养肝就是养命：眼睛不好的人，常吃这7种水果，清热明目，抓紧吃

目前全世界的白领都面临着一个问题，就是每天都会用相当长一段时间盯着电子屏幕，上班看电脑，下班看手机。这种现象不知不觉的在蚕食着以年轻人为主要群体的身体健康。

首先长时间的注意力在电子屏幕上，受到最直接影响的就是人类的双眼，让眼睛不堪重负、容易疲劳，出现眼睛酸涩、视力下降、视物不清等现象。其次眼睛与肝可谓是紧密相连，其中之一受损伤就会波及到对方。所以，广大白领要及时保护好自己的肝脏与眼睛，平时可以选择吃这7种水果，它们对养肝明目有一定作用。

1、橘子：首先橘子中含有多种维生素，能明目，特别是其中的维生素C、维生素E可以有效地维护肝细胞。还能预防便秘，而且对解毒、健胃、强脾也有一定作用。

2、蓝莓：除了水果内常含有的营养成分之外，还具有“花青素”这个不常见的营养成分，花青素可以抵抗眼部疲劳、对抗近视。因此蓝莓还有“美瞳之果”的称号。

3、草莓：维生素A是养目护肝的元素，由于草莓含有胡萝卜素，而维生素A的合成离不开胡萝卜素。所以吃草莓可以起到间接补充维生素A的效果，以此做到养目护肝。

4、桑葚：桑葚除了益肾补肝、养血明目之外，还能起到润肠道通便的作用，对于长期坐在办公室的白领再适合不过了。

5、柠檬：柠檬可以加快身体毒素的排泄，可以经常喝热柠檬水，会让眼神看起来更加有神。

6、乌梅：乌梅在传统文化中就具有补肝、养肝的作用，增强肝脏的解毒能力与消化吸收，进而达到养肝、护肝的功效。

7、葡萄：葡萄中的葡萄糖与维生素都对身体有益，对保护肝脏的效果有一定作用，而且还能对抗神经衰弱、改善疲劳。

以上就是7种对养肝明目有一定益处的水果，当您处在工作状态或者饭后的时候，每天都可以多吃一点，在养肝护目的同时还能吸收水果其他的营养。现在的年轻人由于身体状态还处在青壮年，所以并不注重养生，其实养生更要从年轻时候预防，避免上了年纪被疾病困扰下半生。