但如果不加以注意，一个部位长时间受风，例如长时间吹空调，开车时开着窗户等都十分容易患上风痹。
风痹，顾名思义，是由于以风邪为主侵袭而引起的问题，风痹的特点是疼痛无定处，像蚂蚁到处在爬。
主持人：吴韦葶 导演：戴维 摄像：武政国 陈 勇 赵 迪 李仇豪
今天的节目就是针对于风邪侵袭，通过几组简单的穴位，教大家如何低成本、有效的缓解风痹。
嘉宾介绍
王彤
中医科学院针灸医院骨伤推拿科主任
动作示范
01
八邪八风
五指张开，以另一手手掌侧劈指缝。每个指缝反复敲击两到三次。以一手四个指缝为一组。每天10组，双手左右交替。
重点穴位
八邪穴是人体的一个经外奇穴，位置在人的手背，指缝之间的八个穴位点。它还有一个别名，叫八关。
根据古代长期的临床经验，这个穴位是具有清热解毒，舒筋活络调和气血，祛风通络，活血止痛，清热解毒的作用。
单手握拳。以弯曲指节逐个点按穴点。每个穴点反复两到三次。以五个穴点为一组。每天10组，双脚左右交替。
重点穴位
脚上还有一组穴位叫八风穴，也叫八冲穴，此穴位负责祛除下半身的风邪。
它的位置是在双足足背的8个穴位点，可以用按揉法进行按摩。
02
风池风市
取颈部枕骨下凹陷处，用拇指按揉，揉三下按一下，连续按压一至三分钟。
重点穴位
风池穴，别称热府穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
直立，手下垂于体侧，取中指尖所到处，手握空拳，轻捶穴位，以20-30次为一组。
重点穴位
风市穴，位于下肢的大腿外侧部。
风池风市都表示的是人体内风邪聚集的地方，这两个穴位都属于足少阳胆经。
风池，胆经气血在此吸热后化为阳热风气；风市，胆经经气在此散热冷缩后化为水湿风气。
我们通过按摩这两个穴位，也可以疏风，从而祛除风邪的作用。
功 效
巧按八邪八风，风池风市
疏风定痛，缓解风痹
禁 忌
身体虚弱、大病初愈者、
孕中孕后、经期女性，请谨慎按压
现代社会生活节奏比较紧张，人们时不时会碰上一些头疼脑热的小毛病，其实都可以自己找到对症的穴位，做一些简单的保健按摩。
一般的推拿就是在一定的范围内按摩，这样就可以刺激穴位。
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