每个父母都憧憬自己的宝宝长大后身姿挺拔、仪态万方。然而，一不小心却长成含胸驼背、乌龟颈。其实这些问题要从宝宝小时候就开始注意哦，今天就给你们分享秘籍，让宝宝们都能拥有天鹅颈、大长腿、气质佳！
含胸驼背危害大
宝宝的身姿仪态，应该在婴幼儿时期就开始打基础，否则即使之后送宝宝去学习舞蹈、武术、模特培训，也已经错过最佳时机。
其中含胸驼背，非常影响一个人的气质。
男孩子含胸驼背，给人一种懦弱感，缺少男子气概。
女孩子含胸驼背，无论颜值多高，衣品多好，气质都会不佳。
除了影响气质，驼背还会改变人体脊柱正常生理弯曲，会有侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。
对于小宝宝的训练，记住秘诀：“三多、一少、三个不。”
1、多趴
早期俯趴可以较好地促进上臂、胸部、背部肌肉的发展。
宝宝出生后的6个月，俯趴动作训练可以让宝宝有更多的机会抬头，这有利于形成颈部的永久性前凸的颈椎弯曲。
0-6个月是宝宝的黄金俯趴期，6个月以后也不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会哦！
6-12个月的爬行运动促进颈部弯曲继续稳固，一般在1岁左右基本形成。
2、多爬
爬行不仅能够促进脊椎生理弯曲的形成，还能促进肌肉的发育。
建议刚出生的宝宝每天清醒时尽可能多趴几次，4个月的宝宝每日俯趴时间1至2小时。
3、多游泳、多攀爬
如果你家宝宝趴爬次数少，还有一个补救机会：多游泳、多攀爬、多悬吊。
蛙泳和蝶泳对于身材的塑造都有积极作用，攀爬不仅可以锻炼身体的协调性，也可以很好的锻炼背部、臀部和腿部肌肉。
4、少坐“W”坐姿
持续“W”坐姿 ，宝宝的双腿和背部肌肉会有紧绷感。
纠正这种姿势，可以改成“印度”坐姿——坐下时双腿盘在身体的前方，膝盖向外弯曲，从每天几分钟开始逐渐增加时间。
5、不要过早穿鞋
过早穿鞋可能造成宝宝足内翻、足外翻，自然不美观，因此，一定等宝宝走稳了再穿鞋，大部分宝宝大概18个月左右可以走稳。
6、不要过早独坐
很多父母迫不及待地让宝宝学坐，其实还没有经历过大量俯趴和爬行的宝宝，颈部和背部肌肉、颈椎和脊椎都不够坚实，不足以支持他们的头部。
如果让宝宝过早独坐，很容易造成宝宝含胸驼背、脊柱侧弯、双肩不平。
因此，一定要等到宝宝的脊椎和背部肌肉具备了充足的力量再让宝宝独坐。
7、不要过早站、走、跳
有些家长喜欢在宝宝几个月大时就扶着宝宝站、走、甚至跳。
这时，宝宝的下肢、脊柱还不足以支撑自身的体重，膝关节还没有做好站立运动的准备，经常站、走、跳会影响下肢、关节和脊柱发育，导致宝宝O形腿和X形腿。
正常情况下，宝宝大约手膝爬行2个月后可以扶站、12至17个月可以独立行走，14至30个月可以跳跃。当然每个宝宝的发育情况不一样，只要宝宝精神状态好，生长指标正常，宝马就不用太纠结了哈~
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