几招小招式，让美妞们远离久坐的危害~！

由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动，小编友情提醒下各位一定要好好利用空闲时间做个运动哦，久坐的危害还是挺多的!下面小编就教大家7招适合在办公室做的小运动~需要的赶紧码起来吧~

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瑜 伽 蝴 蝶 式

2

缓解肩膀酸痛+减.肥

3

拉伸脊椎缓解背部疲劳.

4

膀 胱 经 排 毒

5

两腿一分补肝肾

6

提肩松膀护肩颈

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撞击丹田5分钟