寿命短的男人，多有“3大3短”，若你一个都没有，值得恭喜

男人的寿命比女人要短一些，2018年去世的名人中多是英年早逝，比如：李咏，臧天朔，师胜杰等等，当然我们不知道的还有很多很多，纵观这些“短命”男人，小编发现寿命短的男人多有“3大3短”的特点，我们一起来看看。

寿命短的男人，多有“3大3短”，若你一个都没有，值得恭喜！

人中短

众所周知，影响一个人长寿的因素，先天会占一部分。人中位于鼻子跟上唇之间的那条直钩，每个人的人中形状长短及深浅都不同，一个人的人中能够影响一个人的富贵贫贱，还有寿命运气，子孙儿子等。从面相学来说，人中短的男人其寿命会短一些。人中的长度比本人中指同身寸长，就属于长寿体征。假如年轻男人发现自己人中过短也不需要太过担心，人中会随着岁数的增长，而变长，另外就多养一些长寿的习惯来弥补，也是一样的。

睡眠时间短

研究显示，睡觉越短，寿命就越短。很多疾病的发生都与睡眠不足脱不了干系。比如，老年痴呆，癌症，心血管疾病，肥胖症，糖尿病，抑郁症，焦虑，甚至自杀等等。如果你的睡眠时间长期少于7个小时，那么免疫系统、认知能力都会受到影响,从而会影响到寿命的长短。

入厕时间短

入厕时间短指的是几天不去一躺厕所大便。寿命长的人一般排便时间比较短比较快和顺畅，没有便秘的困扰，便秘是万病之源，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。快速排便能调节内分泌系统的稳态，将体内的毒素排出体外，如果平时有点便秘多吃蔬菜水果，平时要密切注意排便的顺畅规律，养成定时排便的习惯，很快就能减轻皮肤暗黄、脸上长痘等等症状，避免体内毒素的伤害，尤其是上厕所不要带手机，报纸等与排便无关的东西。

腰围大

男人们到中年以后，变化最明显的就是腰围越来越大了。腰围大可不是富态的表现哦，往往预示着你更容易受到疾病，尤其是一些慢性病的困扰。如果体重、腰围同时增加，患血脂异常、高血压、糖尿病、冠心病的风险也会上升。而正常的腰围男性最好是保持在85CM以内最好。如果您已经出现腰大肚圆，那么赶紧的改过来，比如用健康的饮食替代糟糕的高脂肪、高热量饮食，并且增加每天运动的时间，不要一直久坐，一动不动，另外就是要戒酒，特别是啤酒。

食量大

每餐吃得太多，食量过大，会增加胃肠、肝脏和血管以及肾脏、脾脏的负担，时间长了，这些器官就会出现问题，一旦出现问题，就会引起连锁反应，身体的健康就会受到严重的威胁，吃得过多，多余的糖会转化成脂肪储存在人体，造成肥胖，继而引发高血脂、动脉硬化以及心脑血管疾病等。我们的饮食有一点要求就是不要太饱，对于体力劳动来说也不宜吃到十分饱，可以吃到9分饱，而非体力劳动者而言7-8分饱就可以了，尤其是晚上差不多5-6分饱就不错。

吸烟量大

吸烟能会增加肺癌、心血管疾病等慢性疾病的风险，危害人们的健康。研究发现，吸烟频率越高，死亡率就越高，甚至戒烟之后这种影响也不能完全消除。香烟中有许多有害物质，容易损害血管，而导致各种心脑血管疾病。吸烟还可能导致诸如支气管炎、肺气肿、胃病，甚至会诱发癌症。

除了以上几点，要长寿还可以通过饮食，以及生活习惯来改变，不妨努力做到以下几点：

关注自己心理健康

身心健康是支撑人体的“两条腿”，身体就不用多说了，关键是人的心理和情绪建设很重要，长期负面情绪会在很大程度上影响身体健康，诱发疾病。如果一个人能保持心理平衡，生病就少，即使得了病好得也快。男性朋友不妨偶尔从繁重的工作中跳出来，通过自己喜欢的解压方式舒缓自己的情绪和缓解自己的压力。可以是放空心情去远足，或者是一场痛快淋漓的出汗运动。

合理膳食

男性如果想要健康长寿，日常饮食要注意粗细搭配、荤素搭配，多吃时令的水果蔬菜，少吃高脂高盐食物，拒绝垃圾食品，改掉无肉不欢的习惯。并且遵循：早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的饮食原则，合理膳食可以强健体魄、提高身体免疫力，并且促进身体内部循环，更利于长寿。

别打“光棍”

不知道是男人确实比女人多还是男人崇尚自由，现在晚婚，不婚的男人越来越多了，其实长期单身是不利于长寿的，首先你会比较孤独，遇到事情没有人可以诉说，因此你就会通过抽烟喝酒等等不良的方式来排解。其次就是娶个老婆在家每天对着美好的事物，是一件多么赏心悦目的事情，而和谐的性生活以及美满婚姻都有益延年益寿。

常去看看“医生”

大多数男性都不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的男性重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。

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