我们总在等待明天成为“更好的自己”

《自控力》是一本也许能改变你命运的书，因为读完后你就可以掌握自己的时间。让生活变得更加美好~

你一定有过这样的经历：

当你下定决心做某件事时，你首先会制定一个非常完美的计划；

然后第一天就没有按照计划完成任务；

你想着没关系，明天我努力一下把两天的量都赶出来；

第二天你依旧没有完成；

 

第三天你已经知道完不成了……

你懊恼、自责，然后鼓励自己，下次一定按计划做……

 

我们总在等待明天成为“更好的自己”，可今天却深陷在这样的恶性循环中逃不出来。

 

究其原因，是因为我们缺少自控力。

在作者看来，提高自控力的最有效途径，就是要弄清自己如何失控、为何失控。

我们为什么会失控

1.把进步当成放松的借口

人很容易因为自己进步以后，就给自己找一个理由，让自己放松，所以在这种进步的场景下，反而很容易让自己陷入到意志力丧失的情况。

例子：哎呀，我今天运动了1个小时，那我要吃块蛋糕。

2.对明天过分乐观

我们很容易会有一个错误的假设，就是认为我们明天会比今天状态好、时间多、耐心强。但事实上是，你明天和今天一样，你今天不想做，你明天一样不想做。

例子：今天好累啊！明天再去读这本书吧！

3. 把奖励的承诺当作快乐的保证

我们会把一件事当成了快乐，但做完之后，又会觉得失落。这就是说，我们会被渴望牵着走，而不是被真实的成就牵着走。我们应当区分什么事情让我们真正持久的快乐。不然我们会被奖励的欺骗所束缚。

例子：刷了一天微博，可也还是不快乐，感觉很空虚。

4.自暴自弃

常常因为眼前的绝望处境，就丧失意志力，认为未来也一样的糟糕。当我们自暴自弃的时候，我们要去接纳自己，接纳原谅自己犯的错，才能够有勇气面对未来，而不是一直停留在自责和绝望当中。

例子：已经减肥2天了，还是没有瘦！我就是瘦不了了！我宣布放弃！

5.及时享乐

为了迅速得到瞬间的快感，我们会忘记自己真正想要的东西。这时候，我们可以用十分钟法则，把眼前的诱惑往后推迟十分钟去发生。

例子：本来在写论文，突然想去刷朋友圈。因为朋友圈更好玩，论文死开！

6.自控力会传染

你和没有自控力的朋友在一起，你就很容易丧失自控力。那么，我们就努力融入更积极向上的圈子吧！

例子：我今天要读一个小时的书！朋友却邀请我打dota，我去玩了……

读过本书的人怎么说：

@大胡子导：相对《意志力》更为有趣生动，也许作者是女性的缘故，字里行间不仅仅是堆砌枯燥的实验与结论，也有了感性的柔美，甚为适于愉快的阅读。有很多启发。

@haifenger ：不可多得的好书，平易近人，提供多种实践事例，对自我极有启发。

@Monison. :能救我命的书，这是唯一一本。

@小刀周遠 ：一本关于认识自己的工具书。挺实用的，比啥鸡汤靠谱500倍。

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