测测你的动脉血管的年龄，看你有多老

　　“一个人的动脉有多老，他就有多老。”这是400年前的近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham说的著名的话。

　　当血液中的脂肪和胆固醇慢慢沉积，血管壁会慢慢变厚，血管腔就会慢慢变窄，每年变窄1%-2%；有高血压、糖尿病者更为严重，每年变窄3%-4%或以上。当动脉血管堵塞70%以上，血流量过少时，人就会有胸闷、气短、头晕、头痛等不适的感觉，更严重的可诱发卒中、心肌梗死等疾病。

　　国外有一项简单的测试，测定动脉血管“年龄”：

情绪压抑

对任何事情过于较真

喜爱吃甜食

偏食肉类和油炸食品

缺少体育运动和活动

每天吸烟支数乘以年龄超过400

爬楼梯时胸痛、胸闷或气急

手足发凉、麻木，有时疼痛

注意力不易集中，常丢三落四

高血压

血脂、胆固醇或血糖值高

亲属中有人死于卒中、冠心病

其他一些血管老化征象，如皮肤出现皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等

以上符合项越多、血管“年龄”就越高：

符合0~4项者，血管年龄尚在正常范围

符合5~7项者，比生理年龄大10岁

达到8~13项者，比生理年龄大20岁

　　如今，一些20多岁的年轻人，血管“年龄”竟会高达40岁，即使是常规血液检查未见异常的患者中，也有血管“年龄”偏高者。血管“年龄”高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、卒中的可能性较大，也意味着你患有动脉粥样硬化症。

　　患有以下疾病或有以下体征的人血管老得最快：

1、高血压

　　特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗死或脑出血（即卒中）的几率是正常人的4~7倍。

2、血脂异常

　　高胆固醇、尤其是低密度脂蛋白胆固醇，会增加心脑血管病的发病危险。

3、糖尿病

　　高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，其心肌梗死的发生率要比正常人高2~3倍。

4、肥胖

　　肥胖易与糖尿病、血脂异常和高血压结缘，从而使血管老化的程度大大提高。

5、吸烟

　　精神压力可引起血管收缩，加速血管老化，增加心脏性猝死的危险。

6、情绪

　　精神压力可引起血管收缩，加速血管老化，增加心脏性猝死的危险。

　　所以为了让血管更年轻，应爱惜血管。维持血管的年龄状态可以从平时做起，争取健康的生活方式，包括：合理膳食、多素少荤、限盐少油、多点粗粮、减轻体重、适量运动、戒烟限酒、降低血压、心理平衡等。