痛经？痛不欲生？不如用这些方法让你秒解痛楚！

痛经是非常常见的一个妇科症状。其中有80%的女性在她们月经期会感到不适。常常表现为，月经前后期或经期出现下腹部疼痛、坠胀，并伴有腰酸或其他不适，严重者甚至影响到日常的生活。

痛经的原因是由于前列腺素的释放而造成的，前列腺素可以引起子宫平滑肌的强烈收缩，血管痉挛，造成子宫缺血缺氧造成痛经，此外精神紧张，受寒、受凉等也会引起痛经。

对于未婚前痛经，可以不必治疗，因为长大后特别是婚后生育过后，痛经会自然消失或缓解。但是，如果痛经时间较长，疼痛较为剧烈者，应到医院及时检查，积极配合医生的治疗，在配合医生治疗的同时，不妨试试以下这些小偏方，来尽快缓解痛经带来的不适感。

红枣山药粥

配方：红枣10枚、山药100克，粳米100克。

制法：红枣洗净，鲜山药去皮清洗后切片，粳米淘洗干净，加入足够水，放入红枣、山药片，大火烧开后，至小火慢慢熬煮，待山药软烂即可。

用法：一日两次，早晚分服。

功效：山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，具有健脾补肺，益胃补肾等功效。适用于痛经。

山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。

姜汁牛奶

配方：鲜牛奶200克、生姜汁10毫升、红糖10克。

制法：将鲜牛奶、生姜汁、红糖搅拌均匀，放入锅中煮沸即可。

功效：生姜具有止痛的功效，牛奶中含有丰富的钙质，具有镇静的作用，红糖可缓解女性因受寒体虚所致的，痛经等症，有补血活血的作用。

益母草糖水

配方：益母草、红糖各20克。

制法：将益母草洗净，放入砂锅内，加清水两碗煮成一碗，去渣，加红糖煮沸即可。

用法：经前1~2天开始服用，每日一次，连服2到3天。

功效：适用于痛经。

温馨提示

1、月经期不宜饮酒，不宜吃生冷食物。

2、注意保持心情舒畅，情绪平和，避免激动，清除紧张烦闷或恐惧心理。

3、经期注意保暖，避免受寒。

4、疼痛严重者可用毛巾热敷小腹及腰骶部。

5、痛经期宜多食用山药，红枣，牛奶，青菜等温补的食物，多饮开水、红糖水等。