夏天多吃这些食物，可以横扫湿气！

在夏天，多吃这些食物，有助于我们身体健康，还可以帮我们去除体内湿气，那就来看看都有哪些食物，应该如何吃！

1、山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

2、辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。

3、玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

4、苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经， 具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。

5、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的 薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

大家也知道夏天湿气比较重，可以多吃这些食物来祛湿，而且喜欢喝粥也可以，像薏米就可以熬粥来祛湿，那么我就来介绍两种粥给大家！

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、糙米、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山药粥

材料：享米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，

2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。

这两款也是小编经常喝，夏天很适合喝喝这个，这么也是很多美食菜，我也很喜欢，不知道大家是怎么，这些都是祛湿菜了，多是可以防湿又可以祛湿。

总结小问题：你喜欢吃这些食物吗？

喜欢喝这两个粥吗？

美食，让我我懂得了很多民族风情,想了解更多关注“我”，还可以知道更多不同民族的风情。