中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。养肝就是养命，女人“肝”净就漂亮，男人“肝”净就强壮。
肝脏的主要职责之一就是“解毒”。肝脏是人体的代谢中心，承担着人体内绝大部分的新陈代谢和有毒物质的转化工作。在我们的生活中扮演着相当重要的角色，但随着人们生活水平的提高，肝脏出现的问题也越来越多了，你是否听到你的肝脏呼救了呢？
加班熬夜、喝酒应酬、大吃大喝、节食减肥的人，或许你还很享受这个过程，但是，在你享受这些的时候，你的肝脏却承受着巨大的负荷。当身体出现下面这些信号的时候，就是肮脏在提醒你，它藏毒太多，需要你的“帮助”了！
肝脏“呼救”的十大征兆
1、无端感到疲倦、精力不集中、烦躁、焦虑忧郁
2、眼睛干涩或者死鱼眼
3、情绪不稳定，脾气特别大
4、小肚子常有胀气
5、夜里睡眠不好、失眠多梦、神经衰弱，记忆力下降
6、睡觉流口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味
7、乳腺增生、妇科痛经、手脚发凉，四肢发麻
8、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；便后有残便感
9、消化不良，腰部赘肉增加
10、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
以上出现两三种症状就必须重视调理肝脏功能，长期忽略调理会出现肝功能损伤、甚至肝硬化、肝衰竭。
肝脏如果一旦出现早衰，也会连累其他脏器，所以日常做好保肝护肝的工作是相当重要的。
养春季“升发之气”，在春回大地，万物生长，欣欣向荣的季节里大自然使人心情舒畅，人们应该早点起床，到户外活动身体，吸进新鲜空气，呼出体浊气。活动时要和缓轻柔，使身心感到舒畅，活泼，以适应春季的季节特点，切忌过度劳累。在心态上，应当避免忧伤，恼怒争名夺利，怨天尤人等不良情绪，培养宽养福思想，宽即容，能容必人和。人和生百福。以从容的态度面对生活，使肝气保持升发调畅。
饮食上“宜甘减酸”，春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝。清热解毒等作用的春季时令蔬菜，象香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护睥。
要补也宜“清”与“平”，到了晚春时节，气温日渐升高，饮食更要注清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣花椒胡椒等大辛大热之品。此阶段更不能盲目使用温补药物因为气温上升。温补药会加重身体内热，既使是体质虚弱的患者，也应以清补，平步为原则。
鉴于肝病患者的病情往往会在春季加重，春季更要加强对肝病的治疗。在药物的选择上，同样需要顾及到春季肝脏的病理变化特点，建议选用具有疏肝理气、保肝护肝作用的中药材或中成药。
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最后提醒您
要想肝好活百岁，生活就要有规律。
最后再唠叨下老生常谈的事，养肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝脏自然就健康，肌肤也会水嫩透亮～
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