文/范姐
来源：知性范（zhixingfaner）
现在很多人都在玩抖音，我的一个朋友也不例外，常常在公司的聊天群里发视频活跃气氛，甚至半夜都发。
最近，她却把抖音卸载了。
“都怪抖音，工作差点弄丢了。”
原来，因为周末连刷两天抖音，她没有把策划方案修改好，被老板狠批了一顿。
一听她把抖音卸载了，群里一片叫好，都说抖音太浪费时间了。
有人调侃道：“你真是甩锅侠啊，明明管不住自己，还甩锅给抖音。”
管不住自己，应该是很多人生活的真实写照：
明明第二天要上班，还是忍不住要多看两集电视剧；
明明打算玩一把王者荣耀，就去看书，结果一玩就刹不住了；
明明都快月光了，看见衣服在打折，就又买了一件......
看似，这是一个无伤大雅的小习惯。
但一个人能不能及时刹车，往往正在拉大人与人之间的差距。
一、美食面前不刹车，让你变胖
在知乎上，有个热门话题：你身边的瘦子，都有什么共同的饮食习惯？
绝大多数人都提到了一个特点：再喜欢吃的东西，吃几口就不吃了。
刨开基因的因素，大多数人的肥胖都与吃有关。在减肥界，公认的一句话就是“三分靠练，七分靠吃”。
一次两次没有差距，但时间一久，胖就会成为必然的结果。
大学毕业两年后，跟同学见了一面。当远远看到她的时候，简直没敢认，因为，她胖了不少。
同学是个吃货，上大学时，常常拉着男朋友去夜市撸串。每次都说：“今天又吃撑了。”即使爱吃，她还是我们班最苗条的那一个，裤子穿最小码都有点松。
再看看现在的她，活脱脱从赵飞燕变成了杨贵妃。
“都胖了40斤了！”
原来，工作后，因为忙，每天都没有时间运动，再加上嘴馋贪吃，每次加完班回去，都要吃顿麻辣香锅，才觉得对得起自己，就这样，美食抚慰了她的胃，也让她变胖不少。
一个人身材有多好，对自我的要求就有多高。
那些常年保持好身材的人，并不是生活中的苦行僧，这不吃、那不吃。
相反，他们也爱薯片、炸鸡、可乐，只不过，在吃的时候有节制，吃一点就能
及时刹车。
二、手机不刹车，荒废你的人生
同期进公司的两个应届毕业生，专业一样、能力相当，但因为工作状态不同，两人在工作上的差距越来越大。
玲子，每天都精力充沛，精神气十足，每次工作都能提前完成。
小瑜，恰恰相反，每天都说很困，有时干脆在上班时间打瞌睡，工作能拖就拖。
后来，在聊天中才知道，小瑜是个手机控，刷朋友圈、刷微博、逛淘宝、逛知乎……
什么时候，困到眼睛睁不开了，什么时候才肯睡，好几次，竟然刷到凌晨4点。
玲子呢，睡前也要玩会手机，但她绝不允许自己超过12点，即使看到再有趣的内容，她都能立马关手机睡觉。
判断一个人的优秀，可以看他在兴头上的表现。
一个人，如果能在兴头上及时刹车，不管他现在的际遇如何，日后，他一定能甩别人好几条街。
因为，与别人相比，他们已经达到了自控力的最高级，用理性战胜欲望，及时中止触手可得的快乐。
三、人际沟通不刹车，身边没有真朋友
在知乎上看到这样一个问题：你见过的情商最高的行为是什么？
有一个网友是这样回答的：
与你在乎的人吵架的最高潮，能让他全盘崩溃的那句话就在你的舌尖上，你却忍住了没有说。
有一个朋友，人很好，对人很真诚，但她的朋友很少。
因为，她最大的问题，就是说话从来都是脱口而出，根本不会在给别人造成伤害前刹车。
前段时间，多年没见的小学同学，建了一个群，本来大家都是高高兴兴的。结果她一出来，顿时气氛就尴尬了。
“小学的时候，你的腿有点瘸，现在好了吗？”
“以前，你长得矮胖矮胖的，现在长高了没？”
“那时候，你特别调皮，一点都不爱学习，最后考上大学没？”
……
看似，她是在关心别人的近况，可是她@的那些人，没有一个正面回答过她的问题。
因为，这些话都太伤人了，那个腿不好的男生，是小儿麻痹，后天治不好了；
那个矮胖矮胖的男生，因为一直都比别人矮，身高是她最敏感、最易受伤的话题；
那个不爱学习的人，最后连高中都没有考上。
一个懂及时刹车的人，往往在一句话脱口而出前，能立马打住，就算憋死也不让自己说出不恰当的话。
因此，他们往往都会有高质量的人际关系。
而不懂及时刹车的人，情况恰恰相反。
四、烂感情中不刹车，跌入不幸的深渊
遇到渣男不可怕，可怕的是，明知是渣男，还不赶紧走人。
知道葛荟婕，还是在汪峰和章子怡公布恋情时，她在微博大骂汪峰渣男。
现在，汪峰和章子怡的女儿都快3岁了，葛荟婕还时不时在微博骂汪峰渣男。
18岁时，葛荟婕跟汪峰谈恋爱，做了未婚妈妈。但两个人没有结婚，反而分了手。
对此，葛荟婕就开启了长达十年的指责和辱骂。
结果，不仅没有影响汪峰结婚、搞创作、当导师，还让她惹了一身骚，极大败坏了路人缘，在事业上也没有取得多大的突破，白白浪费了个人成长的黄金期。
面对爱人的离开，许婧的做法就够体面。
跟陈赫离婚后，她非但没有指责，反而在网友大骂陈赫渣男时，还发微博替他说话：“他是我的亲人，请不要攻击他。”
在坏的感情中不放手，这正是很多女性不幸福的根源。
足够智慧的女性，在感情走向下坡时，立马就能踩住刹车，不会等到车毁人亡的时候才甘心。
五、及时刹车，生活中的智慧
及时刹车，是一种处世智慧。
会刹车的人，即使偶尔放纵自己，生活也不会偏离轨道。
因为懂得及时刹车，生活不会像苦行僧般无趣；也不会因为刹不住车，失去对生活的掌控，一下陷入匆忙慌乱中。
会刹车，要自律
想会刹车，就得学会自律
很多人，觉得自己不够自律，其实，原因是没有逼自己一把。
一个人的自律，多与意志力有关，意志力越强，就越自律。
在《自控力》一书中提到，在做一件事情时，前期需要意志力的参与，但等形成习惯后，无需意志力也能做到。
韩雪是娱乐圈出了名的自律，在《女人有话说》节目中，就曝出，她常年7点起床，5分钟洗漱、5分钟化妆，每天还要求自己在晚上7点之后就不再吃东西。
在很多人看来，韩雪简直太厉害了，竟然能坚持这么久。
实际上，这是韩雪早已形成的习惯，每天无需一遍遍打气，也能很轻松完成这些事情。
因此，要想让自己坚持做某件事情，那么就要让它变成生活中的习惯，并享受其中的快乐，这样就不会觉得特别痛苦。
学妹最大的爱好就是看电视，从小，家里的电视就是从白天开到天黑。
工作后，为了不让看电视浪费时间，每次租房子时，学妹都要求把电视搬走，“眼不见，心不烦”。
结果，当她慢慢习惯没有电视的生活后，她发现时间变得越来越多了。
每天，都能跑跑步、做做瑜伽，近期还买了台电子钢琴，放在了原本放电视的地方。
因为，人的意志力都有限度的，在源头掐断事情发生的可能，不仅可以不用调动意志力，往往时间一久，就能形成习惯了。
会刹车，别不甘心
很多不敢刹车的人，都是不甘心、不想放手的人。
亚科斯说：我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。
因为不甘心过去付出的时间、精力、金钱等等，就会有人一意孤行地在一条错误的路上越走越远，直至无法回头。
所以，很多人一辈子都不愿意离开不合适的婚姻、事业，不管是不是自己想要的，只要在外界看起来足够好，只要是自己花费了心思就行。
在韩国，珍妮被称作知性女神。因为，她的一生就是勇敢放手的范本。
从小就学钢琴，还从世界著名音乐学校毕业。但毕业后，都已经拿到了高薪Offer，珍妮才发觉，从事与钢琴相关的职业，只会让她不开心。“与其后半生都不快乐，那不如，从头再来。”于是，珍妮转行学文学，还以优异的成绩考入了牛津大学的文学专业。
但学了文学后，珍妮又发现，不是自己想象中的样子。
如果，换做别人，肯定就到此为止，觉得已经投入了大量的时间和精力，从头再来真不划算。
珍妮却没有，反而在30岁那年，又重新学习法学，最终读到法学博士，在哈佛任教，“人生那么短，走错了这么多年，余生得做自己喜欢的事情啊。”
鳄鱼法则认为：
假定一只鳄鱼咬住你的脚，如果你用手去试图挣脱你的脚，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。你愈挣扎，就被咬住得越多。
所以，万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的机会就是牺牲一只脚。
在生活中，不合适的恋人、不喜欢的工作、不热爱的专业......它们都像一条鳄鱼，如果不敢放手，那日后的结果就是被吃掉。
如果能甘心曾经的付出，在错误的路上及时刹车，最终，才能及早走上正确的路。
会刹车，戒掉坏习惯
为什么，很多人一玩手机、一看电视就停不下来？
主要是因为，短暂的精神满足已经让它们变成了一种坏习惯——根本不需要大脑的参与，就能自然而然去做。
就像走路一样，你根本不会想先迈左脚还是先迈右脚，一切都是自然而然。
因此，要想能够让自己在这些短暂的精神快感中刹车，就得先改变坏习惯。不过好消息是，只需要一个月就能戒掉。
在《如何戒掉坏习惯》一书中提到，戒掉坏习惯，得用理智去克制欲望：
抬高门槛。
在足够冷静、理智的时候，先改变一下生活环境，适当减少一些便利。
比如，爱刷朋友圈，可以把朋友圈先关闭。下一次再刷朋友圈时，多设立的那几步，会让人意识自己又想刷朋友圈了。
在精神还没得到满足前，就能立马刹车，不去刷了。
定下时间界限。
可以给自己定下玩手机、看电视的最长时长。
如果，能在规定时间内就刹住了车，没有再玩下去，那可以给自己一点小奖励。
多想想事情的后果。
如果，在周末你又没有忍住，开始刷手机了。
那你可以好好回忆一下，之前，你尽情玩手机，耽误了多少时间，那一整天过后，你内心的空虚和失落。
当你放大这种感觉，渐渐地，你就会发现玩手机真是一件超级无聊的事情。
萧伯纳说：“自我控制是最强者的本能。”
一个克服欲望及时刹车的人，都是能够掌控人生的舵手。不管是兴奋还是平静，他们都知道事物的界限在哪里，什么时候最该刹车。
也许，你说这样的人稍显无趣，但及时刹车带给他们的自由，远比及时享乐更高级。
* 作者：范姐，本文来源于公众号：知性范（zhixingfaner），深度关注女性励志成长，观点犀利，不失风趣，有灵魂的文字，就像一个陪伴身旁的知音闺蜜，让你成为一个有独立思想、懂精致生活的知性女人。
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