今天我们要聊的是手上一旦出现三种变化,说明你的肝脏在求救。肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以我们经常会忽略它。俗话说,养肝等于养命,想要知道肝脏好不好,看手就知道,若出现三种变化,可能是肝脏在求救,别大意了!
一,指甲脆弱易断,通过指甲是可以看出肝脏的健康的,如果肝气充足,那么指甲也会红润有光泽,并且非常的坚固,但如果指甲变得脆弱容易折断,就可能是肝血不足了,这时需要及时保养肝脏。
二、中指根变细,中指是肝脏的反射区,如果发现中指指根变性,指缝看起来也特别的大,那么就可能是肝脏出现了问题,需要及时进行检查。
三、手上青筋突出,中医认为肝主筋,如果发现手上青筋突出,这可能是肝脏气血运行不畅导致的,还有一部分可能是因为肝火旺盛所致,所以出现这种情况需要好好保养肝脏了。
除了要留意手上这些求救信号,平时还要注意养肝护肝,食疗的方法也很好,可以下面几种食物食物,对疏肝理气补充肝血都有很好的效果。
一、中医认为五色食物养五脏--红色食物养心;黄色食物养脾;绿色食物养肝;白色食物养肺;黑色食物养肾
所以,养肝首先要多吃绿色的蔬菜,水果,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。
二、大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
三、海鲜类,例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
四、含钾丰富的食物,海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
五、可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
六、绿茶,对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓。
七、最后推荐一样--枸杞!补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神;常吃大有益
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