【养生视频】路氏八段锦—国医大师路志正六十年博学自制

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本视频由路氏大弟子康荣会制作并解说

路氏八段锦是路老经过多年的潜心研习，结合现代人的生活习惯和中医养生新理念，改编整理了“老八段锦”，存利祛弊，创出的一套适合现代人们习练的新功法。

路氏八段特点：

 柔和缓慢 圆活连贯 松紧结合 动静相兼 神与形聚 气寓其中 简单省时 老少皆宜 锻炼全面 理念前卫路氏八段锦为徒手定步功法，不需任何设备及场地要求，全套共分八段，自头至足，全身关节，大小肌肉，无处不动，运动量可大可小，自行掌握，练习不过十余分钟，每日晨晚各练一遍，身法端庄，姿势舒展，男、女、老、少、均可练习，瘦弱者可健壮，体胖者能减肥，气感之强，只要姿势正确，既有气感产生，功夫越深感应越强，长期坚持，实为一种享受之功。


路老认为：

现在人的生活节奏越来越快，脑力劳动日趋胜于体力劳动，工作压力越来越大，生活失去了常规，如熬夜、酗酒、暴食；工作中又往往以低头、凹胸、重复性的工作为主流，久而久之改变了人体的姿态，影响内脏和神经的功能，使人们阴阳失调，上实下虚，头重脚轻，继而出现了，眩晕烦躁、疲劳乏力、免疫力下降等一系列的症状。

在此状态下，锻炼养生本应围绕着一个“松”字进行，而“老八段锦”当中的“攥拳怒目”之功法却以“刚劲凝神”为宗，故难以适应现代人的生活状态，必除之。

这套功法既像行云流水连绵不断，又如春蚕吐丝相连无间，使人神清气爽，体态安详，精力充沛，阴阳和合，从而达到疏通经络、畅通气血、滑利关节、强筋壮骨、增强体质的效果。

动作及动作之间充满了对称与和谐，体现出内实精神、外示安逸，虚实相生、刚柔相济，达到了意随形生，形随意转，意气相随，形神合一，魂元一体，可谓现代人延年益寿必习之功。

路 氏 八 段 锦

康荣会

中华中医药学会师资导师

中华中医养生科学研究会秘书长

中华志愿者协会会员

曾做客中央电视台、北京电视台、天津电视台等多档中医养生栏目