春分至，万物生
人体阳气开始向上向外疏发，万物开始生长，是推陈出新，生命萌发的时节。一年之计在于春，春天是身体投资的最佳季节。
春分天气虽然逐渐升温，但是气温仍旧起伏不定。这时的养生应该注意什么呢？今天就跟大家分享一下春分养生的要点！
春分时节自然界阴阳平衡。为调和五脏，平衡体内阴阳，起居需「夜卧早起」、「广步于庭」，以晚十一点入睡，七到七个半小时睡眠，日行万步为宜。如此则阳入于阴，血藏于肝，使阴阳调和，五脏得养。
怒伤肝，思伤脾。春分节气情志调养需顺应自然阴阳平衡，保持轻松愉快、乐观的情绪，戒躁怒忧思，弹琴、听歌、阅读、书法、绘画、亲子游戏等，使肝疏脾健，气血调和。
春季气候多变，乍暖还寒，人们很容易因冷热的交替引发支气管炎。另外，春季花粉较多，应避免诱发哮喘等呼吸系统疾病。
穿着要适宜，根据天气温度变化及时增减衣物，避免受凉感冒；居室环境要适宜，应定期开窗通风，使空气流通，被褥床单勤洗勒晒，以减少螨虫、霉菌等微生物。有哮喘病史的人应注意避免吸入过敏原，如花粉、皮屑、屋尘等。
春天，万物复苏，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，乍暖还寒，冷暖不定，极易感冒。所以要特别注意养生，那么在春分节气吃什么好呢?
春日食春芽。孔子说「不时，不食」，意思是，不是这个季节的(食物)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要「食岁谷」，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
春天气候冷暖不定，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。
被誉为「素食第一品」的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。有「尝鲜无不道春笋」之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。
食谱推荐——枸杞猪肝汤
「材料」：鲜枸杞叶300克，枸杞子10克，五指毛桃15克，猪肝200克，排骨250克，生姜适量，盐适量。
「做法」：新鲜枸杞叶洗净备用。猪肝切片，用清水洗去血污，沥干后加油盐、姜碎拌匀，备用，排骨砍块、飞水。将排骨、五指毛桃、枸杞子同放锅内加适量开水，武火煮开后转文火煲30-45分钟，后加入猪肝煮10分钟，最后加入枸杞叶煮开后即关火，调适量盐即可。
「功效」：清肝养肝，养血明目。
健康君提示：
春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播，要注意经常打开门窗给房屋通风，在屋内种一些花草，提高空气质量，对人体的健康和心理调适非常有利。
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