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瑜伽九大经典动作图解

 

其实,只需花一周的时间,就能感受一下瑜珈的神奇功效,出外旅游是一种乐趣,在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式,对健康有益的同时,还可以体会遥远国度的古老文明 。

一:立式展胸式

二:鸽子式

三:一字展胸式

四:骆驼式

五:扭体侧三角伸展式

六:吉祥式

七:肩倒立式

八:犁式

九:桥式

只要找一个宁静地方,打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以

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