今天小编要跟大家聊聊神奇的人体结构——下颚！
下颚......能有什么神奇的呢？
我们先来做一个小测试吧
站在镜子前，观察以下3处是否在一直线上：
① 下颚前端编辑QQ714742875
② 颈部中心轴编辑QQ714742875
③ 锁骨中心点的凹陷处编辑QQ714742875
不在一条直线上？编辑QQ714742875
把你的下颚朝里缩一下，是不是就在一条直线上了！
原来下颚是调整身体姿势的开关！
当下颚往内缩，身体就会调整姿势：骨盆前倾、脊椎中立，头部位于体干正上方。编辑QQ714742875
当下颚往外推，骨盆往后倾，形成弯腰驼背的姿势。
下颚是全身的重心平衡器，一旦身体出现歪斜，下颚就会立刻感受到，接着提供必要信息给大脑，以调整身体平衡。编辑QQ714742875
下颚的门牙也有助于保持身体平衡，下颚缺门牙的人较难控制头部位置。编辑QQ714742875
打高尔夫球挥杆时如果下颚往上抬，上半身就会不稳定，也会影响扭转身体的速度；编辑QQ714742875
如果缩下颚，不仅上半身不动如山，还能迅速扭腰，增加挥杆速度。
马拉松也经常听到主播说：「某某选手的下巴往上抬，看起来相当痛苦。」编辑QQ714742875
当跑者体力不足，便无法在激烈运动中维持缩下颚的状态，下颚自然往上抬，头部往前倾，身体重心后移，降低了往前迈进的力量。
试一试抬下颚往前走，相信一定会有走路速度变慢的感觉，秒变傲娇女神！编辑QQ714742875
下颚外推导致肩颈腰背痛编辑QQ714742875
当下颚往内缩，脊椎中立，由「骨骼」支撑身体。编辑QQ714742875
当下颚外推时，脊椎极度不稳定，身体只能依赖「肌肉」与「韧带」支撑。编辑QQ714742875
肌肉与韧带无法像骨骼一样，长时间持续承受负荷，伤害和压力逐渐积累，便会产生颈肩腰背痛。编辑QQ714742875
我们经常这样面对电脑工作一整天编辑QQ714742875
当头部前凸2.5厘米，颈部、肩膀的肌群就会增加4公斤负荷。
假设一位体重70公斤的人，头部往前凸10公分，加上头部原本的重量，就有21～25公斤的负荷挂在颈部肌肉和韧带上！
相当于颈部每天挂着1个21～25公斤重的水桶在工作！不痛才怪呢！
下颚外推，会导致头晕头痛
长期下颚外推、下巴上抬的姿势，使得枕下肌群或周边肌肉（头夹肌、颈半棘肌）僵硬，减少流入大脑的血液量，会导致眼球运动功能低下、大脑虚浮晕眩、长期慢性头痛等症状。编辑QQ714742875
于是我们明明很想做事，大脑却跟不上脚步，想讲话却象是另一个自己在说话，有种人格分裂的感觉编辑QQ714742875
小编经常的工作眩晕状态~~编辑QQ714742875
下颚外推时嘴巴半开，鼻子吸气困难，肩膀和颈部肌肉需要帮助呼吸，容易导致慢性肩膀酸痛。编辑QQ714742875
缩下颚，有助于鼻子呼吸编辑QQ714742875
此外，也会导致颞颚关节变形，脑部无法接收到足够的血液和氧气，很可能引发慢性头痛和脑贫血。编辑QQ714742875
下颚回缩坐姿──「将军坐姿」编辑QQ714742875
保持下颚回缩的良好姿势，就可以有效预防并改善肩膀痠痛和腰痛症状，提升脊髓功能，促进神经骨骼肌肉系统、呼吸循环系统、消化系统、泌尿系统和生殖系统等全身作用。编辑QQ714742875
因此推荐大家一个霸气凛然又健康轻松的坐姿——「将军坐姿」
坐在椅子上，双腿张开40度，以点头的感觉缩下颚。
这个坐姿能让脚掌贴地，保持正确的头部姿势，挺直背部肌肉，对身体十分有益。编辑QQ714742875
缩一缩下颚，肩颈腰都不痛，头痛失眠自然好
肩颈疼痛的病征，大都表现为单侧或两侧的肩颈僵硬及疼痛，可以找到一个或数个压痛点，严重的更可诱发头痛。编辑QQ714742875
肩颈痠痛、腰背痛、头痛失眠可不是年长者的专利，久坐、久站族经常维持一个姿势过久，是引发各种慢性疼痛的主要原因。身体长期处于歪斜状态，会导致肩颈周边的肌肉僵硬，引起各种酸痛，还会加速颈椎椎间盘和关节变形等问题，严重危害身体健康。编辑QQ714742875
《缩下颚，肩颈腰都不痛！头痛失眠自然好》作者伊藤和磨(Itoh Kazuma)表示，想从根本改善痠痛，改变生活方式很重要，其关键就在〝下颚〞，下颚是全身的重心平衡器，当身体出现歪斜时，下颚就会立刻感受到，并通知大脑要控制身体姿势，调整身体平衡，让下颚、颈部、锁骨中心，维持三点一线的平衡状态，如此一来，身体自然有活力！编辑QQ714742875
你是否注意到自己习惯将下颚往上扬？这个动作使你的头部无法处在颈部的正上方，从正面看鼻子和颈部不在一直线上，以致经常出现头痛或颈部疼痛问题。如果长期处于下颚上扬的状态，负责控制头部动作的枕下肌群和胸锁乳突肌就会僵化，而引发晕眩、头痛、眼睛失焦、疲劳、思考迟缓等各种问题，甚至出现类似自律神经失调的症状。
除了上面的缩下颚方法，南少林火功推拿研究所在此再向各位网友几个锻炼下颚、伸展颈部的动作，以供参考：
颈肌深舒展运动第一阶
仰卧，双手交叉置于腹部编辑QQ714742875
头部下方垫上一个小垫子编辑QQ714742875
收紧下巴，保持5秒，慢慢返回起始位置
重复10次编辑QQ714742875
颈肌深舒展运动第二阶
仰卧屈膝编辑QQ714742875
头置于枕头上，颈部可使用毛巾枕垫编辑QQ714742875
手放在脖子下方，以感觉肌肉的运动编辑QQ714742875
舌头在口腔顶部，下颚放松，并做点头运动，保持10秒
重复5次编辑QQ714742875
颈部提升伸展运动编辑QQ714742875
站着或坐着，直立上半身，两眼平视前方并保持不动
收紧下巴，并用手指把下巴朝后推，保持10秒
慢慢返回起始位置编辑QQ714742875
重复10次编辑QQ714742875
南少林火功推拿研究所提示：大家做的时候要按照要求，保持足够的时间，锻炼效果才会好。编辑QQ714742875
一篇干货满满的文章就到此结束啦！
咳咳，注意你的姿势！
收下颚！编辑QQ714742875
小编突然发现笑起来的时候，也可以缩下颚耶~编辑QQ714742875
要多笑一笑哦(づ￣3￣)づ╭❤～
（本文部分内容来源于网络 版权归原作者所有）
附：肩颈痛、感冒、便秘很难受？简单刮一刮就能缓解
刮痧 颈肩痛 腰背痛 感冒 便秘 腹泻
刮痧，为中医外治法之一，用硬物刮拭体表，可刺激经络俞穴，起到疏通经气、调整脏腑气血之效，从而削损、宣泄邪气，维护人体正气。编辑QQ714742875
生活中常见的很多小病小痛，学学刮痧之法，能轻松解决问题
这些病，刮痧可以缓解
颈肩痛
颈肩痛，可沿着“大椎穴—肩井穴”的方向刮痧。
大椎穴：颈部和背部交界处，有一突起最明显的骨头，其下方凹陷处，即为此穴。编辑QQ714742875
肩井穴：大椎穴与肩峰连线的中点，即为此穴。
腰背痛
可沿着“大椎穴—夹脊穴”的方向刮痧，或刮揉委中穴。
夹脊穴：多个穴位的总称。位于第一胸椎至第五腰椎棘突下旁开0.5寸左右,左右共34穴。 编辑QQ714742875
委中穴：位于膝后腘窝正中央。
感冒
沿着“风池穴—大椎穴—夹脊穴”方向刮痧，可辅助退烧。
迎香穴：位于鼻翼两侧。（可用刮痧板的边角处，在迎香穴处按揉，或从迎香穴向鼻唇沟的方向刮拭。）
风池穴：脖子与发际的交接线，左右各有一凹陷处，即为此穴。
中暑
中暑患者如有发热、头痛症状，可按上述感冒刮痧的方法处理。南少林火功推拿研究所提示：若感到恶心想吐，可刮拭中脘穴、内关穴、足三里穴。若感到胸闷胸胀，刮拭檀中穴，即两乳头连线中点。
中脘穴：位于肚脐正上方约六指处。
内关穴：位于前臂正中，距手掌约两指处。
足三里穴：位于外膝眼下约四指处。
胃肠问题
胃肠问题，可刮拭两个部位：
一是腰骶部，此处有大肠俞、小肠俞、胃俞穴、脾俞穴等，有健脾和胃、助消化之效；
二是腹部，此处为脾经、胃经所行之处，还有天枢穴、大横穴等，可调中和胃、理气健脾。
这些穴位是双向调节的，既可止泻亦可通便。
通常，腹泻的话，按逆时针的方向刮拭；便秘，按顺时针的方向刮拭。
天枢穴：位于肚脐左右旁开约三指处。
大横穴：位于肚脐左右旁开约六指处。
注意事项
刮痧前
准备好刮痧板和刮痧油。
刮痧板一定要消毒，刮痧前将刮痧油涂擦至将要刮痧的部位。
南少林火功推拿研究所提示：如果没有刮痧油，也可以用润肤油、护手油，甚至食用油代替。
刮痧时
刮痧部位不宜受凉，不宜吹风。
刮痧力度宜适中，速度不宜太快，刮到皮肤有点潮红出痧即可。
刮痧时间不宜太长，总共不超过20分钟为宜。
刮痧后
刮痧出痧后，饮用一杯温开水（淡盐水为宜）。
尽量在1小时内不要洗澡。
再次刮痧需在痧印消退后。
以下几种情况，不宜刮痧 ：
○皮肤有破损、痣、脓疮、水疱等，刮痧易致伤口感染。
○身体水肿，刮痧易加剧水肿。
○正处于孕期，刮痧可致流产。
○存在急性扭伤、骨折，刮痧易加重创口充血、疼痛。
○有出血性倾向者，如患有血小板减少症、糖尿病晚期等疾病，或长期服用阿司匹林等抗凝药物的心血管疾病患者，刮痧易致其血凝不止。
○心衰患者，刮痧易致急性心力衰竭。
○肿瘤、结核、肾衰患者不宜刮痧。
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