1,生活中的应激(压力)事件可使体内镁的排泄量大增；饮酒会使食物中镁在肠道吸收困难,并使镁排泄量增多,造成缺镁. 2,超负荷脑力劳动及高强度体力劳动或剧烈运动,使体内需镁量激增而饮食中没及时补充,造成缺镁. 3,高血压患者往往严重缺镁,在水中含镁量低的地区,高血压病,脑癌发生率与死亡率明显高于含镁量高的地区,而我国绝大部分地区水质的含镁量都不太高. 4,肥胖,胰岛病症和葡萄糖耐受失调等糖代谢紊乱与缺镁有关. 5,神经反射亢进或衰退,肌肉松颤,手足抽搐,心律不齐,心动过速,情绪不安,容易激动,也是缺镁的典型表现. 6,主食,蔬菜摄入偏少或不摄入主食,蔬菜,引起体内缺镁. 7,咖啡和茶喝得太浓太多,引起体内缺镁. 8,饮食中钠盐过多,引起体内缺镁. 9,过多食用肉,蛋,虾等丰富的磷化合物会阻碍镁的吸收. 10,严重腹泻,慢性肾衰竭,营养不良等病症以及长期服用利尿剂者,会引起镁缺乏. 11,严重的甲状旁腺功能减退,引起体内缺镁.
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