老有所养 | 牛国卫教授：正确保健口腔卫生 小牙刷里有“大学问”

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【居家老人的运动与健康】

第四十集

 

视频内容摘要

 怎么样注意我们的口腔卫生呢？就是注意刷牙。

一、刷牙工具的选取：

一般是使用最普通的牙刷，但是它对牙齿的洁净效率不是太高。如果不差钱，又有这种理念的话，建议买一个电动牙刷，它的震动频率一秒钟要达到上千次以上，人工刷牙再快也不可能达到这个频率。使用后效率就大大的提高了。经常使用电动牙刷对牙龈有一个按摩的作用，还可以对舌面进行清理，也是对味蕾非常好的保护，因为频率快，力量不是很大，起到按摩和洁净的效果。

二、牙里还有20%牙刷清洁不到的位置，怎么办？

用牙线。牙线用起来很简单，拉出来20公分左右到30公分，根据个人习惯，把它对折，对折后系死，可以再给它系一个疙瘩形成一个套，这个套一绷一拉就形成一个弓，可以在牙里面剔。通过用牙线可以把牙之间的食物的残渣剔出来，这样能够达到90—95%的清洁程度。

所以电动牙刷和牙线配合使用能够让口腔内卫生提高一个档次，能够让你口吐芬芳，在人生的健康路上永远是那么口气清新的向前走。