肩膀痛、背痛、脖子痛、头痛……颈椎病找上门，你还能好好玩耍吗？随着网络的快速发展，一直被称做“老人病”的颈椎病，现在逐渐走向了年轻人。张先生：我的颈椎以前受过伤，现在工作时间稍微长一点就觉得脖子僵硬，肩膀痛，左右晃动还有响声，我是不是得颈椎病了？
医生：颈椎病早期患者通常有头颈、肩背和手臂酸痛，脖子僵硬，头晕、头痛，眼睛发干发胀，耳鸣，心慌、胸闷的症状。一般，这些症状经过休息和适当运动后可自行消失。
但是，如果平时不注意护理，处理不当，超过了颈椎自行恢复的能力，病情将会加重，出现肢体无力，手脚发麻，失眠等症状；甚至出现突然性昏倒、中风、下肢瘫痪，及各种功能障碍等，其危害程度不容小觑。
颈椎病的最终判断需要结合临床上的各种症状和详细的骨科检查结果才能做出，并且颈椎病的类型很多，需要进行区分。
张先生：太吓人了，我平时工作需要长时间使用电脑，那可怎么办呢？
医生：不用太担心，大部分颈椎病患者经过合理的治疗，都能痊愈。
发现颈椎不适时，应尽快去正规医院的骨科进行检查，以明确诊断。由于颈椎病病程较长，病情又常有反复，除了接受医院医生的治疗外，患者在日常工作和生活中，需要做好颈椎护理。
1、要有一个正确的休息方式。睡觉的床不宜过软，多采取平卧的姿势，不俯卧；睡眠时间要充足。坐车的时候不要睡觉，突然刹车很容易甩伤脖子。另外，趴在桌子上睡觉是很不好的休息方式，要尽量避免。
2、枕头的选择很重要。在挑选枕头时，有一个比较粗略的方法，枕头高度可以用自己的拳头量一下，大概一拳多一点的高度比较合适，枕芯不要过硬或者过软，睡觉时将枕头枕到颈后部，可以使颈部肌肉和韧带更舒适，更放松。
3、站立和坐的姿势要正确。抬头、挺胸，身体尽量保持直立，低头工作一个小时要起来活动5-10分钟，单一姿势不要持续太长时间。
4、经常按摩和热敷。可自行反手按摩颈部肌肉，按摩时要注意力度，要轻，要缓。热敷也是不错的选择，冲凉时，可用45度左右的热水冲洗颈部，一边用手拍肩颈部，放松肩颈肌肉，促进血液循环。
5、注意肩颈部保暖，不对着颈部吹空调，吹冷风，不要穿着过少衣物；不要淋雨，冲凉及出汗后要及时将身体擦干，避免颈部受到湿气侵扰。
6、有需要时可以敷用膏药。敷用膏药可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，但是，敷用膏药时间过长，容易造成皮肤过敏，另外，受损皮肤表面，也不适宜敷用膏药。
7、保持良好心态，适当运动。劳逸结合，工作、学习之余，做做有氧运动，可以缓解疲劳，放松心情，如游泳、打球、慢跑等都是不错的选择。
8、颈椎感觉疲累时，停下来，做做自我运动，如闭上眼睛，用下巴在空中写字；双肘支在桌面，双掌托着下巴，闭上眼睛，休息十分钟；或是做简易颈椎操，都可以放松肩颈肌肉，让颈椎及时得到休息。
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