想要拥有水嫩肌和健康好气色,
就要从吃和保养着手,
吃出好气色,保养出好肌肤!
超级抗氧化剂
食物:红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓,蓝莓。
蓝莓营养威力非常大,也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险,并且有助於维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
维生素丰富
食物:柳橙、柠檬、葡萄柚、其它柑橘类水果。
柑橘类水果从里到外都有营养价值。柳橙果肉所含的维生素C浓度高,维生素C可以保持肌肤的水润和弹性。
食物:红萝卜、地瓜、橙椒、南瓜。
富含类胡萝卜素的食物具有许多促进健康和对抗疾病的能力。经过证明,它们可以降低罹患许多种癌症的风险,保护皮肤和眼睛免於紫外线伤害。
食物:各种黄豆制品,如豆腐、豆浆、味噌。
黄豆富含维生素E、矿物质和植物蛋白,并且含有大量的可溶性纤维、omega-3脂肪酸,最重要的是,黄豆提供大量可以对抗疾病的植物性营养素,如植物性雌激素。
沾有化妆水的绵片用它来敷贴面部,让柔软的肌肤质感一天天呈现。睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,你的皮肤会有想不到的水亮清透喔!
去角质能够帮助肌肤深层洁净,让肌肤回复光泽与美丽。为了能让肌肤老化的角质脱落,以及促进后续美白产品的吸收,我们一定要每周按时去角质。我们可以选择磨砂膏等简易的产品,也可以选择清洁面膜等。
隔离霜一定程度上可以起到隔离脏空气和防辐射的功能,相当于一层皮肤的保护膜,同时还可以起到修正、提亮肤色的作用。而防晒霜可以保护皮肤免受紫外线照射,从而避免黑色素的产生与积累。盛夏的城市,特别是在日照强烈的户外,污染和紫外线时刻威胁肌肤健康,因此肌肤同时需要防晒和隔离保护,两者缺一不可。
内外补水
日常生活中,我们用保湿面膜、精华液和面霜让肌肤保持滋润的状态,可是你知道喝水也可以美白吗? 每天喝8杯水,不仅可以为肌肤补充水分,还可以帮助肠胃排毒。内外兼顾,吹弹可破的白滑蛋肌指日可待哦!
在炎炎夏日一定要注意防晒,要多喝水,
补充维生素!这样就要轻松拥有水嫩肌!
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