广州的回南天终于过去了，但总感觉身上湿气重，周身不舒服，而且这样的季节最容易滋生肠道病菌什么的。
所以赶紧学会下面这10款祛湿靓汤，和湿毒说拜拜吧！
冬瓜薏米煲水鸭
冬瓜薏米煲水鸭味道清甜鲜美，具有健脾益胃、美容美颜、滋补强身的功效，祛湿必备哦。
原料：
水鸭、猪骨、冬瓜、薏米、阿胶枣、盐适量、姜适量
做法：
1、鸭肉和猪骨都在清水内清洗干净，并在热水内焯水。
2、冬瓜去皮后切大块，薏米和几粒阿胶枣洗净备用。
3、把焯水的鸭肉和猪骨倒入砂锅内，加水，再放几片姜，把薏米和红枣倒入锅中。
4、砂锅盖上盖子大火煮开后改小火慢煲一个小时。
5、一个小时候把冬瓜放入再煲半个小时，加盐调味即可。
粉葛煲水鱼
汤味甘香祛湿，简单易做，是春夏一款相当好的食疗汤水哦。
原料：
粉葛、水鱼、姜、云苓、白术
做法：
1、洗干净水鱼，买的时候可以让卖家收拾干净哦。回去再用滚水烫烫。
2、 粉葛去皮，斩件，加水和加入云苓、白朮、老姜，调制大火
3、等汤滚后，去除泡沫，收慢火，约煲四个小时就好啦。记得调味。
沙葛花生猪骨汤
沙葛可以生吃熟吃，用来煲汤的话味道更是清甜。
原料：
沙葛、猪骨、红枣、花生
做法：
1、花生用盐水泡3个小时，泡过的花生煲汤后口感更软糯哦。
2、猪骨焯水洗净；红枣去核；沙葛去皮洗净切大块。
3、将所有材料冷水下锅，煲2个小时就可以。
芡实薏米淮山莲藕排骨汤
淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾，薏米去湿。但是药材的比例不要太重哦，适量食用就好。
原料：
淮山、薏米、芡实、红枣适量、胡萝卜、莲藕、排骨
做法：
1、将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水，加入适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫
2、加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟；
3、加入盐调味，出锅即可。
西洋菜罗汉果猪蹄汤
清热润肺，化痰止咳。猪蹄还有满满的胶原蛋白，女生必吃哦。
原料：
猪蹄、罗汉果、西洋菜、南杏仁
做法：
1、猪蹄、罗汉果、西洋菜洗净，南杏仁用开水煲，去衣。
2、 煲制前先将猪蹄冷水下锅，并放入姜片，煮沸，撇去浮沫，捞出。目的是去除猪蹄的血污以及腥气。
3、汤煲注入适量的清水，放入罗汉果与南杏仁，煮沸后加入猪脚，再次煮沸后，大火煲30分钟。
4、放入西洋菜，煮沸后改小火，继续煲1个小时。
5、 最后根据个人口味加入适量的盐、鸡粉、胡椒粉调味。
茯苓马蹄猪肉汤
土茯苓可清热祛湿、健脾胃，马蹄消食。赶紧学起来。
原料：
猪瘦肉、土茯苓、红萝卜、玉米、去皮马蹄、去核蜜枣、陈皮、生姜
做法：
1、陈皮浸泡片刻后捞起，土茯苓、红萝卜、玉米切块
2、将所有材料入锅，加10碗水。
3、大火煮开后，转小火煲2小时，加调料即可。
五指毛桃猪骨汤
用五指毛桃煲鸡、煲猪骨汤其味道鲜美、气味芳香、营养丰富具有很好的保健作用。
原料：
五指毛桃、猪骨、蜜枣适量、生姜适量
做法：
1.先将五指毛桃、蜜枣洗净，然后放入到冷水中浸泡10分钟左右拿出来沥干水备用；将生姜洗净切片；
2.猪骨洗净之后放入到烧开的水中焯一下水，洗去血沫，捞出；
3.最后将所有材料放入到炖锅内，加适量清水，先大火烧开之后再转小火炖煮1.5小时，加调味料即可。
木棉花扁豆袪湿汤
木棉花健脾养胃，清热利湿，凉血止血，加入扁豆后汤的祛湿作用更好哦。
原料：
猪脊骨、木棉花、白扁豆、红枣、土茯苓
做法：
1、猪脊骨斩件，开水烫焯，过冷水
2、扁豆洗净，放锅里翻炒至两面金黄色，除豆腥味。
3、洗干净木棉花、土茯苓，红枣去核
4、所有材料放进锅里，大火烧开，中小火煲2个小时，调味即可。
薏米白胡椒猪肚汤
薏米健脾利湿暖胃益气血，搭配猪肚效果也是棒棒哒~
原料：
猪肚、腐竹少许、薏米、枣干、生姜、白胡椒、料酒少许
做法：
1、将猪肚切条，生姜切片，薏米和红枣放入水中浸泡一会儿，用刀在红枣上划两刀备用，腐竹切段备用。
2、取锅放入清水，下入生姜与猪肚，再加入少量料酒，开大火煮3-4分钟后捞出，将水倒掉。
3、将猪肚、红枣、薏米、腐竹等一起放入锅中，下入白胡椒粒，放入足够的水，淹没食材后开大火煮沸，转小火炖煮一小时左右，即可食用。
竹蔗红萝卜马蹄煲茅根
这种传统的汤水清润可口，有清热、除烦、祛湿毒的功效，同时此汤的搭配还十分灵活，还可煲猪骨或猪瘦肉或鲫鱼等。
原料：
竹蔗、红萝卜、马蹄，鲜白茅根
做法：
1、竹蔗、马蹄、红萝卜、鲜白茅根洗净切好。
2、一起放进瓦煲内，加入清水（10碗量），大火滚沸改小火煲1小时即可
3、加少许冰糖调味。
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