湿气的“克星”来了，睡前多吃这些食物，排出湿毒，小肚腩不见了

现在生活压力大，饮食不法则，生活习惯不优良等等都会导致人体湿气的产生。那末大家晓得祛湿的方法吗？祛湿的食物又有哪些呢？湿气重怎么样调理好呢？湿气的“克星”来了，睡前多吃这些食物，排出湿毒，小肚腩不见了！

春天多雨潮湿，空气湿度高，人体也容易受湿气入侵，导致湿气重，喝点祛湿茶，能利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。祛湿茶有赤小豆、薏米、芡实、大枣、玫瑰花、蒲公英，祛湿的同时，调理气色，瘦身又能养颜。

茯苓饼是北京的特色滋补糕点，外层由茯苓制成，茯苓有祛湿的功效，茯苓饼毕竟量少，祛湿效果相对于红豆薏米较弱，不过作为日常小零嘴还是很好吃的。茯苓饼以茯苓霜和精白面粉做成薄饼，中间夹有用蜂蜜、砂糖熬溶拦匀的蜜饯松果碎仁，其形如满月，薄如纸，白如雪，珍美甘香，风味独特。

冬瓜有清热化痰、利尿消肿的作用，荷叶也有消暑祛湿的作用，所以将它们组合在一起泡水喝，有利于湿热体质的人清热祛湿，利尿排毒，还能达到减肥的功效！

黄小米含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有祛湿排毒，健脾胃的功效，而且老人和儿童都能吃，体内湿气重的人可以多吃点小米！