今天是“三伏天”入伏第一天 是一年之中脾胃最为湿热的难关 三伏天泡泡脚 属于中医里的冬病夏治 去暑除湿美白瘦身身体好 一起来学学吧！
怎 么 泡
夏天湿气最重，大家为了消暑还经常喜欢吃些冰的、凉的东西，给身体带来寒气。湿气寒气更容易阻塞在脾胃中，出现食欲不振、胃口不佳等问题。
而脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官，通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。
泡脚也是门不大不小的学问，一起来学学吧！
01
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水 温、时 长
夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，也并不是越烫越好，水温在40-45度，比人体稍微烫一点的温度即可。泡脚15到20分钟即可，泡长后水凉了，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。
02
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什 么 时 候 泡 脚
泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，放松身心，还有助于帮你很快入睡。
如果想要减肥，有条件的话，可以在下午三四点的时候泡泡脚，舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。
怎 么 泡 脚 更 好
泡脚还要“加点料”，加不同的东西，就有不同的神奇功效！
01
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白 醋
白醋泡脚助眠
白醋消除灰指甲
白醋能消除疲劳
滋润、美白皮肤
改善脚气
02
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生姜
治疗感冒
将拇指大的生姜放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效阻止感冒发展，还有预防感冒的作用。
缓解手脚冰凉
生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端，生姜泡脚能够进一步地改善血液循环，从而冬病夏治，彻底解决冬季手脚冰凉的问题。
生姜泡脚治疗风湿
生姜具有特殊的驱寒祛风的功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。用木桶泡脚，泡过小腿，能够缓解风湿关节炎。
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花 椒
花椒泡脚，方法很简单，用一个面部包50克花椒仿佛水中泡脚即可，花椒可以反复利用。花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用，能通血脉、调关节，是老中医不外传的保养秘方。
泡 脚 禁 忌
太饿了不宜泡脚
饭后半小时不宜泡脚
酒后不宜泡脚
糖尿病人要多留意水温
老人泡脚不要太久
三伏天湿气重
赶快这样学着泡个脚吧
祝大家身体都健康！
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