【养生秘方】| 夏季祛湿特效四豆饮

导读

　　四季中夏季湿气最重，最易感受外湿。除外界湿气，还有内湿。内湿主要是脾虚运化水湿的功能失常引起的。脾有“运化水湿”的功能，湿气，归根结底是脾气虚的原因，湿只是表征。

　　都说“十病九湿”，趁着夏季养脾祛湿，不仅祛湿同时也可达到冬病夏治的目的。

体内有湿的表现

　　1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。

　　2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

　　3、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。

　　4、最直接的办法就是观察大便，如果大便长期不成形，稀溏，说明体内有湿气；如果大便成形，但总黏在马桶上，用水冲不下去，也说明体内有湿气。

　　5、头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)、小肚子大、耳内湿(耳禅湿)、阴部潮湿都是体内有湿气的表现。

祛湿四豆饮

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　　【用量】：黄豆二十粒（而不是50，50是口里有疹子时单独用的），黑豆、绿豆、白饭豆（就是眉豆）各十五粒。此为治小儿发热病的第一要方。

　　【做法】：四种豆子提前数小时甚至一晚上泡好，多放水煎至稀烂，煮出来剩一小碗浓汤即可，只喝水不吃豆渣。如果没有时间泡豆子，就用高压锅压40分钟到一个小时后，人工捣烂豆子，再熬一会，水适量即可。即煮即服，不可隔夜。

　　四豆饮中：黄豆大补木气中气、绿豆清内火、黑豆补养肾水、白饭豆祛湿补脾土。

提示

　　体内有湿的现象，要想祛湿，首先得健脾补气，脾属土最忌湿，所以湿气最易伤脾。“脾胃是后天之本，气血生化之源”，第一步就是要健脾胃。一年当中5月至9月祛湿效果最佳喔，同时避免暴饮暴食，过多油腻及甜食，多吃蔬果、粗杂粮、薯类。