情侣健身不怕尴尬,这些看起来羞答答的健身模式大受欢迎!

2017-08-16

风靡全球的情侣健身模式,单身贵族看着都一阵火热,干瞪眼了!

外国民风大都比较彪悍,所以现在国外女郎和猛男都是肌肉男加健身女。也不是你们想象中的那种全身上下都是肌肉的那种。有一种情侣健身模式还是很值得提倡的,不会像健美那么夸张,还能让两个人都能坚持健身。情侣搭配,健身不累嘛!跟小编来了解了解这种模式吧。

第一种,女上男下引体向上

女生腰绑在男生腰上,男生稍微屈膝,保证女生不会滑下去。两个人都拉着引体向上的杆子。同时作用。如果一方不不发力,那么两个人都上不去。所以呀,这个对女孩僧的来说要求会比较高。当然了,男生可以选择把女生硬顶上去,前提是,你的力量足够。

第二种,男背女,弓步下蹲

不要以为这个很简单哈,其实很难的呢,不过女生是享受形的。男生背着女生弓步下蹲,走一步,蹲一波。很锻炼男生的腿部力量。男生嘛,不怕大粗腿,所以加压效果贼好。(练好了,女生都能被你征服了。)

第三种,亲吻诱惑,仰卧起坐

不用说,这是针对女生的动作了。男生保住女生保持在腰部位置,双手捧住女生屁股。女生保持这个姿势从下往上仰卧,起来一个亲一下。这得非常恩爱的情侣才有效果,毕竟如果不爱,这个奖励似乎就没多大吸引力了。男生们要加油啊,见证你魅力的时刻呢。

第四种,女生在后,帮助侧举哑铃

男生按照这个姿势平躺椅子上,侧面举起哑铃,男生双手扶住男生手臂,两个人同时作用向上。小技巧,选择两个人同时作用发力才能举起来的重量,这样才能锻炼两个人的默契和同时锻炼两个人的手臂力量。

第五种,男下女上,诱惑侧举哑铃

保持上一个姿势,哑铃重量减少到男生自己可以单独承受的重量。女生直接正面坐在男生腰部位置。采取诱惑鼓励的方式,让男生多坚持几下。可以言语诱惑啊,比如说,做20下,今晚随便你怎么玩。保证男生立马生龙活虎的。哈哈哈,不怀好意的笑了。

第六种,双腿互相牵制,推送药球

女生双脚放在男生大腿下侧,男生双脚也放在女生大腿下侧,屈腿仰卧的姿势互拿药球。两个人同时仰卧的样子也是十分和谐的呢。

第七种,半马步自下而上拿球形哑铃

半马步的姿势,双腿岔开,从下往上推送健身道具,到最高点的时候换另外一只手接收道具。可以放点音乐,跟着音乐的节奏来调整速度,建议舞曲,那种节奏感比较强的,有助于你更久的坚持。

第八种,跆拳道互搏

男生可不能动手,只能是沙包,让女生来锻炼腿部力量。这个就不多解释了,如果所示,哈哈,自己揣摩了哈。

第九种,男下女上的俯卧撑

情侣背对背,女生休闲的玩玩手机听听歌,男生负重进行俯卧撑训练。屁屁相互摩擦的感觉,肯定能刺激男生的潜能,不信你试试看。

好啦,九种模式都分析完啦,赶紧带上你的伴侣一起开始吧,这可是你们增进感情的好方式,还不耽误锻炼健康的身体,干嘛不呢?

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