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站有站相,坐有坐相,走有走相

站有站相,坐有坐相,走有走相

 

一个人的举止是自身素养在生活和行为方面的反映,是反映现代人涵养的一面镜子。高雅的谈吐和举止会使你的人生更加成功。这就要求我们要有意识地锻炼自己,养成良好的行为姿态,做到举止端庄、优雅懂礼,站有站相,坐有坐相,走有走相.

1) 站有站相

人的正常站姿要「立端正」。具体为头正,颈直,两眼平视,嘴、下(è)微收;双肩平且微向后张,挺胸收腹,上体自然挺拔;两臂自然下垂;两腿挺直,膝盖相碰,脚跟并拢,脚尖微张;身体重心穿过脊柱,落在两脚正中。从整体上形成优美挺拔、精神饱满的体态,而避免出现用一条腿支撑身体斜靠着的疲惫无力的形象。「勿跛倚」指的就是这种形象。

2) 坐有坐相

懒散地“畏缩”在椅子里等不当坐姿易造成肩背部肌肉劳损,产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,并影响睡眠。人的正常坐姿应做到“坐端正”、“坐如钟”,在身后没有任何依靠时,上身挺直稍向前倾,关节平正,两臂贴身自然下垂,两手随意放在自己腿上,两脚间距与肩宽大致相等,两脚自然着地。在正式社交场合,即使背后有依靠时,也不能随意把头向后倾靠,以免显得懒散。男女坐姿略有区别:男士坐端正,将两腿微微分开, 手自然放于两腿之上;女士坐端正,将两腿要闭合,左手放于左腿,右手自然放于左手之上。

落座后要端庄稳重,文静优美,轻柔和缓,做到“十不要”:不要将两腿大分开,女性尤为不雅;不要翘起二郎腿;不要摇晃大腿;不要脚踩东西,脚踏椅架等;不要左右摇摆,给人不安分感觉;不要长幼无序,长者立,幼勿坐,长者坐,命乃坐;不要全身陷塌于坐椅中,呈懒散样;不要前倾爬于桌上,呈疲乏状;在社交或会议场合,不要猛起猛坐,弄得座椅乱响;不要匆忙慌乱带翻桌上的茶杯等用具。

3) 走有走相

低头、弯腰、“外八字”等不良走姿不仅难看,还影响大脑健康。 走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流,使大脑得到休息。而含胸、弯腰的走路姿势会使经脉难的舒张,身体得不到供氧。不良走姿还易造成脊柱问题,使大脑处于紧张状态。“外八字”走路有碍阳经,使肝、脾、肾脏血流不畅,影响大脑血液的供应。“内八字”则影响胆、胃和膀胱的经络,使脊柱气血不畅,影响大脑血液循环。侧颈、斜肩走路姿势会影响督脉的气血运行,造成气血不畅,影响健康。
  正确的走路姿势,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行着力点侧重在跖趾关节内侧。行走要「
步从容」,走路不急不慢、从容大方,两腿有节奏地向前迈步,并大致走在一条直线上。 不同情况下,对行走有不同的要求:见尊长时,要「快步走上前,显示对长辈的尊重;从尊长身边告退时,要缓慢退出,显示对长辈的不舍和敬重;转弯处,要注意“宽转弯,勿触棱”,走路拐弯角度大一些,不要碰着棱角,以防造成不必要的伤害。走入无人的房间要提醒自己“入虚室,如有人”,行为与进入有人的房间一样谨慎,不乱走乱动,切忌乱翻东西,践行「君子慎独」。

古人云:「不学礼,无以立,如果我们在日常工作、生活和学习中,都能养成良好的礼仪和习惯,那我们的人生会减少许多障碍,增添更多顺意。

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