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女性更年期易患骨质疏松

2015-02-07

女性更年期易患骨质疏松

2015-02-06 13:42:00 来源: 99健康网

女性更年期一定要做好预防骨质疏松的工作。那是因为骨质疏松对更年期的女性危害比较大。下面,就让专家们为大家介绍下女性更年期预防骨质疏松的方法有哪些,希望可以帮助大家更多地了解预防骨质疏松的方法。

女性更年期预防骨质疏松首先要注意饮食营养。多吃含钙和维生素C的食物,如牛奶(或奶制品)、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、紫菜、虾皮以及带骨头吃的鱼罐头等食品,其中以虾皮含钙量最高,据测每100克虾皮含钙1克,经常吃虾皮,对骨胳大有好处。

其次,女性更年期预防骨质疏松要增加户外活动和晒太阳,积极参加体育锻炼,并持之以恒。运动锻炼可以促进血液循环,增加骨骼的营养,提高钙质的吸收和利用率,减轻骨骼的骨质脱钙,以延缓骨衰老。

另外,对于某些骨质疏松严重的妇女,应在医生指导下,采用补充雌激素的方法治疗。因为雌激素能增加胃肠道对钙的吸收,减少尿钙的排出,可以预防骨质疏松症的发生,也可以对已有骨质疏松症患者,阻止骨质继续丢失。然而,雌激素的使用有一定禁忌征和副作用,不可自己随意的盲目使用。

以上内容就是专家为大家所介绍的女性更年期预防骨质疏松的方法,大家要注意一下,希望能对您有所帮助,如您对女性更年期预防骨质疏松的方法还有其他疑问,请咨询专家,专家将为您作出详细解答。 

(责任编辑:张小凤)

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来自:xcaq  > 妇科
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