去年有位膝关节不舒服的老人找到我，让我看看不适的膝关节，医院说是关节老化了，没法治，一定让我想想办法。
我给老人出了建议，带上护膝，跪下来在家里地板上走，一定要跪走，同时开了三天药。一周后老人带老伴过来就诊，高兴的说这真是一个好办法，吃了三天药，跪走了一周，这膝盖不疼了！
最近遇到很多患者，我都建议大家回家后，跪下来搓地板，既可以锻炼身体，保养膝盖，锻炼脾胃，又可以整理家务，损去请清洁工的钱，这么多好处，只需要大家放下手机，干干手边的小活。
我今晚带三岁半的女儿一起搓地，一边干女儿一边说，地这么脏，妈妈每次拖地很辛苦啊！看着身后搓过的地，小家伙主动脱下鞋子，还感叹到：鞋底是脏的，不能弄脏了刚擦干净的地！
用一个小时的时间，仔仔细细的将客厅收拾了一边，地上一尘不染，我的膝盖发热，胃也非常舒服了，很舒服！
下面言归正传，膝关节不舒服如何养护呢？
第一条：多跪少站。站着的时候，身体的重量全部压在膝盖上，如果姿势不当，原本受损的膝盖，只会雪上加霜，带上护膝，在家里慢慢跪行，既可以减少膝关节的压力，也可以直接按摩膝盖，好处多多，如果配上俯身双手搓地，疗效倍增。
第二条：坐着时少用眼。很多膝关节不好的患者，不能久站，坐的时间多，坐着干吗呢？熬夜看电视！玩手机！大家可能没有想到，用眼过度，对于膝关节而言，无疑是雪上加霜，因为久视伤血，肝藏血，肝主筋，膝为筋之腑。
第三条：少吃生冷瓜果及冷饮。膝盖处于下肢的中间点，按照全息对应，对应于人体中焦，两侧对应肝胆，前后对应脾胃，大家可以观察一下，大凡胃病的患者，膝盖都不舒服，所以养护膝盖，要从肝胆脾胃下手啊，胃好了，膝盖也好得差不多了，同样膝盖好了，胃也好得差不多了。
第四条：多静坐。从坐姿也可以看出一个人的品和健康状况来。坐的时候，双手劳宫紧贴膝盖，放松自然，手和腿之间，就形成了太极，形成了阴阳转换，如果能感受到手掌血管的跳动，慢慢体会这种跳动，没事就这么静静坐着，膝盖好转那是没问题的。
第五条：多吃筋类。以形补形，多吃鸡爪、牛蹄筋、猪爪，这些食物含有大量的筋，对膝盖修复是有好处的，因为膝为筋之腑。
最后强调：
多跪走，少用眼；
适饮食，少思虑。
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