每个胖纸的身体里都住着一个瘦子
你喝下去的饮料、吃进去的快餐
把“瘦子”死死地困住了……
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每一个胖纸体内
都孕育着一位伟大的运动员
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拳击手
运动员
足球先生
品牌丨Sport Life Fitness Club
这是你的肚子
还要再往里面乱塞东西吗？
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甜蜜的冰淇淋？
不！这是一大坨脂肪！
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豹子能否追上兔子
蛇能否吃掉老鼠
关键在于你的肚子
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有个肚子这么大的“沙丘”
你还能看得到美丽的日出吗？
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品牌丨Sport Life Fitness Club
带着你的大肚腩
逃命都会比人家慢半拍
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如果你的领带、纽扣、腰带有生命
你的确让他们活得很命苦
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不要坐下等车
这个站台会展示你的体重
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想知道水桶变成小蛮腰是什么感受吗？
就是这么明显！
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减脂瘦身后是一种怎样的体验？
答：大门进，小门出
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厌倦了又胖又丑？
那就来健身吧
这样你就只剩下丑了...
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不减肥
大卫一样变成胖子
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健身的魅力就在于
把你的梨型身材练成倒三角
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坚持在动感单车上挥洒汗水
早晚你会发现一个更美的自己
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坚持游泳吧！
你也能成为纤细的小美人鱼
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摄影丨Alexander Morderer 品牌丨Sportlife
坚持瑜伽吧！
它会燃烧掉你的脂肪
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摄影丨Vincent Dixon 品牌丨YO BK Yoga Studio
岁月能带走我们的颜值
却带不走健身者的身材
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受了这么多刺激
伽人们就不要光看不练啦
下面这12张动图是纽约瑜伽教练Strala亲身示范
能将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器
Step1：Hip Dippers
髋关节运动 x15个
Step2：Side Plank Jack Knife
单边折叠运动 x15个
Step3：Candle Stick Dipper
腰部运动 x15个
Step4:1-Legged Knee-in
腿部运动 x15个
Step5：Triceps Dip
肱三头肌运动 x15个
Step6：Single Leg Triceps Dip
单腿三头肌底运动 x12个
Step7：Half Cobra Pushup
眼镜蛇伏地挺身 x22个
（半个，不需要全起）
Step8：Reverse Plank
反手俯卧撑 x8个
（每个支撑10秒）
Step9：Chest Press Pulse
胸前双臂对压 x1.5分钟
Step10：Triceps Pushups
肱三头肌俯卧撑 x12个
Step11：Soccer Ball Arms
上臂转圈运动 x45秒
Step12：Arm Raises
手臂上下运动 x12个
以上12个动作为1组
每天4组，每周4天
瘦腰、美腿、美臀
塑造身材，提升气质
让你自信满满做女神
记得最重要的是坚持哟~
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