维生素有多少种

      维生素是人体所必须最重要的营养物质之一。它大致可分为两类，即水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素（B族维生素和维生素C）可以从体内排出，所以它是一种每天都需要消耗的的维生素。相反，脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）可以在体内的脂肪组织中存储。每一种独特的维生素都扮演着自己独一无二对养身健康的作用。那么维生素一共有多少种？我们给维生素的种类列出一个清单。

常见的维生素：

      维生素A：维生素A可以帮助你的视力有一个很大的改善，同时它有助于维生素皮肤的健康。此外，维生素A对于骨骼也有一定的作用。

      B族维生素：B族维生素是所有维生素B的总称，包括维生素B1、维生素B2（也称核黄素）、维生素B6、维生素B12、烟酸（也称维生素B3或维生素PP）、叶酸（也叫维生素B9或者维生素M）、生物素（也称维生素H、维生素B7或者辅酶R）和泛酸（也称为维生素B5）。维生素B帮助人体产生进行正常活动所要利用的能量，而且维生素B也积极的参与到制造红血球蛋白的过程，使得有足够的红血球蛋白携带氧气到身体的不同部位。上面列举的是常见的B族维生素，还有比如B4、B10、B15、B17、Bc、Bt、Bw、Bx等。

      维生素C：维生素C有助于加强人体的牙龈和肌肉。

      维生素D：维生素D主要以脂肪形式存储在体内，维生素D有助于强化骨骼和牙齿，是协助人体钙质吸收所必需的元素。维生素D中还有维生素D2、D3是不太为人们所知道的卫生素。

      维生素E：维生素E是一种强抗氧化剂，有助于保持皮肤和头发的健康。而且，维生素E还可以照顾你的肺，同样也可以帮助形成红血细胞。维生素E主要有α、β、γ、δ,一共四种。

      维生素K：维生素K可以帮助维护血液凝固的蛋白质的正常水平。维生素K还包含有维生素K1、K2、K3、K4。

不常见的维生素：

      除了上面那些比较常见的维生素外，还有一些人们接触不多的维生素，在这里也给大家列出来。

      维生素P：严格来说不能将它算在维生素的范畴，对毛细血管有重要作用。

      维生素Q、Q10：其实这两种不同的称谓指的是同一种物质，他们同时也称为辅酶Q10，它对机体免疫力和抗衰老方面应用比较多。

      维生素S：维生素S其实是水杨酸的别称，不不是真正的维生素。

      维生素T：维生素T对治疗贫血和血友病有一定作用，因为它有助于血液的凝固和血小板的形成。

      维生素U：维生素U可促进胃肠道粘膜的愈合，对治疗胃溃疡有作用。

      维生素V：维生素V是一种人工合成药物，和普通的维生素不一样，对止痛、促进血液循环和尿酸排泄有作用。