怎么培养自己的自制力呢？采取下面的方法让我们一步步地完善。
1、 控制时间
我们需要时刻把握自己时间，让它得到最充分的利用，什么时间工作，什么时间休息，什么时间烦恼......如果你控制得好，安排得好，这一天的生活就会过得很充实。
虽然客观事物超出了我们的掌控范围，但是属于我们自己的时间能任由我们支配。
2、控制思想
我们能够支配大脑，当然也能控制思想。生活中有很多幻想和计划，并不是不能实现，必须激发出我们强大的实现理想的动力。
3、控制接触的对象
控制自己接触的对方，找那些支持你，鼓励你、信任你，找出值得你学习的人。
4、控制沟通的方式
沟通的方式直接影响我们沟通的质量。沟通的最主要目的是聆听和吸收，我们通过控制方式来达到最佳效果。
5、控制目标
长期目标是我们工作和生活的理想。有了这个终极目标，我们的生活就有了一个指向标，我们的生活也就有了一项计划，我们因此就会充满信心和勇气。
6、控制忧虑
我们要对自己的行为负责，什么样的行为导致什么样的结果。控制忧虑的方法就是不断地努力，只要你付出了，你播种的种子一定会有收获。
7、控制情绪
导致我们不能控制情绪的原因就是生活中的非理性因素。只要我们用主观的心理世界来观察和认识事物，那就会受到非理性因素的干扰，是我们的认识和判断产生偏差。
非理性因素：经验的匮乏，知识的局限等都可以影响我们认识的准确性。
自我暗示或许是控制情绪最有效的方法。如同你没有信心对自己来一段精神讲话、自我命令，你要成为什么样的人就大声的喊出来。
你如果很紧张，想要轻松自如的状态，你就可以对着镜子大声的喊出来，“我能行。”重复几次，立马行动，你会发现自己不像刚才那么紧张了。
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