿元以上，是古方今用的最经典的案例。

根豆粉最少吃28天，因为湿气不是几天就能祛除的，也可以一整个夏天都坚持服用，不用担心有什么副作用。吃上个把月根豆粉，只要对症，基本体内湿气就会祛除。到时候看看自己的大便，舌头，还有身体状态，就会发现这根豆粉配方效果真是不简单。

生命都是要经过历练的，人在历练中最能养生，在历练中会更坚强。天地间冬冷夏热，就是对人的生命的历练。这对人来说是好事。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，其实，养生也可以说是“冬养三九，夏养三伏”啊！夏天是养生的季节。趁着身体有点不舒服，养一养，那才真叫“小病养生”呢！

小编注：本文根据中医博士吴圣贤的博客、微博、图书和讲座整理而成。需要根豆粉，可以在淘宝搜索根豆粉，按照销量排序，选择碧荷网根豆粉，碧荷网根豆粉是唯一正品，其他很多都是红豆薏米冒充根豆粉的，或者属于三无产品。购买就一定要认准碧荷网根豆粉