中医讲“阳气不足，百病丛生”！这句话很多人都知道，但是对于这句话的理解能力非常的不透彻。我们讲究的是阴阳平衡，其阴气和阳气需要出于平衡的状态才最佳！其阳气具有温养脏腑的作用，从而维持机体的健康走向。一旦人生病的话，一定是阳气不足所导致的。其阴虚者十之八九，阴虚者百无一二。
阳气对于健康而言，具有重要性，但是对于很多人来说，根本就不知道阳气是怎么损害的。通常情况下，长期的贪凉、熬夜、酗酒、易怒等，都会导致阳气折损，引发百病滋生的情况。人体一旦阳气不足，都会有哪些表现？该如何进行补阳的工作，不妨与小编一起去看看吧！
阳气不足，身体“响警报”！难逃3个表现，做好3件事，阳气慢慢补
1、怕冷
对于阳气不足的人来说，最为明显的症状就是怕冷、一年四季，都出于怕冷的状态，对于女性来说，症状尤其的明显，乃阳气不足的一种表现。因身体阳气不充足，导致手脚得不到温煦，其四肢或脏腑受到一定的影响，促使寒气人体，从而引发手脚冰凉，宫寒的现象。
2、免疫力下降
常言道“阳气不足，百病生”！人一旦阳气不足的话，从而就会影响到五脏六腑的健康值，导致自身的免疫力下降，新陈代谢减慢，使得疾病和毒素的入侵，引发感冒、咳嗽、腹泻、易生病等出现。
3、疲倦乏力
其阳气是维持身体正常运作的燃料，对于阳气充足的人来说，一般表现为精神抖擞、状态佳等现象；反之的话，一旦阳气亏虚，其燃料燃尽，就会导致疲倦乏力的情况。不但影响到生活和工作，甚至还会因不良的状态，导致脏腑受到侵害。
阳气不足，百病生！撇弃三习，需按二穴，多晒一处，补足阳气
第一件事：撇弃三习
1、撇弃贪凉性、辛辣食物的习惯
进入到冬季后，大多数的人都喜欢反季节的吃东西，尤其是对于女性来说，贪吃冷饮、喜爱冰淇淋，热爱火锅、辛辣食物等，不但会使得人的神经出于过度兴奋的状态，导致阳气过度耗散，甚至还会引发腹痛、腹胀的情况。
2、撇弃熬夜的习惯
熬夜可以说成为了一种常态，尤其对于年轻人来说，仗着自己年轻，从而过度的消费自己的精力，导致阳气亏虚。滋生的抗病能力减弱，对身体健康发展危害非常的大。反之的话，一个优质的睡眠，从而让我们的脏腑得到修复，其免疫系统保持健康。
3、撇弃憋尿的习惯
随着生活节奏的加快，大多数的人饱受这繁重的工作和压力，以至于很多的年轻人养成了憋尿的坏习惯。一旦尿液来了得不到及时的排出，从而滞留在膀胱内，导致细菌和毒素的繁衍，引发尿路感染，不仅会伤害到前列腺，甚至影响到肾脏的健康发展。从而出现阴盛阳衰，体内的阳气被消耗殆尽。
第二件事：需按二穴
1、涌泉穴
涌泉穴乃人体自带的保健穴位，乃阳气汇集之处，位于脚底凹陷处，与脏腑和经络之间紧密的关联。常言道“若要老人安、涌泉常温暖”，可见对于涌泉穴给予高度的评价。日常按揉或刺激涌泉穴，达到气血双行，补充阳气，增强机体的抗病能力，从而对于阳气不足所导致的手脚不良、腰膝酸软、失眠多梦等症状起到补肾益精、气血双补的作用。
2、关元穴
关元穴被誉为是“男子藏精、女子蓄血”的要穴，称之为是男女性长寿的保健穴。位于人体的下腹部，日常可采用揉腹的方式，进行穴位的刺激，从而可以达到气血的运行，使得五脏六腑的活力变得更加的充盈，对于月经不调、腹痛、手脚冰凉、睡眠多梦等症状，起到温通经络、理气活血、补虚易损的疗效。
第三件事：多晒一处
晒背
中医认为“前胸为阴，后背为阳”，适当的晒一晒后背的话，从而可以促进气血的运行，补充阳气，达到气血双行，帮助祛除体内多余的寒气。尤其是进入到冬季后，太阳可以说最为的稀缺，而早上10点到11点是最佳的晒太阳时间，温和温煦，从而使得阳气更加的充盈。
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