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“卵巢保养”不如食补,中医按体质给出食疗方!

近期报道有因“卵巢保养”导致卵巢肿瘤破裂、月经失调等案例层出不穷。尽管已有许多卵巢保养不科学的报道及许多做过卵巢保养的女性己验证并不那么灵验,但时下大大小小的美容院推出的卵巢保养的广告还是在不断诱惑着诸多爱美女性,往往经过1-2年的“卵巢保养”,花了数万元,没有感觉到期望的神奇效果才可罢休。

我们从卵巢的解剖位置、生理功能等方面修正这种过渡宣传的“卵巢保养”概念,提醒诸多爱美女性,正确认识和对待“卵巢保养”,并从中医药食疗方面谈谈女性日常如何调养。

了解卵巢的位置

卵巢为一对扁椭圆体,位于盆腔内子宫底的后外侧、输卵管的下方,左右各一,借韧带固定于盆腔,与盆腔侧壁相接,前面有膀肤,后面是直肠。卵巢属于腹膜内位器官,其完全被子宫阔韧带后叶包裹形成卵巢囊,在正常情况下,由于卵巢深藏在盆腔里面,在平躺时是摸不到卵巢的。

初生儿卵巢位置较高,略成斜位,成人的卵巢位置较低,老年女性的卵巢位置更低,它在盆腔内位置活动性较大,可因子宫位置的不同而受影响。卵巢的大小因各人的年龄而有不同,青春期前,卵巢表面光滑;青春期开始排卵后,表面逐渐凹凸不平,成年女子的卵巢约4cmX3cmX1cm大小,重约5g~6g,呈灰白色;绝经期后卵巢萎缩变小、变硬。

卵巢皮质内有许多发育不同阶段的卵泡,在女婴出生时卵巢内含有数以万计的始基卵泡,在青春期后开始发育,但妇女一生中仅有400-500个卵泡发育成熟,余者发育到不同阶段自行退化。在女性一生中,卵泡数量代表着卵巢的储备功能,一旦卵泡数量减少即代表着卵巢储备功能降低,女性进入更年期,开始衰老。

卵巢的生理功能

卵巢是女性最重要的生殖器官和生殖内分泌腺,卵巢有两种主要功能,一是排卵,二是分泌多种性激素(雌激素、孕激素、雄激素等),这些激素参与机体的生理功能调节,保持女性特有的体征魅力,伴随着每月一次排卵,卵巢激素发生周期性变化而形成周期性的月经来潮。

正常月经周期的维持,依靠下丘脑一垂体一卵巢性腺轴,它的每个环节均有其独特的神经内分泌功能,并且互相调节、互相影响,影响制约女性发育、正常月经和性功能,这一性腺轴的神经内分泌活动还受到大脑高级中枢调控。

基本规律的月经周期,代表卵巢的功能正常,即无需所谓的“卵巢保养”。正常情况下,女性卵巢功能大多在45岁至50岁开始衰退,如果在40岁之前就出现衰退现象,临床医学称之为卵巢功能早衰。女性卵巢功能早衰会导致雌激素水平过早降低,引发人体一系列代谢紊乱,影响到患者的心理生理健康,容易发生冠心病、骨质疏松症等。

女性从出生到衰老的过程,也是卵巢功能逐渐发育成熟到衰老的过程。卵巢功能衰退是不可逆转的,这是人生之旅中自然的客观规律,是不以人的意志为转移的。要正确认识人体“生、长、壮、老、己”的自然过程,保持良好的心态和适当的体育锻炼,健康的饮食对身体营养的全面供给是必须的,保持青春、延缓衰老是全身各系统的整体作用,通过中医中药调补也是有益的。

中医调养,药膳有方

女性因具有特殊的月经周期,根据中医月经周期不同时间的子宫藏泻理论,尚需遵循周期调补法,下面介绍几种不同证候在不同时期的食疗方。

1肝肾不足型常见症状

月经初潮较迟,月经量少,体质虚弱,腰酸腿软,头晕耳鸣,双目干涩,视物模糊,口咽干燥等。舌淡红,苔少,脉沉弱或细涩。

具体做法

常用枸杞、大枣、黑豆、山药、猪肝等。

如黑豆枸杞猪肝汤:羊肝100g、黑豆50g、山药30g、枸杞子30g,调料适量。将猪肝洗净,切片,山药去皮,洗净,切片,与黑豆、枸杞子同放锅中,加清水适量煮至肝片熟后,略放食盐、味精、葱、姜等调味。每次月经干净后服用,每日1剂,连服10剂,服用三个月经周期。

2气血虚弱型常见症状

月经量少,色淡,面色苍白或萎黄,心悸怔忡,气短懒言,神疲乏力,舌淡,苔白,脉细弱无力。

具体做法

常用桂园肉、黄芪、阿胶、当归、黑木耳、乳鸽、乌骨鸡等。

如黄芪当归乌鸡汤:黄芪20g、当归20g、乌骨鸡1只,调料适量。乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,与黄芪、当归同放锅中,加清水适量炖熟,加味精、食盐调服。月经干净后服用,每3日1剂,连服3剂,共服用三个月经周期。

3阴虚血热型常见症状

月经量少,五心烦热,潮热汗出,两颧潮红,舌红苔少,脉弦数或细数。

具体做法

常用百合、银耳、麦冬、冰糖等。

如百合银耳汤:百合30g、银耳30g、冰糖10g,水煎服。月经干净后服用,每日1剂,连服10剂,共服用三个月经周期。

4气滞血癖型常见症状

月经量少或数月不行,小腹及两胁胀痛,平时经色紫黯有块,血块排出后疼痛减轻。舌质紫黯边有癖点,脉沉涩或沉弦。

具体做法

常用当归、益母草、川芎、红花等。

如当归益母草蛋:当归15g、益母草30g、鸡蛋1个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤吃蛋。月经来潮前一周服用,每日1剂,连服6剂,共服用三个月经周期。

5寒凝胞宫型常见症状

月经量少或经期延后,色暗有血块,平时小腹冰凉,经来小腹冷痛,畏寒肢冷,面色苍白,小便清长。舌暗红,苔白,脉沉紧或沉迟。

具体做法

常用艾叶、生姜、红糖、枸杞子、羊肉等。

如艾叶生姜红糖蛋:艾叶10g、生姜6片、鸡蛋1个。鸡蛋洗净,将艾叶、生姜、红糖同鸡蛋加清水适量,同煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,食蛋饮汤。月经来潮前一周服用,每日1剂,连服6剂,共服用三个月经周期。

6痰湿内阻型常见症状

形体肥胖,胸闷欲呕,神疲倦怠,带下量多,面浮足肿,苔白腻,脉滑。

具体做法


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