随着经济的发展，社会的竞争也变得更加激烈，作为家庭的顶梁柱，男人的压力也是与日俱增。

没日没夜的加班，心理难受来点小酒，抽包烟，叹口气，然后继续奋斗。这样长期的不良习惯，积累到一定的程度就会导致身体出现种种问题，其中，“肾虚”的男性就占据着最大的比例。

肾不好，身体3处会变黑

1、【眼圈变黑】：早上起来如果发现自己的眼圈发黑、脸色晦暗，说明肾脏负担太重了，因为身体内多余的水分排不出，所以才会有'熊猫眼'。

2、【耳朵变黑】：耳朵与肾脏有很大关系。如果耳朵变黑则是肾气衰败的迹象，这类人群多半还有怕冷、阳痿。如果耳朵发红则多半体内循环不好。

3、【鼻子脱皮变黑】：如果鼻头发暗、枯燥脱皮，则是纵欲过度，身体已经消耗过度。

肾虚危害重重！千万不要养虎为患！

男人肾虚危害大，最重视的应该是就男性“本能”的缺失。肾虚造成的最大伤害，就是“性无能”。肾虚就要应该采取补救，补肾的方法有哪些呢？

1、栗子

板栗可谓是不少人的心头爱，吃起来甜甜糯糯的，非常可口，任何季节都可以食用。

板栗性味甘甜，入脾、胃、肾三经，有健脾胃，补肾益气的功效。虽然栗子营养价值高，但千万别贪多。一天的量不能超过8颗。

2、干贝滋补

性平，味甘咸，具有补肾滋阴的效果，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

3、龙眼干

龙眼干即桂圆肉，用于肝肾亏虚所引起的血虚失眠，心慌等更年期症状。将30克龙眼肉、20克枸杞，煮开之后加入剥皮的熟鸡蛋，再煮半小时即可。

想要养好肾，运动和充足的睡眠是必不可少的，规律的生活，避免身体过于劳累，注意劳逸结合，多吃新鲜的蔬菜和水果，每次吃水果和蔬菜的时候一定要注意清洗干净，避免农药的残留。

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