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肝不好的人,常吃三绿,少吃一红,多喝两水,疏通肝经,肝更好!

据有关数据表明,肝病是世界三大消化系统疾病之一,我国每年新增肝癌患者390000余例,占到了世界肝病患者的50%。在众多肝病数据比例面前,人们不禁惶恐不已!

俗话说得好,肝不好难长寿,医生表明:肝脏不好的人,常吃三绿,少吃一红,多喝两水,疏通肝经,肝更好。

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一、常吃三绿。

1.菠菜。

菠菜是我们日常生活中比较常见的一种绿色蔬菜。菠菜中富含的维生素,不仅可以通便、促进肠胃的消化,增加胃动力,还可以修复肝脏。经常吃菠菜可以入肝经,疏通肝气,将肝毒排出肝脏。

2.西兰花。

西兰花中含有大量人体所需的营养成分,其中的维生素、蛋白质、矿物质等元素,可以有效地提高人体免疫力。并且肝脏不好的人,经常吃西蓝花,还可以调节肝脏,促进肝气的流动。

3.芦笋。

芦笋具有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含有的多种氨基酸,维生素,蛋白质以及微量元素,具有调节机体代谢的功效。特别是对于爱喝酒的人来说,可以经常的吃一些芦笋来保护肝脏,起到解酒护肝的作用。

二、少吃一红。

辛辣类食物:对于肝不好的人来说,应该少吃为好,因为辛辣类的食物,会助湿热,使肝脏湿热加重,从而导致临床症状加重。特别是那些急性黄疸性肝炎患者,更应该在饮食上忌食辛热类食物。

三、多喝两水。

1.蒲公英水。

蒲公英药性属微寒,对于那些肝火旺盛的人来说,它能一定程度上起到缓解“上火”的作用。

★做法:把干燥的蒲公英放在锅中,加适量清水煎煮,煮开以后过滤去掉残渣,得到得就是蒲公英水。

2.枸杞水。

枸杞中含有的多糖能对人体肝、肾起到保护作用,还能有效抑制脂肪在肝脏细胞中沉淀,促进肝脏细胞的再生功能。

★做法:枸杞在泡水前清洗一次就行了,总体用量每天要控制在20g以内,不要过量服用,并且一定要切忌水温不要过高,防止破坏枸杞内的营养物质。

肝脏不好的人,要常吃三绿,少吃一红,多喝两水,你吃对了吗?

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