跟过团旅游的人，一定有过这种体验。
总有人喝了水后，没几分钟就举起小手：请问能停车去个厕所吗？
为啥有的人一喝水就要去厕所，有的人一天都没有什么想要尿尿的冲动？
喝了水就去厕所，该不会是“直尿道”吧？
“直肠子”这个词，用于形容吃了饭之后就很想去便便；那么类似的，喝了水之后就想去厕所的人，该不会是“直尿道”吧？
NONONO，其实生成尿液是个很漫长的过程。
喝下去的水，从口腔途经咽喉、食道进入胃部暂时储存。
在这个过程中，只会有一小部分水被胃壁被吸收，进入血液循环；绝大部分水在被胃储存一段时间，在进入小肠后，才会被肠壁周围丰富的小血管吸收，随后进入血液。
光是从“喝水”到“水进入血液循环”这个阶段，就已经需要大约半个小时到一个半小时的时间了。
所以，在喝水之后尿出来的尿，根本不可能是刚刚喝下去的水。
喝水，的确会促进排尿的进程
喝水之后频繁上厕所的人，可以问问自己几个问题。
1⃣️喝的是什么“水”？
茶水、咖啡、酒精饮料都有利尿的作用。
咖啡因、氨茶碱、酒精等成分能够兴奋中枢神经，加快血液循环，增加肾血流量，提高肾脏滤过率；喝了含有这些成分的饮料，想要频繁排尿很正常。
2⃣️一共喝了多少水？
喝进去水的量会直接影响尿量和排尿频率；喝得越多，尿量就越多、排尿次数越频繁。
《中国居民膳食指南》推荐，在温和气候条件下，成年男性每日最少饮用1700mL（约8.5杯）水，女性最少饮用1500mL（约7.5杯）水。
3⃣️每次喝了多少水？
“豪饮”一瓶矿泉水后，想要去厕所排泄一下根本不奇怪。
喝水要少量多次，每次喝1杯（200mL）就够了。
4⃣️有没有吃含水量多的水果？
有些食物也会影响排尿，如含水量多的水果、蔬菜等，都能让尿量增多、排尿次数增多。
如果符合这里面的几种情况，那么就不用烦心自己的“尿频”状况了。
上厕所的次数，维持在多少次算正常？
没有上面这些问题的人，可以数数自己一天的排尿次数。
一般情况下，白天排尿4～6次，夜间排尿不超过2次，属于正常排尿频率范围。
还有几种特殊情况，可能会让排尿次数增多。
怀孕
怀孕时子宫增大，会压迫膀胱，导致尿次数增多；
月经
来月经之前，大多数女性有液体潴留、尿量减少的现象，来月经后尿量、排尿次数会有所增加；
岁数大了
老年人因膀胱肌肉张力减弱，可能会出现尿频问题；
紧张焦虑
心理因素对正常排尿影响很大，处于过度焦虑或紧张的状态时，会出现尿频、尿急的情况。
不属于这几种特殊情况，而且排尿次数不在正常排尿频率范围内，就需要引起注意了。
尿尿次数过多和过少，都需要引起注意
病原微生物感染引起的尿路、生殖系统炎症，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、龟头炎、阴道炎和尖锐湿疣等问题，都可能让我们尿频。
点击下方链接，自测尿道感染⬇️
除此之外，膀胱或者尿道内的结石、肿瘤，都可能造成膀胱有效容量减小，从而引起尿频。
让排尿次数增加的原因有这么多，那尿尿次数很少呢？
尿尿次数少的人，可能问题更大：脱水、心功能衰竭、严重心律失常、心肌梗死、急性肾衰竭、尿路梗阻……
引起排尿次数超出正常范围（白天4～6次，晚上不超过2次）的这些疾病，都挺棘手的。
一旦出现了排尿次数过多或者过少，而且已经持续很长一段时间，需要尽快去医院就诊，别把影响生活质量的小问题，拖成影响寿命长短的大问题。
（本文经过百科名医医学团队及专家审核）
参考资料：
[1]葛均波，徐永健，王辰.内科学.9版.北京:人民卫生出版社,2018
[2]吴肇汉,秦新裕,丁强.实用外科学.4版.北京:人民卫生出版社,2017
[3]朱大年.生理学.第9版.北京:人民卫生出版社,2018
