一天一苹果，医生远离我
妈妈们都在叮嘱孩子每天啃一个苹果，
可是这样吃实在太无聊了，
快学几招苹果的创意吃法~
让它在家被一抢而空！
苹果汤
材 料 排骨400g，苹果2个，蜜枣4颗，无花果2个，杏仁20g。
▼将苹果去核，（果皮可以不需要去掉，其营养丰富，但是果籽需去掉，否则容易引起上火）切成4块，放置一旁。
▼将排骨洗净切段，备好材料。
▼锅中倒入六碗水，放入排骨、苹果、蜜枣、无花果、杏仁。中小火炖30分钟。
▼加适量盐，即可上桌。
苹果汁
材 料 苹果10个，蜂蜜150g，肉桂10g，水800ml。
▼将苹果切块，放入锅中，将水倒入锅中，没过苹果，加入肉桂，蜂蜜，中高火炖2小时，放凉。
▼用纱布包裹苹果，挤出果汁。
▼将过滤出的汁水倒入玻璃罐中，放冰箱冷藏后饮用口感更佳，有助排肠毒，美容养颜效果极佳。
苹果卷
材 料 苹果2个，削皮，去核；柠檬1个；白砂糖50g；面粉4勺；五香粉1/4茶匙；盐1/8茶匙；鸡蛋1个；面皮10块；黄油1勺；肉桂粉2茶匙。
▼准备好所需材料，预热烤箱到190度， 烤盘中铺上一张油纸。
▼苹果削皮、去核，并切小块。
▼取一个大碗，将苹果、柠檬汁和白砂糖搅拌。
▼加五香粉、盐、面粉，搅拌均匀。
▼让每一个苹果丁都被调料包裹。
▼将鸡蛋在碗中搅拌均匀，将蛋液刷在面皮上。
▼挖两勺苹果丁放在面皮中，将两边如图所示折起，再将面皮紧紧地卷起。
▼将折好的苹果卷放在烤盘中的油纸上。
▼放入烤箱，180度烤15-20分钟，取出，在表面刷上融化后的黄油，撒上肉桂粉，再放入烤箱烤5分钟。如果家里没有烤箱，可以用微波炉代替，或者用平底锅煎香。
▼酥脆香甜的苹果卷一定要趁热吃，搭配奶油或冰淇凌一起吃更香甜哦~
苹果杯
材 料 苹果4个；红糖50g；黄油2勺，室温软化；肉桂粉1茶匙；柠檬汁1茶匙；蜂蜜3勺。
▼先将苹果核去掉，削掉上端的皮。
▼将搅拌好的红糖、黄油、肉桂粉混合塞入苹果中，压实。
▼将苹果放入一个锅中，倒入蜂蜜、柠檬汁混合液。大锅中蒸约45分钟。待苹果变软即可取出食用。
▼除了加红糖，还可以加燕麦片配蜂蜜，当下午茶，补血养颜，润肠道，解馋又不会给身体带来负担，超赞！
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