衰老是人之常情，但是衰老的速度却是我们可以控制的。之前网络上有一句流行语叫“岁月是把杀猪刀”，但小编认为，这句话并不适用于所有人，因为小编怎么觉得对有些人来说，岁月只是春天的微风呢？爱美是人的天性，变老变丑对人们来说是可怕的，对于那些爱美的女士来说，更是不能想象的。我们日常生活中的一些坏习惯，会加速我们的衰老。今天小编就整理了一些会使人加速衰老的坏习惯，大家看看自己有没有经常做？
【衰老的概念】
从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构的退行性变和机能的衰退，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。另外从社会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。
【令人加速衰老的10大习惯】
人的美丽健康不是吃药能得到的，也不是花钱能买到的，而是需要我们在平常的小事中，养成保持年轻健康的习惯。现代社会，工作压力大，生活饮食不协调，很多人都会染上一些有害健康，导致人变丑的习惯。今天小编整理了令人加速衰老的10大习惯，大家看看自己有没有中招，如果有，那就要及时改正过来。
1、不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
2、不喜欢运动
这样习惯可不好。因为在平时适量的愈能能够有效的加快身体血液循环速度，同时能够有效的张弛肌体，进而增强皮肤的光滑度，能有让身体流出大量的汗液，使得肌肤更加的健康，有效的缓解了肌肤衰老的问题。
3、卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
4、不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
5、餐餐吃到撑
吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，而且吃太撑了还会加速衰老，导致女性卵巢早衰。专家指出，过多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰，出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。
6、过度节食
与餐餐吃撑相反，过度节食也会加速衰老。由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性，而蔬菜、水果类则为寒冷之性，所以，很多过度节食的女孩，一方面会出现气血不足，另一方面会出现阳气虚损的寒冷症，在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。
7、爱吃油炸食品
很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品都有油脂偏高的问题。油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快。
8、从来不防晒，让家里很干
阳光中是皮肤的朋友，也是皮肤的敌人。适当晒晒太阳虽然能让肤色更好看，不过稍微晒多一点，阳光中的紫外线就会让皮肤老化，很多色斑都跟这个有关。所以不管什么时候，最好不要裸露太多皮肤，如果觉得晒，防晒霜、遮阳伞、太阳镜……该用都得用。另外，干燥也是皮肤的死对头，特别是秋冬季，空气湿度太低，建议大家使用加湿器，把室内湿度维持在 40%～60%，才能保持年轻人的水灵。
9、睡眠不充足
睡眠对防止皮肤过早衰老起到了至关重要的作用。如果每晚睡眠不到7~8个小时，人体就没有足够的时间来修复和更新自己，也无法制造出有助于保持年轻的激素。睡眠充足的人看上去要比实际年龄小。
10、整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
总结：看到这些习惯，是不是很多人都中招了？首先不爱喝水、不吃早餐就是现代很多年轻人经常做的事情，同时现代亚健康人群越来越多，小编认为，人之所以会亚健康，根本原因就是缺乏运动。经常健身可以提高我们身体的肌肉含量，肌肉含量多，我们身体的锁水能力也就越强，皮肤水分充足，自然就显得年轻健康了。因此，想要年轻漂亮，不仅要付出努力和汗水，还要保持良好的作息习惯，小编在这里希望大家每天都能健康美丽！
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