作者：萌宠语录哟哟哟
什么“下班2小时决定你的差异”这种文章听过很多了…..无比触动着你和我。
新年伊始，相信你心里默默的做着计划，愿望在新的一年大展拳脚，充分利用那“下班后”的光阴，成就完美的自己！
好吧，别让自己沉睡在梦中。计划当然是要做的，相信你也已经做好了，但如果要可执行、可坚持，也是需要花些时间和精力思索的，所以今天和大家聊聊如何做“下班后”计划。
（一）不忘初心，找出自己的想要
很多人会把自己冗长计划无法执行怪罪于【拖延症】，但在我看来，拖延症的核心还是在于——你的计划没有“坚持初心”。
很多人都说“不忘初心”，在我看来，初心应该包括两点：
1.是你想做的事情，这里可以再拆分为：
A.你有兴趣的事情——你的爱好，或是你有一点小兴趣的事情
B.对你能带来直接或者间接利益的事情
C.能够带给你直接快乐的事情
例如你说你要学英语，你要下班后学英语，但是如果：
A.你对学英语没有兴趣
B.你没有搞明白学英语到底能够给你带来什么具体有用的或者迫切的好处；
C.你学英语不快乐
那…你怎么愿意执行你的学习计划呢
所以，制定计划的【内容】，你可以围绕这3个方面考虑
A.有兴趣——例如追你的偶像，化妆等
B.带来利益，可以与职业相关——例如加班、学职业技能、健身等
C.带给你直接快乐——例如追电视剧
关于B我想在做点延展，
1.我们计划执行的这个内容，还是需要你搞清楚它能带给你什么直接/间接的利益，不然很难坚持下去的；
2.最好有一个明确或者相对明确的目标
这里举2个栗子
栗子1：本人背单词
本人从事和英语一点关系都没有的工作，但认真背单词半年。
背单词的原因是：想有一个能够坚持的且可能对自己有帮助的习惯
当初的确是冲着这一点，我坚持了半小时，背了托业、雅思、专八的单词，词汇量从4000提升至7000+。
现在回想起来，当时能够坚持，更多还是因为笃定【想有一个能够坚持的且可能对自己有帮助的习惯】是对的，认定这个事情能够带给我利益；
但本人现在已经放弃了背单词，因为发现这个习惯不能带来更长远的经济效益，且我的目标也调整为希望兼职做培训，做类似在行这样的行家，而英语原本不是我的专长，再走这条路的投入产出比低，所以也就没有坚持。
综合一句，还是我的目标影响着我的坚持和选择。
栗子2：本人妹妹学外语
本人妹妹大学刚毕业，现在从事编辑工作。
因为从小喜欢日本文化+想去的公司要招懂三门外语的人，所以现在还在认真备考BEC和韩语二级（日语已经一级了，所以不用考了）
我见她每天乐呵的看着欧巴（欧巴是韩国人）和背着单词，将爱好和目的紧密有机联系在一起，还是很欢快的，所以，她也能好好坚持下去。
当然，还有一种情况，就是你说：你不知道你有什么爱好，也不知道什么对你有帮助，那…..你还是有3个选择
选择1：如果无所事事也是你享受的，那就继续呗。人活在世上也是图快乐嘛。
选择2：如果你不甘于无所事事，希望有些变化，那建议你从寻找你的爱好开始做起，加不同的微博和公众号看不同的资讯，在豆瓣中参加不同的小组，知乎中看不同的主题，总会发现你的爱好和关注点是什么；
选择3：从工作着手，看工作中需要你什么技能，当然如果你不喜欢现在的工作，请直接参考第二条，因为这一条将会对你有莫大的影响和帮助………..
（二）时间安排，需合理！
影响计划执行的另外一个重要因素，就是合理的时间排布。
来举一个栗子，看下面的一个计划：
6:00-6:30：回家
6:30-7:00：吃饭
7:00-7:30：洗澡
7:30-8:30：跳郑多燕
8:30-9:30：背单词
…….
这个是截取本人以前制定的计划，最后的结果是实现不了，当时也是责怪自己拖延症，仔细想想才发现问题不是【我有拖延症】，而是计划中的【时间不合理】，所以无法有效执行。
问题1：你能够6点下班么？
计划的第一个时间点是最重要的，如果第一个时间无法执行，接下来的内容都会打乱。
而当时的我根本无法做到6点下班，所以后面的计划全部被打乱。
问题2：实际执行的时间和你预估的时间一样么？
计划是30分钟回家路上，30分钟吃饭，30分钟洗澡，我们做计划时经常都是半小时、1小时为单位，但实际执行和计划会有出入。例如本人当时实际就是用了40分钟在路上，60分钟吃饭，20分钟洗澡，看着差了几十分钟，最后也是直接影响计划的执行。
问题3：计划是不是太严格了？
说到【下班后】计划，因为是达成目标，希望是有条不紊的，所以计划的内容基本都是很严苛。但是想想，上班也已经够累的，如果“下班后“的计划是个”虐人计划“，你怎么会心甘情愿的完成呢。
上面的3个问题也是大家执行计划时会面临的，不过不用担心，解决办法是很接地气的。
解决办法1：了解自己的实际时间安排
在做计划前，可以先看看在客观情况下，各部分实际时间花费是怎样的，并在做计划时考虑这些内容。
例如当我意识到下班就要花40分钟，那我的计划就预留约40分钟时间，毕竟如果起始点/交通工具没有改变，像这些客观的通勤时间等，是不会变化的。
解决办法2：挖掘哪些内容的时间可以压缩的
像通勤时间，这种基本很难有改变，但是几点下班、吃饭快慢、洗澡多久等，这些时间是相对可以压缩，也就是可以被计划的，但同时需要一些工具和方法辅助。
例如现在为了让自己6点半下班，我用了如下几个方法：
（1） 合理安排会议时间：尽量把会议安排在上午或者下午的2点-4点：会议是非常占据时间且不可控的，所以尽量不把会议安排在4点以后，也免影响6点半下班；
（2） 设置闹钟：设置6点半闹钟响起，提醒要下班，而不是像以前拖拖拖
（3） 让别人知道你的习惯：让别人也知道你有这样的习惯，让别人习惯6点半之前找你和完成相关工作，减少拖到6点半的概率
解决方法3：明确每天的目标成果，不强制要求在一定时间内完成
例如设定每天计划是要背50个单词，你可以选择早上背，晚上背，睡前背，只要是当天完成目标就可以了，不必要强制要求是晚上7点-8点完成，还是早上5-6点完成。这样时间相对弹性，内心压力也能变小，因为是要完成背50个单词，而不是要晚上7点-8点背50个单词。
解决方法4：预留娱乐、自由的时间
无论如何，这都是【下班后】时间，必要的娱乐/完成爱好/放空/做自己的事情时间都是很有必要的，而且研究也证实，人的灵感一般在放松状态下容易迸发。
说了那么多，让我们总结下今天的内容：制定计划时，需要考虑【时间合理性】，了解自己的时间利用习惯，且计划中的时间安排，是不会太大的影响或者改变你的生活节奏，同时计划应该是张弛有道，需要预留自由时间。
一个计划能够带给你，收获/快乐/压力，才是一个比较良性的状态。
写在后面的话：
本人工作6年，其实越发觉得工作很难让人有满足感：
例如不是越努力就会越有结果
例如不是认真工作就会获得赏识
例如付出和结果不就是有正比
例如工作时间越长，更换工作越难
这种困扰是很多人都会遇到的，而你工作带来情感、满足感、时间、经济上的空缺，其实就很需要【下班后】时间来填补，还有改变。
为什么有的人除了【工作】以外，还有那么多不同的【身份】，说白了就是他好好利用了下班后的时光。
而出发之前，还是请你找到自己的目标。我还是相信，有目标，你可以更坚定的走下去。
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