7k字心血之作，阅读全文大约需要15min，希望能给你的人生带来一些改变。
我们公司有一个男生，因为同年入职的只有我们两个，加上单位又几乎没有同龄人，自然和我成了无话不谈的好朋友。去年8月我因为忍受不了长时间的月光族生活，决心痛改前非，和他相约一起学理财、学炒股。
最近我要离职了，想到以后见面的日子屈指可数，且行且珍惜，几乎每顿饭都和他一起在食堂吃。我又问起他“股票学的怎么样了？”这才得知他还没开证券账户。我放下筷子对准他的脑门就是一个爆栗：“天惹，都大半年啦，你还没开户！？”自去年相约学理财到今日，我的理财平均收益有10%+（不算高，但至少比放余额宝高，够跑赢通货膨胀了），购买了股票、指数基金、可转债等多种投资品，写了好几篇关于学习理财的文章，其中有的还上过知乎日报。
我这个朋友是某985院校会计学专业的高材生，在校期间各种光鲜不再赘述，绝对担得起“青年才俊”这个词。他若是真的想去学理财，毫无疑问比我厉害得多。别的不说，仅仅是读财报三表我都学了快2周才记住那些晦涩的概念，而这些内容早在他本科阶段就已经了如指掌。对于资产、负债、现金流中的数字，他也有比我敏锐的洞察力。
可他还没去开户。
想到我去年参加新员工入职培训的时候，看到那些和我一起入职、想要通过一己之力改变电力行业现状的胸怀抱负的年轻人，经过一年体制内生活的洗礼，变得慵懒、爱抱怨，20岁出头就进入了一种“等待退休”的状态，不禁打了个寒颤。
更加坚定自己辞职是个正确的决定。
我又想到他之前报了CPA不看书，结果考前临时抱佛脚的事，恨铁不成钢地说：“你甘心一辈子这样度过吗？”
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1
为什么新年愿望总是实现不了？
为什么你下定决心要瘦身，却还是管不住自己的嘴？为什么你对自己定下每周一本书的计划，一个月过去了只看了3页？为什么你说要从明天开始学英语，背了一页单词就没有然后了？为什么你的新年心愿永远也实现不了？
你看到别人在朋友圈晒健身的照片，惊呼“哇，我也想要这么好的身材”，于是决定去健身；去旅行，看到朋友一口流利的英语和歪果仁谈笑风生，你好生羡慕，于是在愿望清单里加入了“学英语”；你看完一篇文章，听过一场讲座，打了满满的鸡血，发誓从明天开始努力，但——这真的是你想要的生活吗？
为什么定下的目标总是实现不了？
因为你的目标只是“愿望”而非“刚需”。你看到别人的生活，觉得很好很优秀，我也想要——你稍微尝试了一下，背了几个单词，去了一次健身房——啊呀，改变的过程太痛苦了。现状其实也没有太糟糕，不是么？于是“愿望”就被无限期搁置了。
之前有关注者问我为什么想学什么立即就能去学，为什么下了班还能继续工作8小时读书写作，不会觉得疲累吗？我想了想，唯一的原因应该是“不甘心”吧。我的“不甘心”是刚需，是不得不为之。如果我知道自己的人生将平庸至死，那我宁可现在删号重练。
我现在的公司是世界500强第二，岗位是管理岗。收入稳定且中等偏上水平，五险一金当地最高，食堂管饭，有员工宿舍，生活成本趋近于零。领导器重，一入职就是重点栽培对象；同事关心，工作不吝赐教。你觉得我的工作好吗？
好。我摸着良心说绝对是“好”，并且是许多人求而不得的。
我提辞呈的时候，同事的眼睛瞪得大大的，嘴巴张成夸张的O型：“你疯啦？当时多难才找到这份工作的？”我当然知道。2016年，全国136万人参加入职考试，经过严苛的笔试和面试，最终通关的只有2万人；按照公司规定，大部分人都要在基层工作——本科7年，研究生3年，博士1年（也有的地方是5，3，1或者5，2，1），能分到管理岗的更是凤毛麟角——何况我还是非子弟。
我怎么会不知道，这份工作多么来之不易？
但我的野心远远不止于此。我想要的是帮助一群人，影响一群人，改变一群人，甚至影响一个行业；想要被人记住，被人欣赏，想要让世界因为我的存在有哪怕一点点不一样。我喜欢接触不同的人，喜欢听他们讲自己传奇的见闻；喜欢坐在台下为我喜欢的人呐喊，也想要站在台上，站在聚光灯下，迎接鲜花和掌声。我不在乎有多么辛苦，我只想我存在的每一分钟都是有意义的，哪怕我的生命只是昙花一现又倏尔即逝，那也要让它轰轰烈烈地绽放。
我从来都不是一个安分的人。也不是没有想办法改变，入职半年我用编程优化了工作流程，去年通过了注电基础考试，工作闲时研究各种技术规范。但是我发现再怎么优化、再怎么改变，现在做的工作内容，和入职第一天的内容并没有什么不同；现在打交道的人，也和入职第一天没有什么不同。不断优化精进的结果是我会从一颗普普通通的螺丝钉变成一颗钛合金螺丝钉。
可我不想做螺丝钉。
那一刻，我感到了深深的失望。
我最不能忍耐的，就是平淡与平庸。
而央企很多人羡艳的“稳定”，恰是扼杀我生命力的匕首。我像是是一团发光的火球，充满了旺盛的能量，我迫不及待地想要把这些热情传递给周遭的人，而枯燥的重复机械劳动像一个黑洞，周遭的人也有着强大的顿感力，对于我的激情毫无响应。这一切正在吞噬我的光，让它越来越黯淡，直至湮灭。
工作很好，领导很好，同事很好，收入也还不错。可我要离开了。
我付出了很多才得到这份工作，那些付出随着转行也成为了沉没成本。
但，我不后悔。
努力的源动力是未被满足的需要。为什么有的男人年轻的时候加班跳槽，有了车和房就不想再向上走？因为他们觉得自己努力的目标就是车和房。为什么有的女人结了婚就不化妆？因为她们觉得“美貌”的终极目标就是让自己有个好的归宿。需要被满足了，自然就不想努力了。有的人觉得结了婚、有了孩子，家庭就是自己人生的重心；有的人即使结了婚还是想要出去闯出一片天地。
孰优孰劣，无可厚非。我从不评判哪一种生活更好，只是觉得奋斗的人生更适合自己。
我的另一个朋友，海归博士，还没毕业就和我说他的梦想就是回到老家三线小城考个公务员，平平静静过一辈子。你觉得他的梦想可笑吗？但我知道他是单亲家庭长大的孩子，母亲身体不好，把他养大成人很不容易。他原本想要本科毕业就工作，只是母亲的夙愿是他读博。
你觉得他没有理想白糟蹋了那么高学历吗？那我告诉你，我们公司有很多博士，入职以后一样从最基层干起，爬铁塔钻缆沟，戴着黄色的安全帽在现场呆上几天几夜，最后成为省公司、国网公司级别的专家人才，你觉得他们的理想很微不足道吗？但正是他们兢兢业业的工作，才有了万家灯火通明，有了西电东送的大工程，有了特高压坚强电网，有了高铁通达神州大地。
努力或是顺水推舟的生活孰优孰劣，从来都不应该一个绝对的定论。再者，同样是努力，努力到什么程度呢？稍微上进一些，或者完全摒弃旧生活重新开始？
我觉得，你不必羡慕别人的生活，只要找到自己觉得最舒适的生活状态就好了。若你不甘平凡又想要柴米油盐的平淡生活，做好本职工作，考个证，在自己的领域成为精英就好，大可不必一定跳出生活的圈子。若你心怀野望不甘平庸，那一定要出去走一遭，否则将会抱憾终生。
究竟以什么状态生活不重要。
重要的是，要让能力配得上自己的野心。
想想看，你究竟想要什么样的生活？
2
有一个合理且明确的目标
好了，如果你看完上一节还确定自己“想要过艰难但是有上进心的生活”，恭喜你，离“行动的巨人”又近了一步。
如果你有野心，确定把学会某一种技能或者让自己变得更好提上了日程表，却还不知道怎么开始，有可能是因为目标出现了问题。
我最近在开社群，前期做了一个小小的调研，让大家给自己定一个社群结束后的小目标。很多同学回答的是类似于“想要提高自己的思维方式”“让自己的学习能力获得提升”、“想要读10本书、坚持每天早起、学英语”。如果你也曾经树立过这样的目标，那就要注意啦，它们是很难实现的。
第一种目标，思维方式和学习能力是一种非常抽象的东西，怎么样才算提高？是写文章的思路变得更清晰了，看问题的角度更多元化了，还是能想到以前想不到的层面？是解题速度更快了，还是论文写起来更流畅了？
第二种目标，如果你以前从来没有读书的习惯，连一天读一小时书都很难保持持续的专注，又怎么能在3周内读完10本书呢？就算勉强完成的话，质量也很难得到保障。早起我是有尝试过一段时间的，开始的过程极其艰辛——尤其是对于我这种习惯熬夜的人，深夜写文思如泉涌，安静啊！直到生物钟习惯了早起才能毫无痛苦。别小看这一句话，执行起来可比你想象中要难得多呢。再说学英语。对于某些天生英语不好的同学，学英语是要了老命。如果你恰好不幸也是一个英语的“学困生”，你真的确定要把“早起+读书+学英语”三件这么难的事情21天做完吗？
一旦你发现目标实现不了，就会进入一种自暴自弃的情绪——“反正完成不了，干脆不做了”。
目标要小，越小越容易实现。
这里给大家介绍一个制定目标的“SMART原则”，灰常好用：即目标应当是具体的(Specific)、可以衡量的(Measurable)、可以达到的(Attainable)、与其他目标具有一定的相关性的(Relevant)、具有明确的截止期限的(Time-bound)。
Specific
目标要具体。“做一个勤奋学习的人”，不是一个具体的目标。“学习更多心理学知识”更具体一些，但是还是不够具体。“学习更多认知心理学知识”又更具体了一些，要想更具体，你要描述到实实在在可以执行的“事件”。
Measurable
目标要可衡量。“一些”“很多”“变好”“提升”这类词是模糊的，难以量化的，一个好的目标，往往需要有数字作为标准。比如，“读《认知心理学》一书的前2个章节。”
Attainable
目标要是可以达到的。比如前面讲那个21天读10本书的目标，如果你之前从来没有读书的习惯，这个目标就是高估了自己的能力，很难实现。但如果你经常阅读，并且读书速度非常快，主题阅读一个轮回，不要说10本书，一星期看20本都没问题。究竟是否是“可达到的”，要根据自身实际情况进行调整。别人的目标未必适合你。
Relevant
这一次的目标要与其他目标相关。怎么理解这一点？我们用SMART原则制定的目标往往都是细小的、可执行性非常强的，但它并非“终极目标”。什么是“终极目标”呢？比如说读书，你的最终愿望肯定不是每天读几十页，对吧？而应该是类似于解决自身问题、让生活发生改变之类的。当你有了这样一个“大目标”，就可以把它拆解为多个小目标，这些小目标之间是相关的。
比如说，我今年在新媒体方面给自己定的一个“大目标”是拓展美妆穿搭写作领域（我以前是专注写学习方法和理财的you know）。这么空泛肯定没办法执行啊，那就细化到先用2个月的时间，每天花半小时研究10位（此处略去姓名）的美妆博主的推文，第3个月尝试自己写一些简单、成分安全的护肤品评测，第4个月尝试形成一些自己的风格。再细化到每一周、每一天。
Time-based
目标要有时间限制。比如，“21天读完《积极心理学》和《社会心理学》，每天阅读2h并输出2篇读书笔记。”时间限制要和现实性相结合。不同类型的书，阅读难度、所需时间显然是不同的。如果你选的那本书恰好是《穷查理宝典》，可能21天都读不完这一本。
这个SMART法则好像听起来挺复杂的，其实很简单。你把自己的目标讲给别人听，问问对方是不是清楚你要做什么就好了。
比如你对你朋友说“我要提高思维能力”，对方肯定一头雾水。但是你说“我每天要读《如何阅读一本书》中30页的内容并且用思维导图输出笔记”，他一定能听懂。
插播一个关于读书目标的小建议。因为不同类型的书难度不同，看完一本书平均到每页所需要的时间也不同，所以我建议制定读书目标的时候以时间为界而非以章节或者页码为界。
每年定下新年目标之后，我会把这个目标拆解到每个季度、每个月，等到实际执行的时候再拆为符合SMART原则的小目标。而且要进行阶段性复盘。复盘可以帮助自己很好地掌握之前的完成情况，做到“心中有数”。
为什么不一次性全都拆成小目标？因为人是在成长的，小目标也是在动态变化的。刚开始背单词的时候，你可能一天只能记住80个；但是3个月以后一天能记住200个了。如果你一开始定的小目标是一天记120个，可能对于前期来说过于困难，后期过于简单。
我的建议是，每个周末定下自己下一周的小目标，然后进行动态迭代。一开始定目标的时候，你可能并不能准确评估自己做一件事需要多长时间，会出现有限时间内做不完，或者做完了还有很多时间没事干的情况。要根据自己的实际情况进行及时调整。
3
制定行动计划
有了目标，接下来要根据目标制定行动计划啦。好的目标是成功的一半，但只说不做还是言语的巨人。
说到制定行动计划，一个常见的误区就是“决心泛滥”。想要真正让行动落到实处，你需要参照之前的目标制定行动计划，具体可以参考以下几个方面：
行动本身是否可以拉近现状与目标的距离？
具体行动步骤是什么？
谁？在哪里？何时开始？频度如何？
制定的行动应当是可控的：都是自己能做到的或推动他人做到的吗？
能测量做到的程度吗？
行动够显性化吗？
如果你的行动和目标是南辕北辙，行动本身是没有意义的。具体到执行环节，需要细化每一个步骤。这个行动是不是足够合理，还可以继续沿用上面那个“讲给朋友听”的办法，如果他是你，看了你的这个行动计划，可以照着执行吗？
写行动计划要写成“说明书”的效果，让别人看了就能照着去做。
4
提高专注力和意志力
前段时间在看一本书，叫做《“错误”的行为》，书中讲了一件有趣的事：希腊峰滑雪场一度因为财政困境濒临倒闭。怎么办呢？作者作为顾问提出了一种解决方案：涨价，然后卖套票——一次性购买10次套票可以打6折。听起来是不是滑雪场“亏损”了？恰恰相反！因为大多数买了套票的人，根本不会用完10次，甚至只会来2、3次——但他们已经交了10次的钱。
因为办会员卡是一种促销行为，人们出于“爱占便宜”的天性，觉得比单买次卡要便宜许多，于是购买意愿十分强烈；但是等到实际去用的时候，又懒癌发作不想出门。滑雪场因此转亏为盈。
这个故事是不是看起来似曾相识呢？想想你办的健身卡，已经多久没去健身房啦？
人的自控力和肌肉一样，拉伸程度是有限的。过度消耗意志力的结果是，你的自控力水平可能会下降，然后在另一件需要自控力的事情上纵容自己。比如，你同时定下了学英语和减肥的目标，终于背完了今天的200个单词！然后顺手就抓了一块蛋糕丢在嘴里。
就像第二节讲到的那个读书的例子，同时定下3个都很艰难的目标，最后的结果可能是哪个都完成不了。
你还会因此陷入自我怀疑：我是不是笨？我怎么什么都做不好？
其实不是的，只是你没有用科学的方法养成新习惯。
正因为意志力是有限的，所以才不能妄想一步登天。养成新习惯是一个会让人觉得很不舒服的过程，若是太过痛苦，可能不到2天你就会放弃了；若是“不舒服”的程度尚能忍耐，坚持一段时间，当你感受不到这种不舒服的时候，恭喜你，已经可以接受它啦！然后再去完成下一个小目标。
永远不要高估自己的意志力。新习惯要一个一个养成。
当你想要给自己定新目标的时候，看看抽屉里落了灰的会员卡吧。
我的自控力是妈妈从小培养的。比如说我特别喜欢吃巧克力，但是吃多甜食对牙齿不好，然后她就会买一袋巧克力告诉我“每天只能吃两块”，如果我一口气吃完的话后几天就没有零食可吃了，她也不会给我再买。还比如说，刚开始上学的时候，她就教给我一些诸如把书桌收拾干净、干扰物都远离视线等方法，要求我坐45min才可以离开书房。
久而久之，我在做其他事情的时候也会习惯性地克制且专注。
关于专注力，我们今天要讲到两种专注。一种叫“短期专注力”，就是你能专心看书一小时不玩手机、专心工作隔离噪音的能力。如何拥有这种能力呢？我以前写过一篇文章，大家可以戳如何提升专注力？。
还有一种叫长期专注力，即在较长一段时间内保持同一个目标。
如果你又想学英语、又想学钢琴、又想学画画、又想学理财，还想从零开始健身，最近还刚刚换了一个新岗位——什么都想做，该如何抉择呢？
这又要回到我们第一节的内容：你究竟想要什么样的生活？你为什么想学这些技能？是看到别人都在学，还是发自内心地想要变好？
想清楚这个问题，然后 “断舍离”。找出“最重要”的那件事完成——“最重要”可能是对你未来职业发展最有利的，也可能是能够解决你当下最紧迫问题的，或者是你最热爱、最想要学习的。把其他的事情加入“不重要”清单，直到下一次规划目标的时候，重新评估重要性，直到它“足够重要”才排上日程表。
人的时间和精力是有限的，如果不能在一件事上保持长期专注而是四面开花，结果可能是什么都做不好。你可以进行小步试错，当发现之前在做的事情自己并不“合适”时及时止损，然后开始专注于新的目标。
字数有点多，大家大概已经忘记前面讲什么了，我来做个总结吧~
努力的源动力是未被满足的需要。问问自己想要什么样的生活，并且让能力配得上野心。
一个好的目标，应当符合“SMART”原则。
只有目标还不够，需要制定与目标环环相扣的行动计划。
意志力和专注力都是有限的。因此，新习惯要一个一个养成，不要着急一口吃成胖子；根据第一节内容进行评估，然后在较长时间内专注于同一个目标。
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