早餐

今日早餐:

冬瓜一块、苦瓜两根、雪莲果一个、嫩鲜姜一块，榨汁。

出汁1200ml。
两人量。

清爽、微微苦，有姜的香味和姜的微辣。挺好喝。

这款汁有排毒、解毒、利尿消肿、防治便秘、散寒、滋阴、活血、除湿、软化血管、防癌抗癌等功效；有利于冬病夏防治。。

嫩姜

”冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，嫩姜可以温胃散寒增进食欲。

三伏给了人们祛除病邪的最好时机：正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气；

而生姜又是民间在生活实践和医疗实践中，逐步摸索出来的实效食物，很多中医师都自己常年吃。

三伏吃姜 全年安康
吃夏天的伏姜，排冬天的寒气

现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能，姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益……

平常白天的时候吃一两片姜，疏肝理气散寒；
用生姜泡水洗头，可以帮助生发；
生姜艾灸能帮助冬病夏治；
三伏天吃姜，更加是可以排除冬日的寒气，有助于我们冬季老毛病（骨痛、血压、血脂…）的改善。

生姜的运用范围是最广泛，我们常说的老姜，泛指生姜。

子姜，则是生姜的嫩芽，为时令鲜蔬，季节性强。

干姜，是姜的干燥根茎，主温中，能温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，主治脾胃虚寒、吐泻、亡阳、寒喘咳等症状。

干姜在川菜中常用来煮汤食用。

1、食用鲜姜，散寒、滋润不伤阴

若常感胃寒、食欲不振，可以经常食用鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

鲜姜滋润而不伤阴，每天有四五薄片鲜生姜即可。

2、食用鲜姜，软化血管

“家备生姜，小病不慌”，现在正是三伏天，一定要吃鲜姜，吃上一个伏天，冬天的寒气都没了。